44歲陳坤和18歲兒子同框像兄弟，一天3張面膜+健身，男人更需保養
文/七月
導語：引用導演陳嘉上的一段話「在當下娛樂圈的男演員中，陳坤的特別之處在於，他有讓人一見鍾情的外形氣質，同時也有表現成熟硬朗的能力，他身上具備的優勢讓他在表演任何角色的時候都具有情感的爆發力。」
沒錯，陳坤的外形絕對沒得挑，出生於1976年的他，今年已經44歲，出演過非常多膾炙人口的影視劇，也獲得過不少的榮譽，說陳坤是偶像和實力兼具的男演員，一定是有過之而無不及的。
曾經是東方歌舞團的獨唱歌手，憑藉第一名的優異成績考入北京電影學院，從參演《像霧像雨又像風》走進觀眾的視線，因為《金粉世家》被人們熟知，更因為《龍門飛甲》中的「盛世美顏」和一人分飾兩角的精湛演技被廣大粉絲認可並親切地稱他為「最美廠花」。
顏值和身材依然扛打
他從2000年出道至今，已經20個年頭，但陳坤依然是曾經的那個「少年」，顏值和身材沒有絲毫變化，就連最近登上熱搜和兒子的合照中，44歲的陳坤和18歲的兒子同框也毫無違和感。很多粉絲表示，看起來哪裡像父子，分明是兄弟倆。在生活中，一個有18歲兒子的人，不管男女，多少都會有點歲月的痕跡，可是在陳坤身上，幾乎看不到。讓我們不得不承認，陳坤的確保養得太好了。
一天敷3張面膜、拍戲前先健身
連他自己都說，他平時是一個非常注重管理身材和皮膚的人，在《中餐廳》的其中一期中，陳坤和趙薇的北影老師就曾爆料說陳坤一天就要敷3張面膜，不僅如此，他還一直堅持健身，他說之所以健身是因為在拍戲的時候擔心自己對一些動作力不從心，體力跟不上。因此，在拍戲前他都會先做運動，讓自己能有一個好的表現。也正是因為這份責任心和自律，讓他20年如一日地保持著好狀態。
在「大叔」和「鮮肉」之間自由切換
無論任何場合無論任何造型，他都駕馭得遊刃有餘。他是《尋龍訣》中鬍子拉碴的胡八一，也是《龍門飛甲》中容顏俊美的雨化田。陳坤身上自帶一種憂鬱的氣質，隨手一張街拍照，都盡顯他獨特的魅力，在秀場上穿起正裝的他，連一般人不敢輕易嘗試的「背頭」都被他的高顏值表現出了貴族紳士的氣質。
正如開頭陳嘉上導演說的，陳坤雖然有著「盛世美顏」但卻不失陽剛硬朗的男子氣。在一次採訪中，陳坤表示，他做得最成功的事就是保養自己。
越努力越幸運
出道的20年，陳坤緋聞極少，低調做人，用心演戲，所以才有那麼多令觀眾印象深刻的角色誕生，同時得到各大獎項的垂青，讓他在更新換代如此之快的娛樂圈始終佔有自己的一席之地，這一切絕對離不開這麼多年的努力。
可能很多人都會說演員嘛，本來就是靠外形吃飯的，有錢有時間，當然得好好保養自己了，不然還怎麼在娛樂圈「混」呢？當然，這樣的說法也不無道理，畢竟在這個看臉的時代，有一個優質的外形條件，的確是加分項。
可是作為演員或者明星，娛樂圈也有不少人在年輕時被大家認為是「奶油小生」的帥氣型男，在步入中年之後，顏值和身材仍然遭遇「滑鐵盧」，紛紛向中年油膩大叔的行列靠攏。
難道他們沒錢沒時間麼？那麼陳坤的自律就值得我們誇讚！連明星都難逃中年發福的「厄運」，更何況我們這些自稱既沒錢也沒時間的普通人呢？前不久，韓寒健身成肌肉型男的照片刷爆網絡，被贊回到年少時代，可他自己卻說，到了中年，已經過了怎麼吃都能保持120斤體重的年紀，可見，「保養」一事刻不容緩。
自律的人就是不一樣
看看63歲的張豐毅，43歲的王力宏，以及46歲的段奕宏，他們在生活中都是一直保持著健身的習慣，經常關注娛樂圈的小夥伴們都知道，演員在工作期間幾乎是沒有時間吃飯睡覺的，但他們卻能利用非常有限的時間去鍛鍊身體，你還敢為自己的懶惰找理由嗎？
或許很多事情我們無力改變，但，無法掌控自己身材的人又如何掌控人生
為什麼不拼一把？在自己還有心有力的時候，去改變現狀！「蛻變」就像是雕刻，一刀一刀劃在身上的過程確實很痛苦，這個時間可能是三五年，甚至是十年。但是，量的積累一定會換來質的改變。
自律很難，放棄很容易，可是，你若甘心平庸，任何人都無法左右你。你選擇享受美食，就要面對堆滿脂肪的身體，你選擇健身，得到的就會是截然不同的人生。
30歲之前，你的容貌靠的是天生，30歲之後，你的身體透露著你的生活習慣
誰說男人不需要保養的？你是不是也會羨慕那些人到中年依然保持著好體型的人呢？你缺少的不是好身材，而是邁出第一步和堅持下去的勇氣。
那麼就從現在開始吧，首先要戒掉不健康的生活習慣，儘量不抽菸、少喝酒，利用刷手機的時間去做一些簡單的運動，哪怕是幫家裡做做家務活，都是極好的。堅持健康飲食，做到有規律的作息，保持運動的能力，生活會變得有意義很多。接下來分享幾個適合男士居家練習的運動，準備一張瑜伽墊即可，從今天開始放下手機，每天半小時，先從改變生活習慣開始吧。
結語： 我們每個人都渴望遇到最好的自己，這不應該只是一句口號，而應該是真真實實的行動，太多的例子證明，當一個人開始健身，改變的不止是外在，還會讓人擁有強大的內心和堅韌的毅力，唯有相信，才能堅持，而自律才能讓你自由。
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