代餐奶昔為什麼這麼受歡迎,真的能減肥嗎?_健美元素

眾所周知，現代社會的發展和經濟增長與人類健康息息相關。21世紀的今天，肥胖已經成為人類面臨的重要亞健康問題。隨著大家對健康的逐漸認識，減肥成為大家紛紛關注的熱點話題。說起減肥大家都知道「管住嘴，邁開腿」，然而對於絕大多數人來說，真的太難了。如何瘦下來，是大家一直尋找的答案。在這種背景環境的驅動下，市面開始發展起來的一系列變瘦變美的消費產業。先是手術吸脂，再到按摩減重，近兩年，又颳起了「代餐熱」。

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「代餐」作為一種科學又簡單的減肥方法，如今已經成了許多小夥伴健康瘦身的好幫手。可是，也有不少人對代餐充滿好奇想要嘗試，但對它的認識卻一直是一知半解，也不知道什麼樣的代餐才最合適自己。今天健美元素就帶大家了解一下代餐。

代餐奶昔減肥原理

代餐，顧名思義，是指可以用來代替正餐的食物，你可以用它來代替日常三餐中的任何一餐或兩餐。一般人一餐攝入的熱量為600—800大卡，而代餐食品一餐僅有100—300大卡，代餐的熱量往往要比正餐的熱量低得多，但營養卻較為豐富全面、飽腹感較強，因此可以通過吃代餐，來減少熱量的攝入，從而達到減肥的效果。比單純的節食減肥要好，既能夠提供飽腹感又可以補充營養。

在2018年，牛津大學曾對14項體重管理的研究進行了系統化回顧與趨勢分析。這14項研究均把利用代餐進行減肥和其它減肥措施的效果進行了對比。而最終結論認為：「與常見的節食和限制熱量攝入的方法相比較，代餐的效果更好。」

歐洲食品安全局（EFSA）在過去也曾對使用代餐控制體重的方法進行了考察。根據實際的考察結果，他們認為：「代餐的減肥效果明顯優於熱量相當的常規能量限制飲食。」

在我國，如今代餐減肥也已經獲得了中國營養學會的認可，成為了中國營養學會推薦的科學減肥方式。總的來說，目前許多科學研究均表明，代餐減肥確實是一種科學有效的減肥方式。合理地使用代餐減肥不僅能幫我們持久變瘦，還能讓我們的身體變得更健康。

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一份合格的科學代餐都長啥樣？

代餐作為「餐」的替代，應具備「餐」所具有的基本營養素。在減肥期間，我們一直倡導均衡營養，在保證營養攝入充足的前提下，通過改善膳食結構，控制熱量來減重瘦身。所以，一份合格的「代餐」，既需要滿足能量控制的要求，也要滿足營養均衡的標準。

具體來說，一份合格的代餐應該至少符合如下3個標準：

1、熱量低，但不能太低

2、滿足人體日常營養需求

3、能提供一定的飽腹感

雖然如今市面上代餐產品種類繁多，但真正達到上述3個基本標準的合格代餐產品，其實很少。而健美元素綜合膳食營養餐奶昔就屬於為數不多的完全符合上述三大標準的優質代餐產品。

1、熱量可控，防止熱量超標

減肥，控制熱量是關鍵。一杯健美元素綜合膳食營養餐奶昔調製的營養奶昔熱量約有92大卡，僅一個蘋果的熱量，低於普通一頓正餐約600-800千卡的熱量。熱量低，但又滿足人體基本熱量所需，更好幫助身體控制熱量攝入，輕鬆打造合理熱量缺口。

2、優質營養，滿足健康所需

營養充足，才能健康享「瘦」，每袋健美元素綜合膳食營養餐能提供40多種營養元素，補充營養的同時還能為身體帶來更多飽腹感。

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3、調製簡單，口味多樣

有了健美元素綜合膳食營養餐奶昔，每次只需不到3分鐘即可享用一杯美味營養奶昔。健美元素目前有椰奶黃桃味和紅豆燕麥味，搭配你喜愛的食材，滿足挑剔味蕾。

想要實現減重的目的，不能一味的求快，而採用極端的減肥方案，如節食減肥，節食減肥有害健康，還極容易反彈。健美元素綜合膳食營養餐奶昔是通過調節飲食營養結構，均衡營養，滿足每日人體所需，進一步幫助優化飲食習慣，幫助控制熱量攝取，逐漸養成吃瘦體質，完成對體重的管理。