冬季養生:7款藥膳粥推薦

2020-12-21 人民網

原標題:養生藥膳粥主要是哪些 推薦7款藥膳粥

隨著經濟的發展,讓人們的工作壓力也相應的增加,因此現在的很多人都是處於亞健康的狀態,這對於我們的身體健康是非常不利的,因此需要我們及時的調養我們的身體健康,這個時候養生藥膳粥是最為合適的調養品。

一、人參糯米粥

取人參10克,山藥粉、糯米各50克,紅糖適量。先將人參切成薄片,與糯米、山藥共同煮粥,待粥熟時加入紅糖,趁溫食服,每天1次。該粥具有補益元氣、興奮中樞神經、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞症候群有良好效果。但應注意,高血壓、發燒患者不宜服。

二、雞歸粳米粥

取烏骨雞1隻,糯米50克,黃芪45克,當歸、大棗各15克,肉桂3克,食鹽適量。先將烏骨雞宰殺後去毛和內臟,洗淨備用;再將黃芪、當歸、大棗、肉桂加水煎煮2次,第2次煮沸後30分鐘,取藥汁2000毫升,與烏骨雞、粳米同入砂鍋中,共同煮粥,加入食鹽適量,吃雞飲粥,每周1~2次。該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用,能發揮顯著的抗疲勞功效。

三、鰻魚山藥粥

取鰻魚1條,剖開去內臟,山藥、粳米各50克,各種調料適量。先將鰻魚切片放入碗中,加入料酒、姜、蔥、食鹽調勻,與山藥、粳米共同煮粥食服,每天1次。該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實的作用,經常服用該粥,疲勞即可消除。

四、棗仁蓮子粥

酸棗仁10克,蓮子20克,枸杞20克,粳米和大米共100克。洗淨加水共同煮粥,可適量加糖。常服可安神、補腦。

五、胡桃粥

取胡桃仁搗碎同粳米同煮,有補腎、益肺、潤腸的功用。胡桃肉20克、米100克。核桃肉洗淨,放入鍋中,同米煮粥,大火煮沸,轉用文火熬煮至熟即成。常食核桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽萎、遺精,有延衰抗老作用。

六、木耳粥

取木耳、粳米加冰糖同煮,潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心。

七、芝麻粥

搗碎芝麻與大米同煮,可治眩暈、記憶力衰退、鬚髮早白等。芝麻50克、米100克。先將芝麻炒熟,最好研成細末,待米煮熟後,拌入芝麻同食。

通過合理的膳食以及調養,確實是能夠改善我們的身體健康;建議人們常飲用上述介紹的藥膳粥,多喝藥膳粥能夠起到很好的效果。

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