我用它代替晚餐,鮮嫩爽口飽腹不長胖,堅持15天,衣服穿回S碼

2020-12-19 騰訊網

夏季到了, 又是展現美好身材的好時間。於是減肥也成了女人迫不及待的任務，誰不想穿上漂亮的衣服顯示自己的好身材呢？但如果肚子肉肉多，怎麼敢隨便露呢？ 所以減肥就勢在必行。 想要減肥，除了在日常的運動健身，還要控制住飲食。飲食是影響體重的一個很重要的因素，要多吃些低熱量，高膳食纖維的食材。

今天給大家推薦一種清腸高手---魔芋，它除了含多種營養物質外，還含有魔芋澱粉，魔芋澱粉的膨脹力可達80到100倍，吃它有飽腹感；魔芋還含有一種特殊成分，是一種可溶性膳食纖維， 魔芋熱量超低，還清腸胃，助消化，降膽固醇，降三高，更能預防肥胖， 是理想的減肥食品。

魔芋作為減脂的好食材，是減肥人士的心頭好，即可涼拌，涮火鍋，炒燉煮等。它是天然腸道清潔工，清腸刮油，我用它代替晚餐，鮮嫩爽口，飽腹不長胖，堅持15天，衣服穿回S碼。 今天我就用肉末和毛豆米搭配著魔芋一起燒，鮮香味美，還能減肥瘦身，讓你吃著吃著體重就降了。下面就來分享這道菜的具體的做法吧。

【肉末豆米燒魔芋】

製作： 肉末1小蝶 魔芋 1塊 毛豆米 1小蝶 生抽 1勺 料酒 1勺 油鹽 適量

製作：1. 準備好原材料； 2. 燒熱鍋放入適量的油，下入肉末翻炒變色； 3. 加入少許料酒翻炒均勻； 4. 下入魔芋進鍋翻炒； 5. 加入少許生抽； 6. 加入適量的水燉煮； 7. 下入毛豆米一起燉煮； 8.直至煮熟後加入少許鹽調味，再大火收汁；

9. 盛入盤中。

小貼士：1. 先煸炒肉末；2. 肉末煸炒變色後加入魔芋和毛豆米進鍋燉煮；3 煮時加入生抽，最後加入鹽調味即可。

相關焦點

  • 用它代替晚餐,清脆爽口,飽腹不長胖,堅持半個月,衣服穿回S碼
    進入七月，最近的天氣是越來越熱了，天氣炎熱，想必大家都不願意長時間待在廚房了，這時候簡單快手的菜就比較受歡迎了，豆芽既好吃又便宜，今天去超市買菜，看到綠豆芽才9毛錢一斤，作為的我，當然不能錯過了。這道菜既簡單又快速，廚房小白都能做好，快炒2到3分鐘就能上桌，清脆爽口，多吃還不胖。
  • 用它代替晚餐,鮮嫩爽口,飽腹不長胖,堅持2周效果意想不到的好
    於是減肥也成了女人迫不及待的任務，誰不想穿上漂亮的衣服顯示自己的好身材呢？但如果肚子肉肉多，怎麼敢隨便露呢？所以減肥就勢在必行。想要減肥，除了在日常的運動健身，還要控制住飲食。飲食是影響體重的一個很重要的因素，要多吃些低熱量，高膳食纖維的食材。
  • 這菜一斤3元,纖維素多,拿它當晚餐,瘦身還減脂,衣服穿上S碼
    小姨產後用它代替晚餐，一月從132減到97，腰肢細了，穿啥都好看！之前我小姨就是這樣，以前在還沒懷寶寶之前身材也是非常的完美，衣服和褲子從來都是穿最小碼的，但是由於前陣子生完寶寶出月子以後體重立馬就從原來的98斤飆升到了132斤，簡直是胖的連她自己都不敢相信。
  • 閨蜜堅持用它代替主食,一周瘦了5斤,低脂又飽腹,衣服降到S碼
    閨蜜堅持用它代替主食，一周瘦了5斤，低脂又飽腹，衣服降到S碼。昨天我見到閨蜜，看到她明顯比前段時間瘦了，氣質也變好了，滿滿的自信。我忙問閨蜜，最近有什麼有效的瘦身方法嗎？閨蜜向我推薦了一種她常吃的食物，堅持用它來代替主食，這種食物就是土豆。
  • 閨蜜用「它」當晚餐,堅持吃7天,體重連降,衣服變成了s碼!
    減肥降脂是我們很多人關心的話題，今天小編就為大家強烈地推薦一種美食，它就是黑豆，黑豆含有很高的微量元素，礦物質，常吃它有利於減脂減重，它也是一種營養美味的食物，下面就為大家詳細地介紹一下：閨蜜用「它」當晚餐，堅持吃7天，體重連降，衣服變成了s碼！
  • 減肥最狠的不是青瓜,而是它,媳婦堅持拿它當晚餐,衣服改換S碼
    減肥最狠的不是青瓜，而是它，媳婦堅持拿它當晚餐，衣服改換S碼。減肥和護膚永遠是女人一生談論最多的話題，特別是到了夏天的時候，減肥更是會被掀起一波熱潮，因為夏天是女人們大秀身材的時候，因此很多女人為了能夠在夏天的穿上漂亮的衣服都會把行程提上來，我媳婦就是一個很好的例子，由於去年生了個孩子，所以導致現在產後肥胖，因此為了能夠在夏季的時候使自己顯得更瘦一些，所以自從還未入夏之前她每天都在那裡研究著怎麼瘦身減肥，起初的時候媳婦為了能夠使體重快速的達到自己想要的效果，每天都是靠節食和吃減肥藥
  • 脂肪最怕「這個菜」,高纖維低脂肪,一周吃3回,衣服悄悄穿回S碼
    大熱天沒胃口的時候，除了拍黃瓜，還有一樣美食是我夏天減肥最愛吃的，那就是：魔芋豆腐。魔芋豆腐現在一年四季都能吃得上，燜、炒、燉、涼拌都各有風味，魔芋豆腐的口感Q彈嫩滑，吃起來特別香，我們全家人都很喜歡，價格也不貴，幾塊錢就能炒一盤了。魔芋豆腐是屬於高纖維低脂肪的健康食材，對於夏天想要減肥的小夥伴特別友好，吃它比吃水煮清香香多了，關鍵是還不容易長胖。
  • 用它代替晚餐,閨蜜連吃4周,腰肢苗條氣色佳顯年輕,衣服穿成S碼
    無論是在早餐還是晚餐的時候都喝上一碗熱氣騰騰的粥， 能使腸胃得到滋養，也不會增加消化系統的負擔，也不會導致肥胖，何樂不為呢？小米有著五穀之首的美譽，是中國古代最主要的糧食作物之一，它色澤金黃， 很不起眼，但是營養卻十分豐富，平時多喝一些小米粥， 小米粥味香口感甜糯，且容易消化，既能補充身體的能量，還能養胃健脾、明目養眼、益氣補血、養心安神等功效。
  • 早餐晚餐都吃它,5分鐘就做好,飽腹好吃又甩肉,重新穿回S碼
    ｜早餐晚餐都吃它，5分鐘就做好，飽腹好吃又甩肉，重新穿回S碼天氣逐漸變冷了，人也越發懶了，呆在溫暖的被窩裡就不想起來了。這時候最喜歡做懶人早餐了，不需要花很長的時間來做，簡單煮一煮就有熱乎乎的東西吃。今天介紹的懶人早餐是魔芋面做的，配菜是提前準備的，吃起來非常好吃，其特點就是簡單、飽腹還能降體重，相信不少愛美的女生都喜歡吧！這早餐不僅食材豐富，口感還好，早餐宵夜吃它都沒問題，好吃不胖。真要每天起來做早餐，對上班的人來說，還真不是件容易的事，畢竟都想多睡一會，但經常在外面的路邊攤吃，總是不放心，還不如早起5分鐘自己動手做早餐吃。
  • 閨蜜用「它」當晚餐,堅持吃7天,體重連降5斤,衣服變成了s碼
    閨蜜用「它」當晚餐，堅持吃7天，體重連降5斤，衣服變成了s碼。海鮮菇享有「蔬菜之王」的美稱，它含有豐富的蛋白質、維生素和礦物質元素等，營養物質不但全面、搭配得當，且含量比較高。所以它對減肥也有一定的好處，堅持吃這道菜既營養豐富，又能健康減肥。我特別喜歡吃菌菇類，入口有著濃鬱而特殊的香氣和滑嫩的口感，真的是恨不得頓頓都能吃。
  • 三種食材一起炒,脂肪最怕見到「它」,晚餐這麼吃,衣服穿回S碼
    本期蘿媽分享的內容是：三種食材一起炒，脂肪最怕見到「它」，晚餐這麼吃，衣服穿回S碼！健身達人們都說想要減肥只需要做到兩點：管住嘴和邁開腿！道理誰都知道，但是真正能夠做到的人卻很少。現在大家生活水平都提高了，不論男女老少對於吃方面都是毫不客氣的，頓頓大魚大肉不說，玩到大半夜還得來點宵夜墊墊肚子，長此以往，肥胖等疾病會變得越來越嚴重。
  • 冷天，我用這菜代替晚餐，清新爽口，飽腹感也強，體重不升反降了
    導語：冷天，我家孩子愛上吃這道菜，拌湯能吃2大碗，暖和營養味道好，冷天，我用這菜代替晚餐，清新爽口，飽腹感也強，體重不升反降了天冷之後，湯菜成了我們家餐桌上的常客，它不僅做法簡單，食材百搭少油低熱，而且有菜有湯，吃起來暖和又營養，今天悅悅要給大家分享一道孩子愛吃的湯菜。
  • 大熱天晚餐，快點試試「它」，刺激味蕾，簡單好吃，衣服穿回S碼
    天氣在熱的時候，人會興奮，會歡快，情緒也很多變，口味也一樣開始不停的追尋不同的口味，你一定要試一試這個熗拌的方法，激活了包菜最原始的味道，醬汁調的好吃，增加了食材的風味，怎麼搭配都錯不了。第一步：準備食材，代糖的甜點比價高，一小勺就夠了，白糖可以用一勺
  • 減肥最狠的湯,不是苦瓜而是它,堅持每天喝一碗,穿回S碼褲子!
    減肥是一件不容易的事情，並不是你想減就能減。也並不是所有的方法就能成功。想要減肥就一定要有堅持不懈的毅力和努力。現在正值夏天夏日裡，你看著別人纖細苗條的身材是不是覺得很羨慕呢？那麼在這個露肉的季節你有沒有一些行動呢？前兩天大暑剛過，這個時候的氣候一下子熱度提高了許多。說的不雅一些才蹲了一會兒廁所就滿頭大汗了，相信有很多朋友和我一樣有過這樣的經歷吧。
  • 閨蜜用它當晚餐,15分鐘就上桌,吃出小蠻腰和瓜子臉,鄰居都羨慕
    導讀：閨蜜用它當晚餐，15分鐘就上桌，吃出小蠻腰和瓜子臉，鄰居都羨慕。8月不減肥，全年徒傷悲！從夏天就喊著要減肥的仙女們，再不行動，今年可就瘦不下來啦！來用5分鐘時間，跟我學一道懶人刮油晚餐，隔三差五吃，人苗條氣質好！
  • 脂肪最怕這蔬菜,每天睡前吃一碗,輕鬆排空黑臭便,衣服穿回S碼
    導讀：脂肪最怕這蔬菜，每天睡前吃一碗，輕鬆排空黑臭便，衣服穿回S碼。上個月上旬的時候，有一位女性朋友晚上突然給我說：最近感覺肚子比以前大了一圈，而且每天早晚都堅持慢跑1小時，但是肚子還是一點都沒有小，更可惜的是去年買的s碼衣服一點都不能穿，希望我能推薦幾道能減肥的菜餚給她們！其實在每年的5月份，有很多粉絲都要我推薦減肥菜給她們，而在去年5月份，我老婆也正在減肥，但是我當時每天睡前給她吃了一碗蔬菜，老婆堅持吃了大半個月，肚腩明顯的變小了，而且買的s碼衣服也能穿了。
  • 天熱,我最喜歡喝這「減肥湯」,三天兩頭喝一碗,腰身瘦回1尺9
    導讀：脂肪最怕這「湯」，一周喝幾次，小肚腩不見了，衣服穿回S碼每到夏天，贅肉無處可藏，很多人把減肥提上了日程，我也不例外。今天就為大家來分享一道我最喜歡喝的「減肥湯」，使用的食材是最普通的紫皮茄子，2塊錢一斤，富含維生素和膳食纖維，用它來煮湯，口感軟糯香甜，進入腸道後可以促進腸道蠕動，裹挾著腸道內的多餘的油脂和宿便排出，三天兩頭喝一碗，用它來代替晚餐，腰身瘦回1尺9。閨蜜模仿這樣做，一周喝幾次，小肚腩不見了，衣服穿回S碼，驚喜讚嘆：脂肪最怕這道「湯」。
  • 脂肪最怕這菜,堅持每天早晚吃,大肚腩消失了,衣服改換穿S碼!
    如今是一個以瘦為美的時代，無論是男性還是女性，都不希望自己小腹有贅肉，畢竟小腹有贅肉，穿衣服也會顯得不好看，如果只是在冬季還好，因為冬季天氣寒冷我們會穿上很多的衣服，看過去基本也看不出來有贅肉，但是一旦到了夏季的時候，當我們脫去厚厚的衣服，這個時候小腹的贅肉立刻就變得無處遁形了，因此每年一到夏天的時候減肥就成了最熱門的討論話題
  • 天冷,晚餐用它來代替主食,低熱低脂飽腹感強,常吃長不胖!
    一進入冬季之後，這風颳的真是一天比一天涼呢，都不得不把自己裹得像個膿包一樣，各種厚外套都翻出來穿，但感覺穿得再多也還是好冷，得吃東西才能緩解，畢竟天一冷，我們得通過吃東西來增加熱量抵禦寒冷，不過，這一吃的話就很容易長胖了，再加上不鍛鍊的話，吃進去食物就堆積成肥肉，體重也就越來越重了