你有沒有發現當你微微一笑或者是羞澀低頭的時候，壞壞的贅肉以迅雷不及掩耳之勢回應你什麼是雙下巴。瘦臉是一場持久戰，到底怎樣瘦臉最有效？我們首先要弄清楚你的臉為什麼那麼胖，才能對症下藥，找到最有效的瘦臉方法。
飲食法：在平時的一日三餐中為了對抗臉部肥胖，不妨改變你的飲食習慣。首先是要注意可以多吃一些像冬瓜、蘋果這樣幫助減肥的食物，然後是要改變你喜歡嚼口香糖這樣能夠大量鍛鍊咀嚼肌的食物。
運動法：肯定不能少了運動。運動減肥帶來的效果是全方位的，這中間自然也包括瘦臉。不妨嘗試著讓自己進行有氧運動，大量出汗能夠幫助多餘的水分排出體外，你的臉自然就不會腫起來了。
按摩法：運用對臉部穴位的有氧按摩刺激能夠幫助預防臉部贅肉的滋生、按摩主要可以針對像眼明穴、太陽穴、下關穴、頰車穴這幾個穴位。若擔心穴位找不準就利用臉部減肥操來代替吧。
臉部減肥操法：雙手拇指指腹貼近顴骨下方，稍微用力徑直往下按摩，在2釐米左右的位置進行按壓，先輕壓在慢慢放鬆。雙手的中指、無名指併攏之後沿著顴骨邊緣平行往下壓2釐米處，在微微往上頂。四指併攏，在臉頰的穴道上輕輕拍打數下。四指併攏在梁家隈子由內向外順時針畫圈圈。
沐浴法：沐浴可以瘦臉可是真的很有效。之需要你在浴缸沐浴20分鐘之後將水溫調到38度，配合瘦臉霜進行臉部按摩，堅持一段時間，真的可以瘦臉。