眾所周知女性在生完孩子之後都要歷經一段坐月子的時期，在這個時期產婦要格外注意自己吃的東西，很多的老人都會用雞蛋來滋補產婦的身體。但是月子期間女性經常食用雞蛋真的很有營養價值嗎？其實不然，如果在月子期間產婦只知道吃雞蛋，反而會不利於身體的恢復。坐月子期間，這3種食物可以常吃，能催生乳汁，還有助於產後恢復。
首先，分析一下為什麼月子期間不能光吃雞蛋？
雞蛋的營養價值我們並不否認，但是常常食用大量的雞蛋就會帶來一定的負面影響。因為雞蛋是一種容易給人造成飽脹感覺的食物，如果孕婦常常食用雞蛋，那麼對其他食物的攝取就會減少，這樣很容易導致產婦體內出現營養不均衡，營養不良的問題。此外如果攝取過多的雞蛋還會給產婦的身體造成過大的負擔，進而出現營養過剩的問題。無論是哪一種問題都是會影響產後身體恢復的，所以說產婦在月子期間不能大量食用雞蛋，建議產婦每天食用雞蛋不要超過兩個。
其次，產婦除了吃雞蛋之外還要多加食用以下三種食物。
第一種，小米粥。這是一種粗糧食物，這對於身體虛弱，腸胃功能不健全的孕婦來說是再好不過的食物了，它能夠調理孕婦新陳代謝的功能，進而改善腸道功能。此外這種食物還具有很好的滋補氣血的作用，而產後產婦的身體恢復最需要的就是滋補氣血，所以說產婦特別適合食用小米。
第二種，蓮藕。蓮藕的功效相信很多女性都比較熟知，因為愛美的女性都用它來美容養顏。但是蓮藕除了這項作用之外還具有清熱解毒，催生乳汁的作用。所以說產婦在產後特別適合食用蓮藕，不僅能夠促進自己身體的恢復還能夠保證小生命的口糧質量。
第三種，香蕉。在很多人的認知當中香蕉最主要的作用就是通便，但其實香蕉還有一個更重要的作用就是安撫人焦躁的情緒，提高人身體的素質。無論是哪一種作用都是對月子期間的產婦有益處的，所以說產婦在月子期間食用一些香蕉是非常有益處的。