脫髮，當代年輕人們最頭疼的一個問題。原本濃密到每個夏天都要打薄一次的頭髮，隨著不斷的熬夜和工作的壓力，悄悄的往後移。有些妹子的髮際線掀開來都快趕上「清朝阿哥」，每次洗頭的時候看著洗手池一把把的頭髮，實在是很心痛。如何才能拯救咱們的三千青絲呢，還是要從補充維生素開始！
維生素
俗話說的好，吃什麼就會補什麼，很多妹子平時經常熬夜，會適當的買一些維生素保持身體狀態健康，但在選擇維生素的時候，大部分人都會忽略自己的頭髮其實也需要營養，光是塗護髮素是遠遠不夠噠！
由內而外滋養髮根
染髮是如今妹子習以為常的事情，為了染出一頭漂亮的顏色，很多妹子對頭髮可是又燙又染，雖然經過理髮師的打理，頭髮看起來十分順滑，但時間一久你就發現自己原本順滑的發質變得枯燥起來，發尾更是分叉嚴重。給頭髮補充維生素，不僅能補充髮絲養分，還能夠激活頭皮毛囊，加速頭髮的生長速度。脫掉的頭髮就讓它隨風而去，新生出來的堅韌髮絲更順滑。
每天吃核桃仁
以前還不興染髮的時候，想讓頭髮油光水滑大多數是靠食補。像是芝麻、核桃這些富含維生素的食材，不僅能夠為頭髮提供足夠的營養，更能夠均衡我們的發質健康，防脫髮的同時，讓它摸起來如錦緞一般順滑。
核桃中富含維生素E，它可以讓我們的細胞面授自然基的氧化損害，經常食用不僅能夠讓頭髮變得更加順滑，而且還有滋潤肌膚，可以達到很好的抗衰老的效果。在選擇核桃的時候，好捏且果肉飽滿的剝皮核桃是妹子們的首選，它輕輕一捏就能碎開，即使力氣再小的妹子也能順利吃上。每天吃上三四個核桃，這樣堅持下來，發質會逐漸得到改善啦！
水果胡蘿蔔
胡蘿蔔算的上是家裡餐桌上常見的一道蔬菜，胡蘿蔔的口感清脆爽甜，用油爆炒後很是下飯。可是咱們很大一部分人都不知道哦啊，其實胡蘿蔔有護理頭皮的效果哦！很多妹子到了夏天頭皮油脂分泌過旺，就容易出現痘痘和頭皮屑。
每天吃幾根水果胡蘿蔔就能輕鬆緩解這個症狀啦！它蘊含的豐富維生素A更是能促進頭皮健康，即使是大夏天的，每天洗頭也不用擔心掉發不生發啦！