眾所周知，大多NBA球員對日常飲食都特別講究，他們大多人不喝碳酸飲料，很少吃油炸食品以及豬肉等脂肪含量高的肉類，甚至對每一天怎麼吃、吃多少都有嚴格要求。前兩天我跟大夥介紹過奧尼爾的食譜，巔峰時期的他對飲食也是非常講究，每天要吃5餐，既要講究吃什麼，也講究如何才能保證攝取到足夠多的熱量。今天，我們再來介紹下當年姚明效力火箭隊時每天的飲食安排，看看他是如何在短時間內實現增重。
在2002年NBA選秀中，姚明以狀元秀身份被火箭隊選中。同年10月，姚明正式前往火箭隊報導，當時的他身材稍顯稚嫩，體重也只有132公斤左右。在弱肉強食的NBA賽場上，姚明在CBA賽場大殺四方的身材優勢就不復存在，一開始的他對陡然激增的對抗強度有點適應不過來，體重不足讓他很多時候在與其他內線球員的對抗下顯得東倒西歪。在這過程中，訓練師開始給姚明制定增重計劃，以提升他在賽場上的對抗能力。
由於飲食結構的問題，姚明登陸NBA後吃米飯的頻率大幅下降，倒是經常吃披薩。雖然姚明不比奧尼爾或詹姆斯等人有嚴格的食譜，但他每天的飲食遵循著幾條基本原則：少吃油炸食物，少吃冰激淋；多吃肉（但要減少脂肪攝入），特別是牛排。在新秀賽季，姚明每天訓練之後都要被要求喝一公升左右的一桶看起來非常粘稠的特質營養液，營養液呈紫色。雖然姚明並不喜歡喝這玩意，但配製營養液的隊醫基斯-瓊斯會在身旁監督他，不喝不行。
當然了，姚明偶爾還是可以享受到在祖國的飲食，畢竟當時父母都有跟在身邊。在新秀賽季裡，姚明父親姚志源就曾經回國為他購置冬蟲夏草，而姚媽媽除了給兒子做可口的飯菜外，還特別給兒子煲湯，而姚明也曾坦言自己最愛喝媽媽煲的老火湯了。在科學飲食和專業訓練結合下，姚明不僅增重明顯，而且身體脂肪含量也有了下降，特別是他的肌肉質量發生了很大的改變，讓他開始在NBA賽場展示出讓人驚嘆的統治力。
周琦在火箭隊特訓
說到姚明，不得不提到如今在火箭隊特訓的周琦，他今天還在個人ins上曬出了苦練肌肉的視頻，視頻中的周琦利用啞鈴苦練上肢力量，雖然他的手臂圍度相比之前看起來更為粗壯，但這顯然還不夠，不少球迷指出周琦如今還得科學增重。眼看著周琦極有可能在今年夏天與火箭籤約，他在特訓提升自己的同時，確實也得將增重計劃落到實處，對於這方面，他倒是可以向姚明討教，畢竟大姚可是過來人，而且都是黃種人，他的飲食安排有很大的參考意義。
在國內，周琦偶爾會因為嘴饞而買一些小吃或快餐，如今到了美國，這些東西卻是訓練師明令禁止的。對於周琦來說，他可能即將開啟自己在火箭隊的職業生涯，科學飲食、嚴於律己只是他實現夢想的第一步，也是很重要的一步，畢竟要想擁有良好的表現和競技狀態，除了平時的苦練外，飲食也是相當重要的。