前段時間，伊能靜為自己老公秦昊慶生，並寫下長文，讓很多女生表示「太酸了」！在發出「小作文」的同時，伊能靜也曬出了自己和秦昊在7年前的照片，照片中的樣子對比現在的樣子，竟然沒有什麼變化，這凍齡的狀態也太厲害了吧？
很多人都想知道伊能靜是怎麼做到的，其實，也很簡單，飲食+運動+飲水+睡眠，就是皮膚緊緻，身材纖細的基礎，尤其是伊能靜在飲食上的技巧，更是我們想要減肥凍齡的人需要學習的！
所以，今天小編就幫大家收集整理了伊能靜的飲食方法，希望能幫助大家減肥凍齡！伊能靜曾經說過，自己的飲食方法為「健康比例3:2：1，早餐多吃一點，晚餐簡單一點」。這樣的方法，再搭配伊能靜的一日四餐食譜，適合每一個人減肥，即使你像伊能靜一樣52歲了，也能保持90斤的體重！
早餐：甜玉米鮪沙拉三明治+煎雞蛋+紅杏+黑咖啡，有時候也會用健康粥、加上手作吐司，自製果醬，蔬果汁一小杯來做早餐。
午餐：全麥麵包+紫薯粥+蔬菜鮮蝦湯+蔬菜沙拉+百香果，看上去很多，實際上熱量很低。
加餐：龜苓膏+草莓，龜苓膏是一種可以作為減肥零食來吃的食物，熱量55大卡/100克。
晚餐：雞肉蔬菜沙拉+蘋果+紅茶
這樣的三餐，早餐熱量最好，午餐熱量次之，晚餐熱量最低，總熱量不會超過1200大卡，幾乎適合所有的女生減肥中食用，想要減肥的人，趕緊嘗試起來吧！
文章為「輕妞」公號原創，五天瘦身三斤體驗，28天瘦身方案，瘦腰、瘦臉、瘦腿，對於減肥，沒有來不及，只有不開始！