怎樣減大腿和肚子
很多女性就是知道生完孩子後，身材會走樣，臀部和腿都會變粗的，所以就不敢懷孕，不希望自己的身材走樣。也有很多產婦生完孩子後的第一件事就是怎麼減肥，所以，做女性真的挺不容易的。所以現在正在苦惱這減肥的寶媽們來和小編一起了解一下這個問題：剖腹產怎麼減肚子和腿?
剖腹產怎麼減肚子和腿
順產的媽媽在產後第二天，可以先下床走路，而剖腹產的媽媽因為失血過多、血糖低，建議在第三天才慢慢下床走動。剖腹產後減肥不能太著急，尤其是劇烈的運動會讓子宮出血嚴重，對子宮造成巨大的傷害，可以在產後6周以後才開始著手減肥事宜。什麼運動適合剖腹產的媽媽呢?事實表明，有氧運動更適合剖腹產後的媽媽，可選擇以下幾項：
逛街：大部分女性朋友都喜歡逛街，也許這會讓你的錢包縮水，可是在產後這個有氧運動也會讓你的腰身縮水。新晉的媽媽們可以帶上寶寶一起逛逛街，在給自己瘦身的同時，還可以讓寶寶看到更多的新鮮事物。
慢跑：慢跑是一種很好的有氧運動，有助於產後減肥，可是慢跑減肥需要長時間的堅持才能看到效果，不可半途而廢。
跳舞：優美的音樂伴奏下跳舞不容易讓人感覺累，更容易讓人堅持下來，所以跳舞不失為剖腹產後媽媽的最佳有氧運動。
拉伸運動：拉伸運動有助於提高身體的柔韌度，呈現優美的身線，因此剖腹產後媽媽們可以適當做一些拉伸運動。
剖腹產吃什麼瘦得快
1、多食用富含蛋白質的食物
富含蛋白質的食物可以很快地給產婦補充能量，幫助產婦體能的恢復。可以食用雞肉、魚肉、瘦肉、豆類等。在攝入蛋白質的時候，要注意控制食用量，過多的蛋白質容易加重產婦肝腎的負擔，對身體產生不利的影響。
2、主食多樣化
現代人的飲食越來越精細，太精細的飲食不利於剖腹產產婦的恢復，粗糧和細糧需要搭配著食用，可以多食用小米、玉米粉、糙米等。
3、蔬菜水果不可少
剖腹產媽媽在產後容易便秘，這個時候，可以多吃蔬菜和水果，除了可以預防產後便秘，還可以提供豐富的維生素和纖維素等。
4、多食用流食
流食容易消化吸收，還可以促進乳汁分泌，所以，剖腹產後的媽媽可以多食用流食，如粥和湯水。在產婦上奶以後，要注意湯飲的食用量，過多的湯飲容易引起產婦脹奶。
5、少吃酸辣
酸辣食物會刺激產婦的腸胃引起不適。
6、少吃甜食
記住過多的甜食會影響產婦的食慾，而且很有可能會轉化為脂肪，以後就更難甩掉這脂肪了。
怎樣減大腿和肚子上的贅肉
1、怎樣瘦大腿內側的贅肉
瘦大腿內側的贅肉可以選擇一些瑜伽之類的運動。大腿部位的脂肪細胞比較多，如果飲食不注意，吃的食物比較油膩的話，加上長時間的不去運動，體內的脂肪就會堆積很多，時間就可就回出現很多肥肉增多的情況發生。如果想減少贅肉的話，就是應該運動加速脂肪的分解和燃燒的效果比較好的。平時可以出門去跑步的，甚至是可以適當的做一些瑜伽運動，都是可以減少大腿的贅肉的。平時注意晚上少吃油膩的食物，不要坐立的時間太久，應該多對腿部進行按摩比較好的。
2、腹部贅肉怎麼減
腹部的贅肉很多可以運動和飲食相結合的減肥。肚子部位本身就是活動量很小的，所以平時飯後應該適當的做一些扭腰或者是按摩之類的運動，都是可以防止肚子部位的肥肉和脂肪堆積的。平時可以選擇按摩的方式，順時針加逆時針來回按摩的方式都是可以減肥的。平時注意不要穿過於寬鬆的褲子才好，在晚上也可以適當的多吃水果，少吃一些油膩油炸的食物都是可以減肥的。多補充一些維生素多的食物是可以加速新陳代謝的快速進行，也是可以減少肚子上的肥肉的。
3、怎麼減手臂上的贅肉
手臂上的贅肉是可以用按摩的方式減少的。手臂部位本身就是用力比較多的位置，所以一般贅肉很多的話是不好減少的，應該選擇一些合適的運動才好，平時可以適當的多手臂進行按摩。加速一些熱量的產生，快速的消耗掉脂肪，這樣才會減少手臂的肥肉。平時注意不要吃一些過於油膩的食物，尤其是應該注意自己的全身的運動才好，採用一些握拳的方式都是可以減少肥肉的出現的。按摩手指的穴位也是可以促進脂肪的運動和分解的。讓手指全部活動起來也是減肥的好方法。
4、怎麼減肚子贅肉
肚子上的贅肉一般是長時間的不運動形成的。平時飲食不規律，吃的油膩食物過多的話也是會引起出現一些肥肉的。平時應該注意在飯後的時候應該多對肚子部位進行一些按摩是比較好的。尤其是多瑜伽之類的減肥運動，堅持半小時以上的話都是可以讓脂肪快速的燃燒並且分解的。上班族肚子部位的贅肉很多，可以適當的減少坐立的時間，多做一些腿部伸展的活動也是可以牽引肚子部位的肥肉進行分解的。平時還要注意飲食少吃油膩刺激的食物才可以的。
5、生過孩子肚子上的贅肉怎麼減
生過孩子的人一般肚子部位的肥肉比較多，尤其是飲食不注意，吃的食物營養過剩的話都是會引起出現一些發胖的表現的。本身生完孩子的女性肚皮也是有鬆弛的表現，所以最好是用一些束縛帶纏繞肚子部位比較合適，這樣可以塑形減少小肚腩的出現，平時可以做一些減肥操的運動，可以加速脂肪的燃燒和分解，堅持一段時間以後是有很好的減肥效果的。平時飲食少吃油炸的食物才會健康，適當的多吃一些清淡的水分多的水果就是比較健康的飲食方法。