各位小夥伴們
上周健身圈一等一的大事件
都有關注嗎？
2017年9月17日
全球矚目的奧林匹亞先生大賽
在美國拉斯維加斯落下帷幕
賽普君費了九牛二虎之力
看完了全程的比賽
賽普冠軍訓練營導師傑瑞米·布恩迪亞
（Jeremy Buendia）
又一次站上了最高領獎臺
用他完美的身材擊敗了來自全球的35位頂尖選手
實現奧賽健體四連冠
90年出生的傑瑞米
儘管身高不是很高
但無論是健美天賦還是努力程度
他都是堪稱出類拔萃
傑瑞米18歲開始健身
在22歲拿下IFBB職業卡後
經歷了一年時間的調整和訓練
從2014年獲得奧賽健體冠軍後
傑瑞米開啟了他的蟬聯生涯
直至上周末結束的2017年奧賽
傑瑞米蟬聯了四屆奧賽健體冠軍
成為了當之無愧的世界「健體之王」
賽後傑瑞米本人透露
他所採用的訓練體系是FST-7訓練體系
FST-7是Fascia Stretch Training-7的簡寫
翻譯成中文就是：肌肉筋膜、拉伸、訓練-7模式
是著名的的私人教練兼營養師
哈尼.雷蒙博德發明的訓練模式
FST-7可謂是個全能方法
它把傳統模式中的三大要素
強度、充血、力量重新分配組合
使之安排的更為合理
從而確保讓前兩個要素最大化
不會讓最後一個要素最小化
並且FST-7並沒有固定的訓練動作
完全是靠健身者根據個人情況去組織安排的
在2017年5月19日至25日
傑瑞米和他的未婚妻
奧賽職業比基尼選手
世界最美六大體型之一的納米·阿薩瑞
以及中國首位女子IFBB職業卡獲得者
賽普冠軍導師牟叢
三位國際大咖來到中國
受邀參加賽普冠軍訓練營
先後在北京和深圳
與眾多健身健美愛好者及學員
進行深入的健身技術和理念交流
為中國健身健美愛好者帶來了最專業
有效的FST-7訓練法體系與實踐運用的講解
時隔四個多月
傑瑞米將於9月底再次和納米·阿薩瑞
以及牟叢來到中國
在北京、深圳、上海三地
開辦Fit-Allstar賽普冠軍訓練營
為中國的健身愛好者帶來最新的FST-7訓練體系
關於本期傑瑞米和納米健身訓練營
下面分部做一個簡單介紹
傑瑞米訓練營
本次傑瑞米訓練營中，大家可以掌握以下內容：
1、2017奧賽分享
2、舞臺形體展示、姿勢及動作指導
3、FST-7訓練法講解、指導、掌握、運用
4、五大肌群：胸部訓練、腿部訓練、肩背訓練、臀部訓練、核心訓練及高強度間歇有氧訓練及國際頂尖理論應用要點
5、訓練中達成最大肌肉刺激的最佳方法
6、健身訓練中各階段瓶頸突破指導
7、賽季&非賽季的營養及飲食方案，賽季準備/峰周/競賽日，理想食物來源等
8、公開討論、回答學員問題、頒發證書、合影籤名
納米訓練營
所有的女性小夥伴們注意了，在納米訓練營大家可以學到：
1、造型
健身比基尼舞臺形體動作展示、指導
髮型、妝容、比基尼、高跟鞋、首飾、造型的選擇
2、訓練
比基尼舉重訓練
上身訓練、腿臀訓練
速度訓練
有氧訓練
3、飲食
賽季和非賽季的飲食、理想的食物來源、賽前充碳充水、鈉處理
4、公開討論、回答學員問題、頒發證書、合影籤名
與以往不同的是
此次隨行的翻譯除了牟叢老師以外
還有另外的一位比基尼冠軍翻譯——郭昱含
她獲得過：
2017年浙江省第三屆體育大會健身比基尼冠軍
2017年浙江省「韋德杯」健身比基尼冠軍
2017年澳門環球國際健美邀請賽比基尼組別冠軍及全場冠軍
大家都知道
如果想要練就一個理想的肌肉形態
我們在進行訓練時要遵循科學的訓練方法
循序漸進的進行訓練
在本次傑瑞米訓練營中
傑瑞米會帶著他的FST-7訓練方法與大家做分享
這套經典的訓練方法是
Fascia Stretch Training-7的簡寫
也就是肌肉筋膜、拉伸、訓練-7模式的意思
由他的教練哈尼·雷蒙博德發明
FST-7課程體系介紹
1.全面闡述FST-7（筋膜伸展訓練體系）
FST-7體系的來源，為頂級奧林匹亞選手創立的，以保持他們的健康和有效的訓練。它為幫助運動員獲得一個更飽滿立體的形體。
2.體系指導下的訓練方法
包括賽季、非賽季傑瑞米的訓練安排，有氧、無氧、高強度間歇相互交叉，以及這些訓練的優缺點。
3.體系指導下的飲食
三分練，七分吃。在FST-7體系指導下的飲食，包括訓練前補充、訓練中補充、訓練後補充，及一日三餐的飲食安排等。
4.參賽個人形象形體塑造
你的形體會展現出你所付出的所有辛苦訓練。了解評委 ，了解你的最佳形體度， 保持狀態，不要放鬆注意力。整理好髮型，修剪頭髮。短褲的長度/服裝長短選擇。
看完之後小夥伴們是不是很想加入本次訓練營？
在最好的時間遇見最佳狀態的傑瑞米和納米
天時地利人和
一切都只為你而來
是不是有些心動？
那就趕緊報名吧
名額有限，先到先得
報名電話：010-60211666
報名方式見下圖
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