寶寶補鐵的食物有哪些?

寶寶缺鐵怎麼辦？

有朋友說寶寶四個多月了，媽媽每天都要去辦公室上班，奶水也不多；寶寶每天都呆在姥姥家可憐巴巴的喝點奶粉；每次帶孩子去醫院檢查生長情況醫生都說缺鐵，寶寶好無奈哦！媽媽想知道寶寶補鐵吃什麼好？寶寶補鐵的食物有哪些？哪位好心的可以給份寶寶補鐵食譜？針對寶寶補鐵輔食下面輝姐談育兒給點簡單的指導建議：

寶寶補鐵食譜之豬肝

1、動物肝臟。肝臟是預防缺鐵性貧血的首選食品。含鐵量高且吸收率好，容易進食和消化，而且不容易引起過敏，特別適合給寶寶吃。豬肝鐵的含量為最高。做法：將豬肝洗淨，橫剖開，去掉膜和脂肪，放在菜板上，用刀輕輕剁成泥狀，將豬肝泥放入碗內，加兩滴香油、少許鹽和醬油調勻，上鍋蒸20—30分鐘即成，最後再把刮下來的豬肝泥用刀背剁一下，讓它更加細膩，最後混入調料餵哺寶寶就可以了。最好在製作過程中可以用檸檬或者姜去除腥味。注意動物肝臟毒素大，一周添加一次即可。

寶寶補鐵食譜之豬血

2、動物血塊：動物的血液一般鐵質的吸收率是很搞的，雞血、豬血、鴨血等動物血液裡鐵的利用率為12%，此外動物血塊經過煮熟後很嫩滑，寶寶吃起來易於細化和吸收。做法：將豬血洗淨後放入開水內焯一下，再撈出瀝水。再將豬血切成小丁塊，放入盤中待用。將鍋內倒入肉湯或雞湯，待湯開後倒入豬血滾煮。約煮8～10分鐘後，便放入白菜，並放入蔥花，待再燒開2～3分鐘時，放入雞精滴上香油盛碗即可。

寶寶補鐵食譜之豬肉

3、動物肉類：比如豬肉，牛肉等。尤其是紅肉比白肉的營養價值更高，但是需要等寶寶8個月牙齒長出來，咀嚼能力越來越強時逐漸添加。適當給寶寶添加新鮮的肉泥拌在米粉裡或者是米粥裡，比如番茄和牛肉的特別組合，夏天酸酸甜甜的更加開胃，寶寶一定會很愛吃的。

寶寶補鐵食譜之雞蛋黃

4、雞蛋黃：雞蛋黃是最好的補鐵食物，加點溫水拌勻來吃更利用寶寶吞咽。不過經研究表明，雞蛋黃的含鐵量雖高，但吸收率較低，但雞蛋是常見食物，食用保存方便，各種營養價值較高。但是蛋清容易引起寶寶過敏，體質弱者最好別吃蛋清。

寶寶補鐵食譜之糙米

5、糙米屬於粗糧，六個月以上的寶寶可以嘗試，比起白米營養更加豐富。做法：先將菠菜在鍋裡開水燙下過水，然後切碎，糙米洗淨，加水8杯浸泡20分鐘，移到爐火上煮開,改小火熬粥。這時候將菠菜可以放入粥內同煮兩分鐘即可。

寶寶補鐵食譜之火龍果

在補充鐵的同時，可以同時給寶寶吃些富含維生素C的水果，比如火龍果，櫻桃，草莓，葡萄，橙子等。維生素可以幫助寶寶建立起強大的免疫系統、形成膠原和骨骼、製造能量;也有利於提高骨密度、促進鐵的吸收。排除寶寶過敏後，再適量給寶寶添加哦，寶寶還不能很好的咀嚼時，可以給寶寶打成泥，打成汁來補充。汙染的空氣、油炸食品等會抑制維生素C的攝入，最好讓寶寶遠離這些因素。

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