空氣汙染、煙、二手菸、廚房油煙等，這些都會傷害肺，會讓有害物質進入肺中，損傷肺部機能。肺是嬌髒，它很敏感，若肺不舒服，你也不會好受，它會發出明顯的信號來提醒你，當受到肺發出的信號時，要及時養肺。
肺若受傷了，它會發出哪些信號？
肺若受傷，你會變成一個「移動音箱」，會頻繁的咳嗽，不停的「咳咳咳」。咳嗽是人體的自我調節反應，若肺部有髒東西，它就會受到刺激，會聚集一股強氣流，把髒東西噴出體外，你就會咳嗽。
若你不停地咳嗽，說明肺部的髒東西比較多，咳嗽多次也無法把肺裡的髒東西排乾淨。出現不停咳嗽的現象時，說明通過咳嗽，已經無法解決肺部的問題了，需要及時養肺。
肺是呼吸器官，最主要的功能就是呼吸。若它受傷了，肺部無法順利的進行氣體交換，呼吸會受到影響，出現氣喘，呼吸不暢，胸悶，憋得喘不過來等異常表現，尤其是夜間和運動後，呼吸不暢的表現會更加明顯。
肺不好的人，往往睡眠都不是很好。肺出問題後，等到晚上，肺部積累的髒東西比較多，咳嗽會變重，咳得難以入睡。好不容易睡著了，睡到半夜容易突然醒來，醒來的時候感覺呼吸不過來，憋得慌，需要坐起身來，深呼幾口氣才能緩解。肺不好，夜間身體無法很好地進行氣體交換，大腦會出現缺氧的情況，這樣你早晨起床時就會感覺頭暈腦脹，身體沒有力氣，睡眠質量都很差。
當肺受傷後，痰也會變多。肺裡的髒東西變多，為了排出這些髒東西，呼吸系統會分泌更多的黏液，黏上髒東西，變成痰吐出來。若痰特別多，吐也吐不完，說明肺多半出問題了。
肺位於胸口附近的位置，當它出現問題後，會常常感覺胸痛、胸悶。胸部是心肺的居住地，常常胸悶和胸痛，不是心臟出問題了，就是肺出問題了，要引起重視。
肺若不舒服，它也不會讓我們好受，會讓我們咳嗽、痰多、胸悶和睡不好等。當出現這些跡象，就要及時養肺了。
想要養肺，要先戒菸。煙是最傷肺的，經常抽菸，肺很難變好。除了不能抽菸，也不能聞二手菸和廚房油煙，不然肺出問題的機率會變大。
深呼吸是排出肺部濁氣的方法，有養肺作用。深呼吸能夠促進肺部擴張，提高肺部的收縮能力，增強肺部機能，排出殘留在體內的二氧化碳，讓呼吸變得更加順暢。每天做五分鐘深呼吸，有很好的養肺作用。
食補也是養肺的好方法，養肺的食物有很多。白蘿蔔是食物界的「養肺冠軍」，能夠潤肺降燥，提升廢氣，化痰止咳等。經常吃蘿蔔，咳嗽和痰多的現象會有所緩解。
冬瓜也有潤肺的作用，肺氣虛弱的人可以多吃點冬瓜。夏天比較熱，容易傷到肺氣，冬瓜能夠生津降燥，清熱利水，有降肺火的作用。
此外，銀耳、枇杷、蜂蜜、百合、豬肺、小米等，也都有養肺的作用，可以多吃。
除了養肺的食物，肺不好的人還應該多吃些高蛋白的食物，比如魚肉、牛肉、雞蛋白等，能夠增強免疫力，促進肺部恢復。
肺是嬌髒，需要用心養護。當有了肺不好的跡象時，要及早養肺，防止肺出更大的問題。