都說21世界是知識的時代！數位化的時代！信息大爆炸的年代！
現在的人最不缺少的就是信息。而是信息太多，太泛濫！信息太多意味著誘惑太多！
以至於本來是體息時間的，卻看著手機、電腦而錯過休息時間。
有時候明明很累，很想睡覺的，看著，看著，玩著，玩著，不想睡了，要不乾脆不睡了。
要麼想睡時，輾轉反側，翻來覆去，硬是睡不著。怎麼辦，怎麼辦！
睡不著乾脆玩手機，看新聞，玩遊戲……看這看那，以為玩困了就睡了。卻不知越玩越精神，越玩越起勁……
時間在不知不覺地流逝……
玩著玩著一看時間，一點了 。連忙關掉手機，睡覺！可是睡又睡不著。 腦袋就不自覺開始想事情 做計劃 ，想最近的不愉快和高興 .....
睡不著，又打開手機 看朋友圈有什麼新鮮事，接著又看淘寶，我想買的寶貝降價沒， 接著看看微博 ，好像娛樂圈又有什麼新聞了……一頓瞎逛 ……
三點 了， 睡意全無 越來越精神 看看時間 想著再不睡覺我可能就要掛了。 關燈，睡覺。 把網上傳授的快速入睡方法挨個試一遍，還是睡不著……再看看時間四點五點……
啊…啊…啊……
睡不著又好睏，好累好難受……一晚的時間就這樣打發了……本來是睡覺的時間，就這樣沒了……
直到天亮了才迷迷糊糊地入睡。有時又睡得很淺 十幾分鐘就醒了 然後又接著讓自己強行入睡 過一會兒 又醒了 。這樣往復循環…
提起失眠一相信大家都不陌生。失眠帶給人帶來的不僅有焦慮、煩躁，痛苦。更嚴重傷害人的身心健康。有時候真的想死的心都有。
看著窗外那黑漆漆的天空，無數次問著為什麼為什麼自己就是睡不著。別人一倒就睡，為什麼自己睡不著？
有時候想著想著真想抱頭痛哭。也許有人不理解，不就是失眠嗎，至於嗎？也許只有失眠的人才懂吧。
自己失眠不敢跟別人說，怕別人覺得自己是個有病的人。更覺得沒人懂自己，怕別人嘲笑自己。
失眠其實就是心理病，越想睡越睡不著，心越慌，好想回到那種倒頭就睡的日子……
有時候白天沒有什麼精神，晚上卻異常的清醒，很晚了都不想睡覺，為什麼會出現這種情況呢？
我們都知道每種生物都有自己的生物鐘，包括我們人類。我們的大多數人每天都遵循著生物鐘休養生息。
睡不著覺很大可能是生物鐘被打破了。擾亂了生物鐘的正常作息規律。
影響睡眠的因素有很多。例如心裡壓力大，心情不好，生氣上火，心火旺盛，心腎不交，環境噪音大都會影響睡眠的。因為晚上睡不好覺，大腦休息不好。白天就沒有精神了。
短暫性失眠多由於各種原因引起，如短暫性精神因素、環境因素及時差等原因。
長期失眠多由於心理因素、長期從事夜班、生活不規律及長期飲酒等因素。應該養成良好的睡眠習慣，合理安排睡眠時間。
平時要適當的放鬆，不要使自己處於緊張的狀態，可以和家人，朋友聊聊天。睡覺前保持情緒穩定，睡覺的環境要安靜，睡覺時思想要集中，不可以胡思亂想。
另外睡覺前不要喝咖啡、奶茶、酒精等刺激大腦神經的飲品。
所以在睡覺前，保持平和的心態，可以喝牛奶，也可以泡腳，促進血液循環，達到助眠的效果。
當你睡不著的時候，你在想什麼呢？有什麼想法呢？歡迎留言分享！