腎臟病目前依然是一種高發病，大約每10個人中就有1位確診的腎病患者，而之所以高發，與很多人平時不重視腎臟健康有直接關係。日常生活中一些常見的傷腎行為比比皆是，比如憋尿、喝水少、頻繁感冒、長期存在肥胖、高血壓、糖尿病、痛風等代謝性問題，每天吃大魚大肉，攝入太多高蛋白的食物等等，這些無意中都會傷到腎臟。
其中飲食不當是加重腎臟衰竭的重要因素之一，腎臟作為重要的過濾、代謝器官，我們每天攝入的食物，最終都需經腎臟過濾後代謝出來，如果不嚴格管理飲食，勢必會加重腎臟負擔。
今天盤點一下那些傷腎的飲食及習慣，趁早避開，遠離尿毒症！
肉類篇
1、紅肉少吃點研究表明大量吃動物肉，特別是紅肉類肉食，慢性腎臟病發病率增加，還會加重腎衰竭。
紅肉類主要是家畜類肉的瘦肉部分，比如豬瘦肉、羊瘦肉、牛瘦肉等等。營養學角度來說，紅肉雖然比白肉類（禽類肉還有魚蝦）食物含蛋白質更豐富，同時含有豐富的鈣鐵鋅等元素，但含脂肪、膽固醇也更高，不利於血壓、血脂等指標穩定，繼而引起血液黏稠，血流速度減緩對腎臟動脈影響較大。
相當於截斷了對腎臟的供血、供氧，腎臟細胞不能及時補充血液，會造成纖維化、硬化，病情加劇。
2、加工肉類
哪些屬於加工肉？比如火腿、午餐肉、臘腸、培根等，這些都不是純肉類，看配料可看到一些添加劑。最重要的是為儲存方便，添加了大量的鈉鹽，對腎臟十分不友好。
3、動物內臟
很多人喜歡吃動物的肝、肺、脾、心臟等部位，吃起感覺非常香，尤其燒烤的時候常吃。但這些動物內臟含油脂、膽固醇高不說，嘌呤也非常高，對腎臟恢復十分不利。
零食篇
4、各種糕點比如奶油麵包、蛋糕、餅乾、威化餅等等，糕點無疑是含糖含油脂大戶。而且其中的奶油製品多為人工奶油，含有飽和脂肪酸過多，攝入太多不僅會加重腎臟代謝負擔，還會誘發心血管疾病的發生，對身體傷害很大。
5、各種飲料市面上飲料五花八門，有碳酸的、汽水的、果汁的等等，這些飲料也是糖分很大，其中添加劑也比較多，易升高尿酸，對病情穩定不利。碳酸飲料還會誘發骨質疏鬆的情況，千萬不不大意。
6、各種油炸食物比如方便麵、辣條、薯片等等，這些都是重口味的食物，過鹹過甜或太辣，都對維護腎功能不利。
7、保健品腎功能受損後，部分腎病患者熱衷於吃一些保健品來「補腎」，這是錯誤的觀念。
慢性腎病是腎臟出現了實質性的損害，發展到腎功能不全階段往往無法逆轉，嚴重的可致腎衰竭、尿毒症，而並非中醫觀念上的腎虛，不會影響壽命。
常見如如蛋白粉、甘草片、阿膠等等，吃再多保健品也不能治病，反而其中含有的添加物會加重腎病，
8、不明成分草藥一些腎友治療過程中，感覺效果不滿意，往往更偏信一些偏方、驗方。私下吃一些自認為治病的「中藥」，反而可能造成病情加重。無論任何中藥都需要辯證來治，私下用藥如果攝入不明成分草藥，還有含馬兜鈴酸的藥物，不僅不能治腎病，反而會造成藥物腎毒性損害，得不償失。
（註：文章圖片來源見水印，如有侵權請聯繫刪除）