對每一位新手媽媽來說，懷孕是一件充滿未知、驚喜，和奇妙的旅行。
每個懷孕階段，會發生什麼有趣的事情？
寶寶和媽媽會有什麼樣的互動？
媽媽的身體會經歷什麼樣的變化？
在孕期需要做些什麼？
……
給大家整理了一份「孕期清單表」，希望可以幫助準媽媽做好心理準備。
第1周：
實際上，這周還沒有懷孕，但孕周卻是從這周開始計算。醫生們所說的孕周期是40周，實際上真正的懷孕周期只有38周。你現在要做的，就是服用葉酸，每天400微克。葉酸是全球範圍都在推廣的，可以有效防止胎兒神經管缺陷。另外就是戒掉不健康的生活習慣，抽菸、喝酒、熬夜等。
第2周：
排卵就在這一周發生，在排卵前、中、後三天同房，受孕機率最大。現在你要做的，是保持一定的運動量，每天至少30分鐘。體操、瑜伽、有氧運動都可以，讓自己時刻處於充滿活力的狀態。
第3周：
成功受孕就在這周，但準媽媽是沒有任何感覺和症狀的。嬰兒的性別、遺傳的相貌，在精子和卵子相遇那一刻，就已經決定了。你現在要做的，是不亂服用任何藥物，包括保健品之類的，更是要保護好自己，不要感冒生病。
第4周：
胚胎開始著床，已經可以檢測出自己是否懷孕了。胚胎著床時，有些準媽媽會有輕微出血，可能還會有噁心、乳房痛、尿頻、疲倦、抑鬱等症狀，這些都很正常。你現在要做的是，更換合適的內衣，避免接觸化學物質、二手菸等各種汙染源。特別是家裡有寵物的，糞便之類的東西，最好交給家人處理。
第5周：
雖然寶寶只有一粒米的大小，但寶寶已經有心跳了，大部分器官也開始發育，手臂、腿開始生長。到這個階段，準媽媽會有些健忘，也就是我們常說的「懷孕大腦」。現在你要做的，就是保持愉快的心情，學會調控自己的情緒，否則會影響到寶寶的性格。
第6~11周：
這個階段，就要開始和醫生預約，做一些孕檢項目。檢查過後，醫生會給你一些指導，包括一些孕期需要吃的藥品，聽從醫生建議即可。
第12周：
寶寶的體型，從臀部到頭已經有6.5釐米了，差不多和李子一樣大，而且肚子已經開始顯懷，如果懷的是雙胞胎，那就會更加明顯。你現在要做的是，時刻注意避免摔倒與磕碰，儘量不要平躺，因為胎兒的生長，會給主要的靜脈施加過多的重量，導致血液流向子宮。
第13周：
這是孕早期的最後一周，寶寶的脖子已經長成，而且頭可以轉動了。寶寶可以通過皮膚的震動來感受聲音，真正的聽力，要等到24周後才有。你要做的是，可以增加飯量，每周的體重都要有增長，因為寶寶需要大量的營養。
第14周：
基本上不再有孕吐了，或者是孕吐的症狀減輕很多。也度過了危險期，身體狀態會非常好，但是無論是生活還是工作，都要保持平和。你要做的是，每天堅持做體操運動即可。
第15周：
許多重要的篩查和檢查，需要在本周開始進行，如果沒有特殊問題，最好都要做一下。尤其是唐氏症候群、胎兒畸形排查，一定要提前和醫生預約。
第16周：
很多準媽媽會在16~20周，第一次感受到胎動，頭胎媽媽可能會感受的晚一些。你要做的，就是大量攝取卡路裡，據美國醫學研究統計，正常人每天要攝入2000卡，而孕婦需要多攝入300~500卡。
第17周：
寶寶現在已經有兩個雞蛋的重量了，你也會偶爾做一些「胎夢」，非常的神奇，同時你也會感到焦慮。你現在要做的，是購買一個好的孕婦枕，它可以有效促進你的睡眠。
第18周：
從16周開始，寶寶幾乎每周增加一個雞蛋的重量，現在的寶寶已經會轉動、翻滾、扭動、拳打腳踢了，你的膀胱被擠壓的更小。你要做的是，白天多喝水，補充體內水分，晚上減少液體攝入。
第19周：
現在的狀態會很好，也沒有什麼併發症，如果一切都好，就可以和丈夫同房。你現在要做的，就是看電影、逛街、購物、享受二人世界。
第20周：
寶寶大概有15釐米了，這個長度是從頭頂到臀部的距離。雖然要玩的開心，但不可玩的過於精疲力盡。你現在要做的，計劃未來生活，給胎兒做胎教。
第21周：
如果你年齡在35歲以上，就要注意高血壓、糖尿病的風險。如果有身體腫脹、頭痛、嘔吐、視力改變，一定要立刻就醫。
第22周：
寶寶大腦進入快速發育階段，指甲基本已經帳號，體重大概有一斤，寶寶已經是一個完整的新生兒了。但你會經歷痔瘡和便秘，現在需要補充體液和吃纖維豐富的食物，解決好便秘這個問題。
第23周：
寶寶的眼睛已經成形，這個階段醫生會建議避免長途旅行，短途還是可以的。
第24周：
寶寶頭髮開始生長，手印、腳印正在形成，有時寶寶會對子宮外的聲音和觸摸做出反應。你需要做一個血糖檢查，避免患有妊娠糖尿病。
第25周：
寶寶的體重會增加1~3倍，你可能會經歷胃灼熱和腿抽筋，尤其是在晚上。睡前做腿部按摩，白天避免長期站立或坐在一個位置太久。
第26周：
這周寶寶的聽力和視力重點發育，上下眼皮分開，寶寶可以眨眼睛了。這個階段你會感覺很累，有時候你正在睡覺，寶寶卻在貪玩。平時要養成午休的習慣，提前給寶寶準備名字。
第27周：
你的胸部、腹部、腿部開始有妊娠紋，可以適當塗抹一些橄欖油。多吃高纖維食物，包括蔬菜、水果、穀物類，這些食物飽腹感較強。
第28周：
寶寶骨骼完全發育，而且體重快速增長，寶寶的吮吸和吞咽技巧在提高，假性宮縮這個時期會開始。如果有長時間的宮縮、出血、背痛、分泌物增加，需要儘快諮詢醫生。
第29周：
肚子已經像籃球樣大小，嚴重阻礙你的活動，寶寶對光線和生育越來越敏感。坐著的時候要保持直立，給腹部足夠的恐懼，少吃多餐，避免讓自己太飽。
第30周：
寶寶會追蹤光源了，你會感覺呼吸有點困難，因為胎兒變大，擠在你的橫隔膜上，等孕後期會逐漸好轉。繼續保持運動，鍛鍊身體的耐力，但可以降低運動強度。
第31周：
寶寶越來越大，子宮空間越來越小，寶寶活動的力度減小。每天都要數胎動，用這個方法來判斷胎兒的健康狀況。
第32周：
寶寶所有的感官都得到了發育，但身體的不適會讓你疲憊不堪，甚至沮喪，可以用購物來給自己增加動力。你要做的是購買待產用品，觀察自己是否有四肢浮腫的現象，警惕先兆子癇。
第33周：
寶寶開始向下移動，接下來的寶寶隨時會入盆，關於順產和剖腹產，到時候聽醫生的建議。
第34周：
給寶寶裝扮房間，購買寶寶未來一年內可能會用到的東西，有條件的話可以參加母乳餵養班。
第35周：
確保自己未被感染B族鏈球菌，因為會傳染給寶寶，可以要求醫生給你做檢查。
第36周：
寶寶會選擇最合適的分娩位置，胎位會往下降，這個時候呼吸會順從許多，但尿頻會更頻繁。這個時候，你可以考慮寶寶出生後，讓誰來幫忙帶。
第37周：
有些準媽媽已經開始分泌乳汁，胸部會很不舒服，你需要選擇適合哺乳的內衣。
第38周：
你的身體已經進入待產狀態，寶寶身體上的絨毛已經消失，收拾好待產包，感覺到規律的宮縮時，可以前往醫院。
第39周：
放鬆心情，可以讀一些關於母乳餵養的書籍。
第40周：
如果還沒有分泌跡象，就需要住院待產，雖然可以延遲一周，但提前做好準備還是有必要的。你現在要做的，是好好珍惜寶寶在肚子裡的這段美好時光。
最後，希望這篇文章可以幫助到更多的準媽媽，更好的把握自己的孕期生活！