秋季養生湯是日常養生必不可少的一件事，主要起到補脾、補腎、補肺的作用，也稱秋季養生三大補。秋季是口乾、腎虛、呼吸道疾病的高發期，常喝養生湯能有效的控制這些疾病的發生。那么喝什麼養生湯好呢？現在跟著小編一起看看秋季養生十種湯，不僅養生還健康！
秋季養生湯一：銀耳湯
推薦搭配：紅棗、枸杞
補氣養血：秋季最常見的就是氣血虧損，用紅棗配銀耳，不僅營養豐富，還可以補氣補血。
改善視力：眼睛乾澀和眼睛疲勞最容易發生在秋天，尤其是那些經常玩手機的人，喝銀耳湯可以緩解眼睛疲勞，提高視力。
秋困：秋天容易感到疲勞，銀耳富含維生素和鐵、鉀，不僅能改善秋季疲勞，還能增強體質，抵抗病毒。
秋季養生湯二：胡蘿蔔湯
推薦搭配：玉米、紅棗
預防流感：秋季過後，流感也進入高發期。通常喝胡蘿蔔湯不僅可以提高抵抗力，還能將流感的發病率降低50%。
補鈣：秋季鈣的流失比較快，人體需要及時補充。胡蘿蔔富含維生素A，能促進人體對鈣的吸收，有助於骨骼生長。
秋季養生湯三：山藥湯
最佳搭配：排骨、烏雞
秋季腹瀉：秋季天氣轉涼，多數人脾胃虛弱。經常喝山藥湯，不僅能健脾健胃，還能提高腸道抵抗力，預防秋季腹瀉。
秋季養生湯四：絲瓜湯
最佳搭配：雞蛋、蝦米
提高記憶力：現在生活壓力比較大，經常覺得記不住東西，喝絲瓜湯有利於腦細胞 發育和記憶力的提高，尤其對正在成長的孩子，效果更為明顯。
敏感皮膚：經常吃絲瓜可以提高皮膚的抗過敏能力。
月經異常：月經異常會給女生帶來很多麻煩，如腹痛、痛經等，絲瓜不僅可以改善月經問題，還能預防一些婦科疾病的發生。
秋季養生湯五：海帶湯
最佳搭配：排骨、肉絲
改善便秘：海帶含有可溶性膳食纖維褐藻膠，對於長期便秘的人，可以經常吃海帶。
預防動脈硬化：海帶能減少人體對膽固醇的吸收，防止動脈硬化的出現。
秋季養生湯六：南瓜湯
最佳搭配：糖、奶酪
前列腺炎：南瓜富含脂肪酸，脂肪酸是前列腺分泌激素不可缺少的動力來源。它不僅能預防前列腺炎的發生，而且對前列腺炎的初期康復非常有幫助。
秋季養生湯七：菌菇湯
最佳搭配：蔬菜、雞蛋
黑髮：秋天乾燥，缺乏營養，容易脫落，即使用了護髮素，效果也不差，最好多喝菌菇湯，慢慢長出黑髮和濃密的頭髮。
眼袋和眼圈：眼底黑眼圈較重的人可以經常喝菌菇湯。
強齒健齒：菌菇湯不僅營養豐富，而且鈣、磷含量高，能清潔預防齲齒，保護牙齒。
秋季養生湯八：冬瓜湯
最佳搭配：海米、排骨
減肥：冬瓜是減肥的聖物，它能將脂肪轉化為熱量，排出體外。
清肺：如果你患有慢性咳嗽，最好多吃冬瓜來祛除老痰，它對肺熱、咳嗽和哮喘非常有用。
秋季養生湯九：豆芽湯
最佳搭配：豆腐、肉絲
去除口臭：口臭會嚴重影響溝通，使人尷尬。一般來說，口臭是由體內積熱引起的。經常吃豆芽可以清熱解毒，改善咽喉炎、口苦、口臭。
皮膚瘙癢：經常吃豆芽可以緩解皮膚瘙癢。
去痘：經常喝豆芽湯可以改善容易長痘痘的皮膚。
秋季養生湯十：蓮子湯
最佳搭配：冰糖、枸杞
潤肺止咳：入秋後天氣變冷，極易引起咳嗽和哮喘。蓮子和冰糖可以滋肺止咳，一般最適合早晨喝。
抗皺抗衰老：經常喝蓮子湯可以延緩衰老，改善皺紋。
護心：入秋後，人體血管壁逐漸萎縮，進入心臟病高發期。蓮子富含生物鹼和維生素，能預防心律失常和心肌缺血，預防心血管疾病。
以上10道秋季養生湯不僅味道好，還能強身健體，是預防秋季小毛病最佳養生湯。
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