相信很多女性朋友都有痛經的經歷，它是一種典型月經不調的症狀。這種痛，可能只有我們自己明白。在痛經的困擾下，工作和生活也會被影響，心情也糟糕透了。我原來就是個痛經忍者，甚至有段時間，在姨媽駕到的前幾天會有一種慕名的恐懼。弄清痛經的原因後，我花了半年的時間調理，痛經被打敗了。我也非常想把月經調理的一些經驗分享出來給大家，希望有更多的朋友能看到，從此不再飽受這種苦！痛經並不能都被理解成宮寒痛經這麼簡單！想要調理月經，先要了解自己痛經的類型，這樣更方便準確調理。痛經，大致可分為4種：氣血虛弱型、氣滯血瘀型、肝腎虛損型和陽虛內寒型。您也許對這些術語表示不太明白。我先用一些代表性的症狀形容一下它們，方便您了解痛經的類型。
第1種氣血虛弱型：經期或經後小腹隱痛或有小腹墜脹的感覺。月經量少，顏色淡紅。面色蠟黃，非常容易疲憊乏力，有時會伴有頭暈目眩。
第2種氣滯血瘀型：經前或經期會有小腹脹痛，非常容易心煩易怒，經行不暢，月經色暗黑，會有血塊。
第3種肝腎虛損型：經期腰酸腿軟，小腹隱痛，經後期經量少，色淡或黯，有時還會有頭暈心悸和耳鳴。
第4種陽虛內寒型：經期或經後小腹又冷又痛，月經色淡且量少，手腳冰涼，遇到寒冷的日子疼痛會加劇，面色蒼白。
四種痛經各有各的不適，有時症狀也會兼具，但這第2種氣滯血淤型更令女性朋友煩惱。除了痛經的困擾，這些朋友因為經血不暢，長期在體內無法排出，身體中的毒素也會越來越多，這些不良後果會直接表現在皮膚上。這些朋友的面色普遍晦暗，不紅潤，皮膚也會很乾，常伴有眼眶和鼻部黯黑，血瘀還會導致皮膚色素沉著而出現瘀斑，這樣會嚴重影響到女人的容貌，嚴重時還會影響到身體健康。此時，單純補氣血來調經收效甚微，這也就是為什麼有的女性朋友越補臉色越難看，痛經也越來越重。這就好比一根水管本來就堵了，你偏要往裡灌水，水管只能更加堵。氣滯血瘀型的痛經應以活血化瘀，行氣止痛為主要調理原則，舒肝解鬱、健脾胃，補氣血相互協調，方能氣血通暢，通則不痛。接下來，就分享給正在被氣滯血淤型通經困擾的朋友一個經期護理食療方，痛經有4種，第2種很麻煩！堅持喝它，頂喝十碗紅糖水，才5塊錢！
金桔山楂紅糖飲
【準備食材】
一人份所需食材有：金桔4顆、山楂幹10克、紅糖15克。您可根據具體的食用人數酌情增減食材的用量。
【製作方法】
1.煮山楂幹。將山楂幹清洗乾淨後，放入養生壺中，加入適量的清水，選擇花草茶程序。時間大約為10分鐘左右。如果您使用的是其他鍋具，時間控制在煮沸後10分鐘左右。山楂是活血化瘀的好食材。如果您看到這篇文章時，正值山楂季，您可以用新鮮山楂來做這道茶飲。如果非山楂季，就可以用山楂幹來做。除了未保留鮮山楂的維生素C外，山楂幹活血化瘀的效果與鮮山楂是相同的。山楂除了活血，還可化血塊和氣塊，可以幫助清除子宮內的瘀滯。與紅糖搭配又彌補了單純食用山楂會耗氣的缺點。挑選山楂幹時，應選皮色紅豔，肉色嫩黃的，抓一把在手中，捏緊再鬆開山楂幹，立即散開的說明乾燥度好。
2.預處理金桔。在煮製山楂幹的時間裡，我們來處理一下金桔。將金桔清洗乾淨，清洗金桔不建議用洗潔精，以免洗潔精從果皮滲入。可以用澱粉清洗金桔，洗得很乾淨，而且不用擔心殘留。洗乾淨的金桔用淡鹽水浸泡10分鐘，衝洗乾淨後切片備用。食療養生，宜善用四季安排的相生之物。此時應季的金桔，不僅可以用於秋冬季止咳祛痰，它更是這個季節用來疏通氣血、理氣解鬱的好食材，非常適合血瘀體質的女性朋友調理痛經。
3.加入金桔。山楂幹煮好後，加入金桔片，再煮5分鐘，不用煮得時間過長。前幾天有朋友留言問我，買到的金桔有些發綠，可以吃嗎？這個要看您買到的金桔品種。如果是普通的黃金桔，那麼有發綠的情況則說明成熟度欠缺。但如果是融安滑皮金桔就區別於普通金桔了，這個品種是青中帶黃的果子。
4.加入紅糖。加入紅糖後，再加熱2至3分鐘就可以停止程序或關火了。紅糖不用久煮，加入後幾分鐘融化就可以了。有朋友說不知道怎麼辨別紅糖的好壞。在確認咱們買到的是真紅糖的前提下，我來分享給您幾個辨別好紅糖的方法。首先，掰開紅糖看斷面，如果斷面有密集的小氣孔，說明紅糖的質量較好。另外，好紅糖無論是掰還是切，都非常容易，其質地鬆軟，有延展性，切下的糖片用手可以輕鬆搓開。再看溶解時的狀態，好紅糖在衝泡融化時，會有豐富的氣泡冒出。掌握了這幾點，您也可以輕鬆分辨紅糖的好壞啦。血淤型痛經要引起我們的重視，要儘快想辦法將這種體質調整過來，保持氣血暢通。紅糖活血養血，常用於女人補氣血、破瘀治痛經。食用紅糖有助改善子宮微循環，可促進經血的排出，防止瘀滯。紅糖的加入，還可以與方中用到的山楂和金桔互相補益。
您喜歡這道金桔山楂紅糖飲嗎？如果您也正在被痛經困擾，不妨試試這個小方，也非常希望您能分享給身邊的朋友和家人，讓更多需要幫助的朋友看到這篇文章，感謝您的分享！
【小提示】
1.此方也可作為秋冬進補的禦寒茶飲，孕期禁飲。
2.此方不宜空腹飲用，腸胃功能弱的人群慎用。
3.氣滯血瘀型痛經的朋友要注意保持好心情，平時不要因為一些小事而惱火，除了健康外，其它都是小事情，請謹記。
這道金桔山楂紅糖飲您學會了嗎？在製作過程中，您可以隨時留言給我，我會持續分享一些調理月經的食療方給大家，如果對您有所幫助的話，就請關注我吧！