看起來相似的免煮、快熟燕麥片,吃法原來有講究!

2020-12-03 口袋谷

無論是早餐夜宵,還是小食加餐,燕麥片如今已經成了家中必備老少皆宜的營養主食。但最近小編收到很多提問:「免煮麥片」「快熟麥片」「燕麥衝飲」……這些琳琅滿目的燕麥品種究竟怎麼選?它們看起來都是麥片,又有哪些不同?小編這就為您一一解答。

免煮麥片:

吃法:這類麥片一般需要高溫衝泡,大概開水衝泡5-10分鐘即可食用。

特點:此類麥片是經過烘烤後打碎成小片的燕麥片,麥麩去除更多,適合上班一族的快節奏,同時適合腸胃不好人群,營養成分、膳食纖維會略有損失。

快熟麥片:

吃法:需要烹煮,依據個人食用喜好控制烹煮時間。

特點:燕麥未經打碎,而是直接切成薄片。此類麥片同樣經過烘烤,一般烹煮時間大於免煮麥片,小於生燕麥。營養方面略有損失,比免煮麥片健康些,更利於減肥。對於高血糖高血脂人群,最好選用無糖煮食燕麥。

燕麥衝飲:

吃法:用開水衝泡5-10分鐘左右即可食用。

特點:這類燕麥片的辨別一般要看配料表,配料表中含有奶精、植脂末等添加劑的麥片飲品,對心腦血管健康不利,尤其不建議本身有基礎身體疾病的人群食用。

【常識多一點】營養保留全面的仍然是原汁原味的燕麥粒,做法為生燕麥先用冷水泡30分鐘左右,再和米飯一起煮熟即可食用。這類燕麥十分適合糖尿病患者和其他需要控制飲食熱量的人群。

為適應現代社會的快節奏,在您食用免煮及快熟燕麥片的時候,為防止維生素等營養物質的破壞和流失,應儘量避免燕麥片的長時間高溫烹煮

相關焦點

  • 燕麥煮著吃還是泡著吃好?生燕麥片要煮多久
    另一種受到人們喜愛的是「免煮」燕麥片,其實是「需要高溫衝泡」。這些燕麥片是將燕麥經過烘烤等工序以後,打碎成小片。這樣用開水衝泡頂多三五 分鐘也能吃了,很適合快節奏的現代人。這種燕麥片成分大多是純燕麥,但經過加工後,其營養成分、特別是可溶性膳食纖維會損失一些。   除了「免煮」的,還有一種「快熟」燕麥片。它與「免煮」的不同之處,是燕麥粒沒經打碎,而是直接切成薄片。
  • 想泡燕麥片,選生的、熟的,還是即食的?
    越來越多的人早餐喜歡吃燕麥粥、燕麥片,這已經成為一種健康時尚了。作為主食,燕麥確實挺不錯,適合要控制血糖和體重的人。最大的優勢是,膳食纖維含量高。特別其中的可溶性膳食纖維β-葡聚糖,是個好東西。吃了之後,飽腹感強,對促進排便、延緩餐後血糖有很大幫助。可是,買燕麥片時又犯愁,種類太多!
  • 燕麥片都需要怎麼吃
    燕麥片是熟食品的一種,很多朋友為了方便省事還是喜歡吃的,當然,它的減肥效果也是不錯的啦,那麼,在我們日常生活中,你知道燕麥片都需要怎麼吃呢,下面就隨小編一起來看看吧。有些人喜歡喝牛奶,有些人喜歡喝燕麥片,這兩種食物都是比較常見的營養品,說到燕麥品,很多人都是用「衝」的,其實燕麥片用「煮」的會更好吃。
  • 愛此山魔芋蔬菜燕麥片 1KG 68元,可滿三免一
    愛此山魔芋蔬菜燕麥片 1KG 68元,可滿三免一 2016年10月27日 12:23作者:價格網編輯:網絡 愛此山魔芋蔬菜燕麥片 1KG 68元,可滿三免一 愛此山魔芋蔬菜燕麥片 1KG 68元,可滿三免一
  • 燕麥片吃法和做法有哪些
    燕麥片是大家在生活中經常吃的一種比較有營養的食物,許多老人與孩子都喜歡吃燕麥片,燕麥片中有許多對人體有益的元素,那麼請問燕麥片的吃法有哪些?燕麥片的功效與作用是什麼?燕麥片減肥嗎?下面小編為大家一一道來。
  • 燕麥片美味又減肥 燕麥片的食用方法
    原標題:燕麥片美味又減肥 燕麥片的食用方法   燕麥片是很有營養的食品,男女老少都喜歡。但你除了直接用燕麥片煮粥外,你還會其他吃法嗎?燕麥片的吃法有很多,在燕麥粥加入不同的食材也豐富了營養。燕麥片怎麼吃?下面我們一塊來看看吧。
  • 燕麥片怎麼吃有營養?教你簡單的吃法,既墊飢又營養
    燕麥片是一種高纖維高營養的健康食品,它是以植物燕麥的種子為主要原料經過加工後得到的片狀食材,市場上出售的燕麥片生熟兩種,這兩種燕麥片的食用方法並不相同,而且正確的食用方法還能讓燕麥片發揮更好的功效能讓人體吸收更多的營養。
  • 燕麥煮著吃好還是泡著吃好?經常吃燕麥的人不妨了解下
    免煮燕麥片顧名思義就是不需要煮食,用高溫度的熱水衝泡之後,3-5分鐘就可以食用,比較簡單方便,適合那些趕時間,沒辦法開火的人。燕麥片4、快熟燕麥片與免煮燕麥片有些相似的是快熟燕麥片,快熟燕麥片指的也是沒有添加的純燕麥片,不過在加工的過程中沒有打成小片,而是切成薄片。
  • 燕麥片,買「即食」還是「煮食」?區別很大,買錯不好吃,白花錢
    燕麥片是燕麥的主要形式,而常見的燕麥片有2種,一種是免煮的,也就是即食燕麥片;另一種是需要煮了才能吃的。只是食用方式的區別嗎?它們還有哪些不同?外行不懂,區別真的很大,快跟我來看看吧。即食燕麥片VS煮食燕麥片最根本的區別就是,即食燕麥片是熟的,而煮食燕麥片是生的,所以食用方式才不同。外觀即食燕麥片的片型不完整,又薄又脆,畢竟是熟制加工過的。而煮食燕麥片是用生燕麥壓片後乾燥而成,片型較厚也較完整,質地比較堅硬。
  • 燕麥片最營養的健康吃法,多吃不會胖還養胃,減肥早餐就吃這個
    自從得知吃燕麥可以養胃後,快熟燕麥片成為小藍家裡常備的主食。小藍經常煮燕麥粥吃,特別是老公上班去了,孩子也上幼兒園去了,剩下自己一個人在家吃午餐,真的很懶煮飯。一把燕麥片放小鍋裡,小火慢煮上10分鐘就可以吃到營養又健康的燕麥粥了!對於腸胃不好的小藍,一碗燕麥粥下肚,感覺真挺舒服的。一旦有時間,心情也美噠時,小藍還會用燕麥片來搗蛋各種不一樣美食,增強家人對燕麥的食慾性和喜愛,做到大人喜歡吃,家裡老人、小孩也愛吃哦!
  • 一招瘦全身 神奇燕麥片減肥法吃法大全
    針對燕麥片減肥法,今天小編為大家詳細整理介紹了七種飽腹感較強、燃脂效果顯著的吃法大全。想要減肥的你,不妨趕緊試試燕麥片減肥法這種不用挨餓的減肥方法吧。 不過,採用燕麥片減肥法減肥,必須長期堅持食用才能有效,同時再配合適量的有氧運動既可以增強瘦身效果還可以有益健康。當然了,除了要注意飲食和運動外,一款超優質的輔瘦同樣必不可少,這是幫助大家取得事半功倍減脂效果的最重要瘦身秘訣。但是,當今市場上輔瘦品牌的種類繁多,哪一款才是最可取的呢?達人一致熱推擁有食品級保證的經典輔瘦品牌Amywish。
  • 生燕麥片和熟燕麥片哪個更減肥?
    唯一短處就是烹調製作速度慢,如果煮飯是需要提前浸泡的或是煮更長的時間。對於時間緊張的工薪族、白領來說用它來做早餐,確實不太受歡迎。  第二種,生的原始燕麥片 是燕麥直接壓扁的,也是需要煮熟才可以食用,也保留了燕麥幾乎所有的營養成分,不在添加其他任何的物質,是非常有利於健康的,在烹調上也是需要一點時間,但要比整粒的燕麥好煮多了,基本上和小米煮熟的時間差不多(15-20分鐘)。
  • 這些營養美味的即食燕麥片,悉心照顧你挑剔的味蕾,別傻傻不知道
    密封良好,衛生有保障。 聞著沒有雜味,比較清香,看著比較乾淨,顏色豐富,用熱水浸泡,很快就好了,果粒也比較容易泡透,吃起來比較軟糯可口。幾乎沒有甜味,原味清香自然飄逸出來。包裝的顏色和魔芋的顏色幾乎一樣,看著就心情大好燕麥中含有豐富的膳食纖維常吃對身體有好處,擁有豐富的膳食纖維,蛋白質,維生素等等,能促進腸胃蠕動,提高自身的免疫能力。
  • 燕麥片的減肥吃法有哪些 效果好嗎
    那麼燕麥片的減肥吃法是怎樣的?   那麼燕麥片怎麼吃最減肥呢?下面我們來介紹幾種燕麥片的減肥吃法,這樣吃不瘦都不行。  燕麥片的減肥吃法  1、水煮燕麥粥  燕麥片的這種吃法非常適合工作比較忙的上班族,早晨沒有太多時間做早餐,那麼就可以簡單的做一碗水煮燕麥粥,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,這樣的搭配是在營養不過的早餐了,最重要還可以減肥。
  • 每天喝一杯營養燕麥片,口感豐富,有你喜歡的一款嗎
    西麥烘焙燕麥片幹吃拌牛奶早餐即食衝飲冷牛奶桂格 快煮燕麥片 原味純燕麥片早餐營養早餐穀物煮食添加真紫薯黑米粒和暖心黑米、後輔以貼心的澳洲精選優質燕麥,即衝即飲的方式給您的早餐生活添加上濃墨重彩的一筆。
  • 萬萬沒想到,燕麥片還有這些花式吃法!
    健身達人的社交圈總是在曬它,雖然外表平凡無奇,可吃法卻總能出其不意,今天,小煮子就來實測一下優粹麥片的花樣吃法有哪些。 之所以會選擇優粹麥片,是因為它異與普通燕麥的點是—形狀是完整餅乾狀,會帶來更多的吃法可能性! 一、收貨、開包!
  • 燕麥片的減肥吃法是怎樣的
    核心提示:對於肥胖的女性朋友來說,燕麥片是一種非常好的食物,因為它具有特別好的減肥功效。但是要想燕麥片達到更好的減肥效果,大家一定要掌握一些製作的技巧,這樣才能夠真正的進行減肥。那麼到底燕麥片的減肥吃法有哪些呢?
  • 解鎖燕麥片三種花式吃法:代餐棒,燕麥曲奇和幹吃燕麥片
    很多朋友對於「麥片」和「燕麥片」有一些誤解,小編在這裡給大家解釋一下,兩者其實是完全不同的概念。麥片是小麥做成的食品,吃麥片就相當於吃麵,沒有實質的減肥效果,如果你想換一種吃法的話可以試一試。但是燕麥片是燕麥做成的食品,不僅適合當作早餐果腹,而且非常適合搭配營養餐一起食用。
  • 一碗快熟鋼切水果燕麥片下肚,嗝兒~好飽!
    打開昨天快遞剛到貨的的鮑勃紅磨坊快熟鋼切燕麥,燕麥穀粒的自然清香隨著開了口的袋子放肆溢出來,仿佛一下子被帶到了清風和暢的麥田快熟鋼切燕麥片,既能保全鋼切燕麥的完整營養,又無需侵佔更多的早晨時間。高質量早餐,讓人有更多理由愛上晨光熹微的時刻。
  • 燕麥片的減肥吃法
    原標題:燕麥片的減肥吃法   燕麥片減肥吃法一:水煮燕麥粥  對於忙碌上班族,早上沒有時間準備早餐的,只要最簡單的水煮燕麥片就好,加上兩小勺蜂蜜,再加一個水煮蛋和新鮮水果,就是營養的早餐搭配。