咳嗽可以說是生活中比較常見的一種情況了，很多人在生活中都會遇到這個情況，一旦出現了咳嗽我們應該怎麼辦呢?一些食物可以幫助我們緩解咳嗽帶來的一些症狀，大家知道吃什麼比較好嗎?
咳嗽怎麼辦
1、多吃下火食物
生活中如果我們出現了喉嚨癢咳嗽症狀，這個時候對症下藥才是比較好的一種方法。如果我們是因為吃了很多上火的食物而導致出現喉嚨癢咳嗽，那麼這個時候應該要及時的降火。比如說：多喝綠豆湯、多吃一些水分比較足的水果，當然大家應該多喝一點白開水。
2、煮涼茶飲用
一旦出現了咳嗽的情況，這個時候我們可以飲用一些茶來緩解，大家可以飲用胖大海、金銀花等，這些是具有一定涼性性質的中藥材，飲用之後可以幫助我們緩解咳嗽的情況。我們在準備胖大海、金銀花時，可以往裡面加一點山楂片，冰糖，一起放入茶壺裡煮，煮開後代替茶水飲用。
3、適當的多喝蜂蜜
蜂蜜可以說是一種比較好的滋潤肺部的食物，特別是對於緩解嗓子癢和咳嗽的情況，一旦我們初夏了咳嗽，這個時候可以食用蜂蜜加以改善。不過也會有一些人不太喜歡蜂蜜的口感，在食用時，可以將蜂蜜加入溫熱的白開水中，調勻後飲用。
4、吃消炎藥
喉嚨癢咳嗽多是由於喉嚨發炎引起的，要想改善此症狀，服用藥物是快的解決方法。如果患者喉嚨癢咳嗽，症狀比較嚴重，或伴有其他的一些不適症狀，應該儘快去藥店配一些消炎止咳的藥物食用，如果藥物作用不明顯，好再去醫院檢查一下喉嚨，配合醫生治療，這樣才能更快更有效的進行治療。
如何預防咳嗽
防咳先防感
預防咳嗽主要就是不能出現感冒，在冬季我們更應該要積極的鍛鍊身體，提高自己的免疫能力，這樣才能提高御「邪」能力，避免外感，不會出現感冒的情況。平時我們也要加強生活方面的管理，居室環境要安靜，也要經常的開窗通風，避免房間裡充斥著油煙及煙味，引起或加重咳嗽。
益肺多喝水
冬季氣候也比較乾燥。很容易出現水分流失。這個時候也一定要多喝一些水，這樣才能保證我們體內的水分一直是充足的，我們也可以採用吸入的方式，拿一杯熱水，對著鼻子吸入，每次10分鐘，每日2～3次即可。
吃潤肺食物
在冬季是也要多吃一些潤肺的食物，梨子就是一個很不錯的選擇。除了梨子，金桔在治療咳嗽方面也有不錯的效果，我們可以每天可食3次，每次5-6顆，也可起到預防的效果。銀耳、蜜棗、百合、枇杷等都有潤肺作用，用這些食材煲湯是很好的潤肺食療方。
喝溫熱的飲品
溫熱的飲品可以讓黏痰變得稀薄，緩解呼吸道黏膜的緊張狀態，促進痰液咳出，溫開水、溫牛奶、米湯等都是不錯的選擇。也可喝一些鮮果汁，果汁應選用刺激性小的蘋果汁和梨汁等，不宜喝橙汁、西柚汁等柑橘類的果汁。
（責任編輯：彭志興）