中國拳術文化博大精深，今天我們來說一個大家都不怎麼熟悉的武功——純陽拳。
何為純陽拳。通俗易懂地講就是它整體要符合自然進化的道理，用自然之道，運自然之象，動自然之勢，還自然之童體，這叫純陽。它裡面包含了太多的傳統文化，融匯貫通匯聚一處可謂是道家的上乘武功。
純陽拳的特點是「三圓六部九字歸一法」。三圓六部用於外，九字歸一法用於內。這是該拳法的核心論點。如果你不能掌握該拳的核心理論，那就不能真正意義的領悟該拳。想要練好純陽拳，不單單指的是招式動作的修煉，更多的它還非常看重於品相風格。
所以我們習武之人不僅僅是因為強身健體才學功夫的，有的時候是因為它能達到修心養性的目的。比如說純陽拳，它既可以自衛，保護自己周身安全，也是重要的養生指南。純陽拳在運動中有三種發勁方法，第一說是神勁，第二是內勁，第三才是明勁。純陽拳講究拳術既然靈活飄灑自然也要保持連貫性。一腿立於空中，一腿獨立在地，好像白鶴獨立的姿勢，這樣做能讓你兩腿之間的氣血流暢，長期配合鍛鍊，也可以釀造出健康長壽之道理，氣沉丹田，以呼氣而為之，不讓氣浮動於胸間，這些都是純陽拳的重要核心理論，想把它悟透，單靠一兩天的書本知識是遠遠不夠的。
再一個學習純陽跟你本身的體格沒關係，也就是說無論你高低胖瘦都可以練。要注意什麼呢？
第一：修煉者的面部要朝東方或者南方，千萬不要隨便的改動方向。最佳的練功時間是早上的5點7點，和晚間的12點1點。
第二：要選擇空氣清新的地方，習練者在練習之前要松垮衣帶，不要讓身體有所束縛，全身氣血通暢，不受外界的約束。
第三：練習純陽拳的學者不要吃辛辣刺激的事物，而且不要貪圖求快，而忽略了事物本質，要知道羅馬不是一天建成的，既然你準備吃這份苦，那你就要堅持下去，如果你沒做好準備，就不要想著練習此功。持之以恆，循序漸進才是練習該功夫的正確方式。
當然了如果最後你能習得該武功的精髓，在特殊的環境氛圍下掌握其秘訣，返老還童不現實，但它可以保證你受益終身。