寶寶不愛吃飯，偏食、挑食的現象比較常見，這讓家長很是頭疼，該如何解決呢？這篇文章一定可以幫到你！
寶寶不愛吃飯，偏食、挑食的原因
1、輔食添加不合理
輔食添加太晚，比如8個月後才添加輔食，或者輔食性狀不符合寶寶月齡，比如1歲了還在吃軟糊狀食物，這些做法會導致寶寶咀嚼、吞咽功能得不到充分鍛鍊，以致寶寶不願意嘗試「難咀嚼」的食物，自然也就不愛吃飯了。
2、飲食太過單一
有的寶寶每天的飯菜比較單一，這樣會導致2個問題，第一個是不太容易接受新的食物，造成偏食、挑食的習慣；第二個是容易導致厭食。
3、家長僅憑個人喜好安排飯菜
有些家長僅憑個人喜好給寶寶安排每天的食譜，並沒有詢問寶寶的意見，應該讓寶寶有自主選擇的權利。
4、強迫進食
有些家長希望寶寶多吃一點，總是會多餵幾口，也不管寶寶願不願意吃，這樣會導致寶寶過量進食、損傷脾胃，從而厭食、拒食。
5、平時口味太重
有些家庭平時飯菜的口味比較重，這樣會導致寶寶不願意吃清淡的飯菜。
6、零食吃太多
有的寶寶零食不斷，嘴不停，胃不閒，這樣自然就吃不下飯菜了。
7、運動太少
平時運動較少，身體消耗得少，就不容易產生飢餓感，自然吃得少。
8、進食環境不好
在嘈雜的環境中進食，或者邊吃飯邊看電視，這樣會導致寶寶注意力被分散，從而不能專心吃飯。
9、缺乏微量元素
寶寶身體缺乏微量元素，是會影響食慾的，比如缺鋅會導致厭食。如果寶寶挑食、厭食，個子也比同齡孩子矮小的話，最好去醫院檢查一下。
10、寶寶生病了
寶寶生病身體不舒服也會導致不愛吃飯，比如口腔潰瘍、鵝口瘡、皰疹性咽峽炎，化膿性扁桃體炎、急性胃腸炎、消化不良、積食等。如果寶寶厭食的同時，還出現精神異常，家長要及時帶寶寶就醫。
寶寶不愛吃飯，偏食、挑食怎麼辦？
知道寶寶不愛吃飯，偏食、挑食的原因，我們就好對症解決了。家長可以採用以下方法：
1、在適宜的月齡給寶寶添加輔食，建議寶寶滿6個月添加輔食，如果需要提前添加，建議先諮詢兒科醫生。寶寶輔食的性狀要根據月齡來添加，比如6個月泥糊狀，7-9個月逐漸由泥糊狀過渡到碎末狀，10-12個月由碎末狀過渡到碎塊狀、手指食物，1歲以後逐漸過渡到成人食物性狀。
2、家長平時不能老是只做那幾樣食物，食物種類要豐富，還要經常給孩子變著花樣做飯。比如可以使用模具把食物變成孩子喜歡的卡通人物，或者將同樣的食材用不同的方法烹飪，通過以上方法引起孩子進食的興趣，從而保證孩子營養均衡。
3、多傾聽寶寶的意見，家長可以讓寶寶自己選擇想吃的食物。比如可以在買菜的時候帶上寶寶，讓寶寶認識各種蔬菜、魚肉，並鼓勵寶寶自己選擇想吃的菜。
需要注意的是，如果寶寶只吃那幾樣TA喜歡的食物，家長可以將他不喜歡的食物換個花樣，鼓勵他進食。當寶寶能夠吃TA不喜歡的食物後，家長要及時給予表揚，使寶寶願意做第二次嘗試，逐漸改變原來的不好習慣。
4、不要強迫進食，寶寶不願意吃就不要去餵了，寶寶自己知道饑飽。
5、寶寶飲食應該清淡，不要過早在寶寶輔食中加鹽或其它調料，容易把孩子培養成「重口味」，導致偏食、挑食。
1歲以內的孩子，輔食不需要加糖、加鹽，也不需要加其它調味品；1～3歲的孩子，少用或不用味精、雞精、糖精、醬油等調味品。孩子應少吃油炸、燒烤食物，少喝含糖高的飲料。
6、要合理控制寶寶吃零食的量，尤其是飯前1小時不要吃零食。
7、適當增加室內/室外運動，經常運動可以改善寶寶的食慾。
8、吃飯的環境不要太吵鬧，營造一個輕鬆、溫馨的進食環境，這樣有助於寶寶進食。
9、如果寶寶缺鋅，那麼需要調整飲食，讓寶寶多吃一些富含鋅的食物，缺鋅較為嚴重的寶寶需要遵醫服用補鋅製劑。
10、如果是因為疾病導致寶寶不愛吃飯，那麼需要及時去醫院做相應的治療。
除了以上解決方法，家長還可以通過繪本、視頻引導寶寶吃飯，或者將親戚朋友同齡的孩子帶到家裡一起吃飯，讓吃飯產生一種「競爭」，這樣說不定就可以刺激寶寶主動吃飯了。
寶寶不愛吃飯，偏食、挑食不是一朝一夕形成的，有時大人也有做得不好的地方，家長要以身作則，帶頭引導寶寶養成良好的飲食習慣。遇到寶寶不吃飯的時候，家長要耐心引導，不要對寶寶發脾氣，否則容易產生逆反心理。只要家長落實好以上的建議，相信寶寶定會重新愛上吃飯的！
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