黃豆集營養與美味於一體,得到了許多人的喜愛。黃豆味甘、性平、入脾、大腸經,具有健脾寬中,潤燥消水,清熱解毒、益氣之功效,黃豆更有「植物肉」的美稱,富含優質蛋白質,是各種營養學家推崇的營養食物之一。醬香黃豆,微辣中有香甜的清粥小菜,被老婆戲稱為「粥伴侶」,是我家喝粥時餐桌必備的小菜,豆子泡一泡,醬煮一下,濃香的醬豆味,那叫一個美啊!做法十分簡單,具體製作方法如下:
第一步:浸泡一宿的黃豆挑一下,不好的挑出去,然後清洗幾遍,泡豆子的水一定不要用,含有對身體不好的豆鹼。
泡好的豆子
挑出不好的豆子
第二步:150g黃豆倒入鍋中,倒入50g生抽、6個幹辣椒、10g冰糖、少許耗油、少許老抽增色、1勺豆瓣醬,最好加沒過黃豆的涼白開水。
多衝洗幾遍
加入生抽
加入佐料
加入涼白開
第三步:開大火煮開
大火煮開
第四步:燒開後轉中火煮30-40分鐘,這時不要蓋鍋蓋容易撲鍋。
邊煮邊攪拌
第五步;30分鐘後轉大火收汁,關火出鍋。
大火收汁
第六步:撒上白芝麻。
撒上白芝麻
溫馨小提示:
1. 急性胃炎和慢性淺表性胃炎都不可以食用豆製品,以免刺激胃酸分泌過多加重病情,或引起胃腸脹氣。
2. 豆類中含有一定量的低聚糖,可引起嗝氣、腸鳴、腹脹等症狀,所以有胃潰瘍的朋友儘量少食。
3. 豆類中的草酸鹽可與胃中鈣結合,形成結石,所以腎結石患者不宜食之。
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