喜歡打籃球的男孩子肯定希望有一個很棒的彈跳力，這樣無論是投籃還是上籃封蓋都有很好的效果。
有的人身體素質從出生時就受到上天的眷顧，有的需要比他們付出更多的努力才能取得和他們類似的成績，例如：詹姆斯上帝塑造的身體，科比的成績是他努力鍛鍊的結果，凌晨四點的洛杉磯的太陽就是最好的證明。
彈跳力主要是下體力量的爆發力，在學校的時候體育老師主要讓我們長跑和百米衝刺作為主要的訓練方法之一，還有上下蹲，或者是跳樓梯臺階，其實最好的訓練方式跳繩是比較好的選擇，簡單方便，還不會對身體產生疲勞。
彈跳力的訓練方式有很多，選擇一種合適自己的方式，不要急於求成也不要貪多嚼不爛的方式。再好的方式也需要有一個堅持到底的決心和興趣！