學生黨最重要的任務就是學習，而學習就要每天在教室坐著聽講，但是長期的久坐不起會導致下半身的血液循環不通暢，使脂肪在下半身堆積，造成你的大象腿。
同時因為久坐不動而缺乏運動，每天攝入的熱量大於消耗的熱量，長久的熱量超標會導致脂肪堆積，讓你更胖。那麼學生黨久坐容易形成「大象腿」？堅持3動作，讓你輕鬆「坐著瘦」！
1、翹二郎腿
很多人會疑問翹二郎腿只會讓腿發胖、變形，怎麼可能瘦腿呢？其實是你翹錯了姿勢，應該正坐在椅子1/3處，身子保持挺直，雙腿垂於地面。將右腿抬起來，然後放在坐腿上，雙膝疊加在一起。
然後膝蓋之間有個互推的力氣，保持該姿勢片刻後再緩慢恢復原姿勢。一邊進行完之後再換邊交替練習，堅持下來，瘦腿的效果很好的哦。
2、勾腳尖
在我們長時間坐著的時候，小姐姐們可不能自我放棄，一定要稍微的活動一下自己的雙腿。如果可以的話，記得每隔一會做一下勾腳尖的運動。
這樣做，其實也是在簡單的活動一下我們腿部的肌肉。這樣做，沒準也是能夠讓自己腿部的肉肉減少不少的呢。
3、雙腿夾課本
學生黨基本上全天都坐在那，所以想要瘦腿的話，可以在上課的時候把比較薄的課本夾在小腿中間，長期堅持下去，慢慢的把書越換越薄，最後換成一張紙，這樣既不耽誤學習，還能在不知不覺中運動了腿部肌肉，達到瘦腿的效果，還能讓腿變直哦。
這麼簡單！這麼簡單！這麼簡單！重要的事情說三遍，怎麼樣？你是不是也贊同小編的觀點呢？
其實現在有點胖也不用擔心了，各種各樣有效的健康減肥的方法很多，下面就給大家分享一個有效果瘦身塑形的運動；「普拉提」拉力運動。而且還能有效的矯正駝背哦
而且很簡單，只需要準備一條【拉力繩】和【瑜伽墊】就可以在家輕鬆完成這個運動，效果堪比整容
想學習的小夥伴們，搬個小板凳來跟著我們練習了哦！今天要給大家分享最快塑形的瑜伽動作，我們一起來看看吧。
小編這裡給大家整理出了用拉力繩的健身最有效的動作：（記得收藏起來練習哦）1、腰腹提拉運動：專門針對「水桶腰」
平躺在瑜伽墊上，雙腳踩住腳蹬，最高點與身體呈90°，每組做20次，每天三組。
這個動作能夠迅速的燃燒腹部贅肉，堅持打卡30天，腰會瘦一圈。
2、手臂提拉運動：專門針對「拜拜肉」
站在瑜伽墊上，雙腳踩住拉力器，利用手臂的力量向上提拉，每組20個，每天做3組。
這個動作專門針對瘦大臂內側的「拜拜肉」，堅持一個月，手臂更纖細緊實。
3、核心訓練
雙腳踩住腳蹬，雙手緊握把手固定在胸前，依靠腰腹部帶動腿部發力，同上向上捲起，每組15個，每天做2-3組。
這個動作專門解決腰腹部和大腿內部的「拜拜肉」，堅持30天，就能練出迷人緊緻的身材，背部線條更纖細、迷人。贅肉後背變苗條細背。
接下來小編給大家推薦一款明星網紅都在用的最新款「普拉提」拉力器
這款拉力器採用的不是普通的1股2股的彈力乳膠管，而是4股彈力乳膠管，更加結實耐用
泡沫手柄是加厚型的，不僅握起來很綿軟舒服，並且十分吸汗，我們鍛鍊中會出很多汗，十分地面防滑。
腳踏的位置也是選用NBR地面防滑腳踏，一點都不容易跑偏 ，不好用你k我！
家做的最好的運動，就選拉力繩，簡單方便，輕鬆瘦身還能矯正駝背讓人看上去更加有氣質與活力。
時代逐漸進步，醜小鴨逆襲變白天鵝再也不是夢啦
不管你是什麼年紀，都有完美的必要，只要自己更完美，人生才會更幸福！
現在每天只需要20分鐘，邊看電視邊運動，男生練出好體魄，女生練出好身材。
原價198元，現在明星體驗價只要59元！加40還能的防滑瑜伽墊哦!
點擊下方連結購買，開始蛻變計劃吧!