黎姿49歲依舊擁有少女美腿、23寸纖腰!永遠不會老!

2020-12-23 健身Girl

因為演出《古惑仔》系列電影當中「小結巴」一角而爆紅的黎姿,現在已經淡出演藝圈並成為醫美事業的CEO,不時出席公開場合的她美貌身材都依舊,一雙美腿和23寸小蠻腰都有如少女,最近她就公開了自己的超狂養顏餐,奢華食材讓網友都讚嘆:「難怪你都不會老!」

一代電影女神化身最美CEO

曾經是香港電視劇和影壇當家花旦的黎姿,因為出《古惑仔》系列電影當中的「小結巴」讓許多臺灣人也都認識她,清秀的長相讓人印象深刻!而她在2008年和富商結婚後就淡出演藝圈,不過她可沒有專職當貴婦,黎姿接下弟弟的醫美事業努力發展,現在還有了最美CEO的稱號!

秀超狂白松露奢華餐養顏抗氧化

雖然淡出演藝圈不過黎姿還是不時會出席醫美集團活動,也會在個人IG放上生活照和粉絲互動,最近他又曬出自己的「抗氧化餐」,在軟嫩的炒蛋上奢侈的削下一片片珍貴的白松露,黎姿表示「松露富含超氧化物歧化酶(SOD),其超級抗氧化功效是維他命E一千倍和羊胎素八十倍,是護膚不容缺少的養分!」她也提到,偶爾品嘗一下珍貴、營養豐富的食材,替自己打打氣。讓許多網友都讚嘆這個保養方式真的太奢華、太狂了!

每晚三百下仰臥起坐練出緊實好身材

除了靠飲食來養顏之外,運動也是黎姿凍齡的一大秘訣,她就曾透露自己每天都會堅持做200-300下的仰臥起坐,仰臥起坐可以快速雕塑腹部線條,讓自己常年保持在抄纖細的23吋小蠻腰!另外像是跑步、瑜珈等,也都是她多年來堅持做的運動,堅持搭配對自己的高度要求,難怪黎姿可以當永遠的不老女神!

最後分享6組伸展小腿運動

動作1:平板曲膝蹬腿1組1分鐘

提下上半身穩定住,手臂平行於肩部,身體始終保持穩定,不然斜方肌會借力,曲膝大腿垂直瑜珈墊,小腿往後往下蹬向瑜珈墊位置伸展的時候保持拉伸感,停留一下下,記住腿要伸直!

動作2:下犬式曲膝拉伸1組1分鐘

這組動作可以拉伸到整個大腿後側包括小;腰背挺直把肩部打開,臀部往上頂、腿要伸直,微微曲膝也要保持身體穩定,腳後跟往下踩,這組動作拉伸感強,建議多練習。

動作3:仰臥直腿曲身1組1分鐘

仰臥抬起來胸椎是為了避免後腰借力,手可以放在身體兩側或者臀部下方,不需要抬起來過高,腿一定要伸直,也一定要做足拉展小腿兩側和做小腿後側的伸展。

動作4:仰臥屈腿拉伸1組1分鐘

相同的姿勢抬腿90度,注意臀部要貼地,髖關節位置穩定在水平面上,做伸直曲膝的動作,往上伸直時一定要回勾腳尖,這樣小腿後側才有充分的拉伸感!

動作5:側展身體彎曲拉伸1組1分鐘

這個動作既可以拉伸側腰也可以拉伸到大腿和小腿後側,伸展時注意兩邊的臀部始終都要緊貼在墊子上,在腿做伸和曲的時候往側面壓,感受拉伸感。

動作6:弓箭步扶牆蹬腿伸展1組1分鐘

這個動作不受場地限制,只需一面牆就可做,首先腳尖觸牆角,俯身往前的時候膝蓋也要觸碰牆角,後側小腿伸直維持不動,用上半身與腿部做一個抗力、幅度要大一點,拉伸的感覺會超級強烈,尤其對小腿也很有拉伸效果!

相關焦點

  • 49歲黎姿依舊是那個「小結巴」、「趙敏」!飲食和力量訓練是關鍵
    49歲黎姿,自結婚後便淡出熒幕,鮮有作品。不過粉絲們還是能通過社交平臺,關注到她的日常。從她日常分享中看到,雖然她已經49歲了,但是風採依舊,凍齡模樣更令人羨慕。很多人說:她還是那個「趙敏」,還是那個「小結巴」。
  • 她美貌不輸黎姿,在感情失敗後曾公開出櫃,今49歲依舊美麗
    她美貌不輸黎姿,在感情失敗後曾公開出櫃,今49歲依舊美麗文\宛如春天的風 圖\網絡在現在的娛樂圈中,這個地方本來就是一個是非之地,在這裡面有很多的誘惑讓很多人陷在其中,而在八十年代的時候香港娛樂圈中有這樣的一位女星
  • 49歲黎姿身材「零走樣」,大方曬減脂食譜,網友:終於不用挨餓了
    本期蘿媽分享的內容是:49歲黎姿身材「零走樣」,大方曬減脂食譜,網友:終於不用挨餓了! 在香港眾多的美女明星中,黎姿算得上五官精緻、長相出眾的高顏值美人了!在娛樂圈摸爬滾打多年,練就了一身演技,在《倚天屠龍記》中飾演的趙敏郡主,大大的眼睛,靈動而傳神,吸粉無數,她完美的詮釋了金庸筆下那個機智果敢的「趙敏」。
  • 49歲黎姿素顏狀態太好了,穿暗色衛衣都不顯老,看著仍有少女感
    49歲黎姿素顏狀態太好了,穿暗色衛衣都不顯老,看著仍有少女感!短款衛衣的胸口位置有一大片印花圖案,用於加強它的設計感。黎姿這件衛衣的底色偏暗沉,於是在上面添加黃色的笑臉圖案進行裝飾,它完美地填補了一下空白的地方,用於加強了它的設計感,黃色也是較為高調、亮眼的顏色,一下子就抓住了人們的眼球,笑臉圖案也是特別可愛的,還能運用它來達到減齡的目的,黎姿的這件衛衣選的很好,上面的顏色也很多樣,把暗色和亮色防止在了一起,分外迷人!
  • 同為49歲歌手:孫楠不老,王菲依舊少女,而他倆至今單身!
    如今49歲的他還是「細皮嫩肉」看起來一點都不老,只是黑了點。王菲,1969年8月8日出生於北京。1987年王菲隨父母遷至香港定居。1989年王菲發布單曲《仍是舊句子》出道。1992年王菲因歌曲《容易受傷的女人》走紅歌壇。王菲多次登上春晚,其演唱的歌曲成為經典,流傳整個華人圈,世界聞名。王菲的音樂極具個人風格,空靈縹緲,輕狂激昂,她本身的性格也是慵懶隨意,時刻散發魅力。
  • 49歲的黎姿美如仙 住海景房穿襯衫也氣質無敵 有錢有顏真好
    親和的格子連衣裙,演繹滿滿的少女風採。黎姿已經49歲,從演員到執行長,她完美的從演藝圈轉型到商業圈,並且做得風生水起,低調又美麗,身材保養的特別好,如少女一般,顏值依然扛打,沒有歲月的痕跡。住海景房,吃著下午茶,果然有錢人的生活就是不一樣。
  • 黎姿一頓飯花費上萬,嫁大15歲殘疾老公生活滋潤,今49歲顏值依舊
    十二月十日,現年49歲的香港女演員黎姿在社交平臺上發布了一組近照。近距離拍攝的黎姿,頭髮短,齊肩齊肩,面色紅潤,氣色很好,身材特別好,絲毫看不出真實年齡。黎姿似乎在廚房忙了一陣子,後端製作好的義大利麵鏡,露出了燦爛的微笑。
  • 49歲黎姿很有親和力,身穿紅白相間的T恤配捲髮造型,時尚又減齡
    >1971年出生的她,今年已經有49歲,49歲的年紀,還有這樣的狀態,真的讓你羨慕,笑起來真的很有親和力,那雙眼非常的明亮,卷翹的睫毛被刷得根根分明,大地上的眼妝把她的雙眼描繪得更加的精緻,豆沙色的口紅把她的肌膚襯得更加的白皙透亮,笑起來的她還有兩個小酒窩,很有親和力哦~她還留了一頭很減齡的頭髮造型,中長發的頭髮造型,並且還是捲髮造型
  • 49歲黎姿公開抗老食譜,為保養吃上萬元白松露,不愧是豪門闊太
    最近,香港著名女演員黎姿曬出一則視頻,介紹自己的美容養顏食譜,引發網友熱議。她站在自家豪宅的廚房裡,穿有淺色花紋的白色打底T恤,搭配紫色針織開衫,下配淺色牛仔褲,微卷的中長發披在肩膀上,氣質溫婉。正是因為日復一日的保養,49歲的她看上去仍和我們印象中差不多美麗,微笑時,標誌性的梨渦分毫未改,不過法令紋稍稍有些明顯。她大方地拍攝了卸妝視頻,素顏的她皮膚白到發光,臉色紅潤,不僅面部沒有明顯皺紋,脖子上的皮膚也很平滑,卸不卸妝沒太大區別。
  • 8歲啦,49歲黎姿用紅雞蛋為小女兒慶生,享受女兒把自己當朋友
    本文編輯劇透社:伊文未經授權嚴禁轉載,發現抄襲者將進行全網投訴黎姿(馬黎珈而)與富商馬廷強在2008年結婚後,育有三個女兒,雙胞胎女兒已經10歲,今天小女兒也已經8歲了。黎姿今天在社交平臺上分享了在遊艇上放有大大的「8」字氫氣球、生日蛋糕以及紅雞蛋為小女兒Pegella慶生的照片。
  • 49歲黎姿仍是萬人迷,穿白襯衫喝下午茶好美,有錢人的生活真好
    說到黎姿,估計大家都熟悉了。她出生在一個富裕的家庭,並嫁入了一個富裕的家庭。這位傳奇女性的生活就像電影一樣精彩。曾經留下許多經典作品的黎姿已經淡出銀幕,投身於自己的事業。平日裡的造型給人一種很舒服的感覺。優雅和技巧是最受人們稱讚的。由此可見,49歲的黎姿並沒有鬆懈自己變美的努力。
  • 48歲黎姿和三女兒散步,穿白T恤太少女,不愧是「香港第一美女」
    黎姿和她的馬拉西亞富商老公生了3個孩子,而且還都是女兒,近日,黎姿也在微博上發布了她和三個女兒手牽手散步的出遊照片,照片中的三個女兒看起來年齡相仿,身高也差不多,雖然並沒有暴露正臉,但有老媽黎姿的美貌基因,想必三個小姑娘肯定也是小美女,而黎姿的背影看起來也很輕鬆愜意,身穿簡單的短袖搭配黑色運動褲,很隨意的樣子。
  • 49歲黎姿一點不顯老,大方曬素顏照,簡單襯衫更是花式穿搭
    它可以單獨穿著,摺疊,裝飾,保暖,帶來時尚變化,離開了就跟沒調味一樣平淡,而那些會穿衣的時尚人士,則視襯衫為衣櫃裡的寶貝,可以穿簡單物品的大時裝,比如黎姿。這是黎姿的自拍,她身體狀況良好,她是個標準的美女,大眼睛,高鼻子,鵝蛋臉,五官完美,氣質超級好,她的私服更是簡單的不得了,都是普通衣服,看看我們能從中學到什麼。
  • 梨渦美女黎姿:6位真假男友,戀大21歲黃玉郎,嫁「跛豪」馬廷強
    在那個年代漂亮的香港女明星很多,但黎姿還是其中的翹楚。一個微笑揚起淺淺的梨渦,一顰一笑皆是風情。雖然黎姿離開娛樂圈已經10多年,但大家最喜愛的香港女演員永遠有她的一席之地。今天,青靈風帶大家看看黎姿的精彩人生。
  • 49歲黎姿身材依然完美,延緩衰老、保持身材,健身運動不能少!
    這其中黎姿肯定是那個年代公認的美女之一,淺淺的梨渦即使放到現在欣賞也可以稱為盛世美顏,而且黎姿也造就了許多經典的角色,變成70,80,90後的女神,張栢芝曾經說過,「在這個世界上,我只承認黎姿比我漂亮」。
  • 49歲黎姿生活奢靡!隨便吃一頓飯花費上萬,殘疾老公堪稱坡豪
    49歲黎姿生活奢靡 根據相關媒體報導,49歲黎姿自從嫁人後,生活相當奢靡,隨便吃一頓飯花費上萬元。根據黎姿在社交平臺分享自己生活的照片,照片中的黎姿身穿紫色針織開衫,忙碌在廚房為自己準備特別的美食,平時廚房有專業的廚師,黎姿根本不用自己動手。
  • 49歲黎姿保養得宜全靠白松露,價格昂貴網友直呼吃不起
    本文編輯劇透社:小彤未經授權嚴禁轉載,發現抄襲者將進行全網投訴說起現年49歲的黎姿(現名為黎珈而)的時候,相信不用過多介紹網友們對她都是非常熟悉的,淡出娛樂圈的她也有自己的一門事業,同時黎姿也是經常在社交平臺上與大家分享一些日常
  • 49歲「趙敏」靠「西柚減肥法」保持瘦身?配合力量訓練更有效!
    49歲黎姿,自結婚後便淡出熒幕,鮮有作品。 不過粉絲們還是能通過社交平臺,關注到她的日常。 從她日常分享中看到,雖然她已經49歲了,但是風採依舊,凍齡模樣更令人羨慕。
  • 黎姿帶仨女兒搓湯圓,49歲仍美貌驚人,小V臉高山根超強搶鏡
    2月9日,女星黎姿在個人社交帳號上發布了一條與女兒們一同搓湯圓過元宵節的消息,並隨文曬出多張相關照片。黎姿寫到"跟三隻小豬一起動手搓湯圓,雖然手藝業餘,賣相也一般,但吃起來卻是溢滿了甜蜜和快樂呢,享受這樣平凡的周末生活,快樂有時候就是這樣簡單呀"文末她還加入一個十分可愛的表情。
  • 黎姿曬女兒掌鏡素顏照,梨渦甜笑女神氣質依舊
    9月6日晚,黎姿在微博曬了幾張三張女兒掌鏡的美照,並自豪稱這是自己笑得最甜的三張照片,掌鏡的不是任何知名攝影師,而是她三個女兒拍攝,並分享母女日常,深深的母愛躍於紙上,黎姿在女兒視角下笑得格外甜,眼裡含笑眼神裡滿滿的愛意,甜美梨渦笑得好甜,一代女神氣質依舊。