懷孕可以吃百香果嗎?孕婦吃百香果有5個好處,很多人不知道

最近百香果特別火，由於它有特別的香味和酸甜的口感，還富含多種對人體有益的營養物質，很多人喜歡上了它。

作為熱銷的水果，有些人會問：百香果適合孕婦吃嗎？

答案是肯定的，孕婦不僅可以吃百香果，而且吃後能起到活血強身、滋陰補腎、消除疲勞、排毒養顏等功效，還可以緩解孕期出現的便秘問題。

孕婦吃百香果好處多多，盡可以放心的吃。具體的好處，來一一為大家分析：

1、促進胎兒生長

孕婦食用百香果，不僅對自身好處很多，還能起到促進胎兒生長的作用。

由於百香果中富含抗氧化劑、纖維、維生素及礦物質等多種營養成分，非常適合胎兒生長發育需要。因此，孕婦多吃百香果，是胎兒健康成長的奠基石。

2、美容養顏

百香果中含有豐富的維生素C及胡蘿蔔素等營養物質，孕婦食用後，可起到排毒、淨化機體的作用，讓體內更乾淨、清爽。

避免有害物質堆積在體內，這樣能改善皮膚現狀，防止皮膚出現色素沉澱等老化問題，從而起到美容養顏的作用。

3、強健骨骼

百香果中的礦物質如：磷、鐵、鎂、銅等非常豐富，對懷孕期間需要強健骨骼的孕婦非常有用。

經常食用，可以增加骨骼密度，起到強筋健骨的作用。可以預防孕期出現的骨質疏鬆或關節疼痛症狀，對胎兒骨骼發育也有好處。

4、可提高免疫力

百香果含有大量β-隱黃素和α-胡蘿蔔素及維生素C，這些物質有很好的抗氧化作用，能中和自由基的活性，防止細胞老化，可降低細胞氧化壓力，保證妊娠期的健康。

無論是孕婦或是小孩吃，都能起到提高免疫力，促進生長發育及健康的作用。

5、改善血液循環，調節血壓

百香果中鐵元素含量很高，可促進血紅素生成，起到擴張血管，提升血液循環速度的作用。

還含有豐富的礦物質鉀元素，這種物質是血管的放鬆劑，能改善血液流動。孕婦常食用百香果，能穩定血壓，維持孕期的心臟健康。

6、緩解嘔吐

有些孕婦在懷孕期間有嚴重的孕吐反應，無食慾，只想吃比較酸的東西，那就選著百香果吧；因為百香果有淡淡的酸甜味，有開胃作用，還有緩解孕吐的效果。

不過要注意一點，百香果屬於酸性水果，孕婦每天食用的量不能超過兩個，不然會造成體內酸鹼失衡。

看到這裡，相信各位孕媽對能否吃百香果的疑慮解開了，只要適量吃，好處還是不少的。

但是若孕婦患有消化系統疾病或腸胃不好的情況，也要謹慎食用百香果，恐引起腹瀉或腹痛症狀。另外，對百香果過敏的孕婦最好不吃，還是選擇其他水果為好。

吃百香果的方法非常多，可以直接切開，用勺子舀著吃。還可以刮下果肉及籽，加上蜂蜜和溫水一起榨成汁來飲用。

還可以直接用開水泡著喝，或將整個果子洗乾淨後放入高湯中，能提升湯的鮮味，讓你喝起來更香。