愛吃零食，不妨試試這7種乾果，營養美味，總有你想吃的
堅果你喜歡吃嗎?堅果種類很多，常見的有板慄、核桃、瓜子、榛子、巴旦木、杏仁、開心果、碧根果、腰果等等，這些堅果常被加工成各種零食小吃，那麼各類堅果價格如何?下面一起來了解下。
一.板慄
主治反胃、吐血、便血等症，老少鹹宜。慄子富含柔軟的膳食纖維，血糖指數比米飯低，只要加工烹調中沒有加入白糖，糖尿病人也可適量品嘗它。
2,杏幹
其實這種果乾我國基本上各地都有產出，但是要論出名的話，還得看新疆和田出產的，同樣也是因為氣候條件造就的水果品質。新疆產出的杏子同樣因為這個原因，異常的甜美，而且風味獨特，營養價值甚高，而且最重要的是，果核是特別小的喔。
3·無花果乾
無花果它的口味特別甜，入口感很好而且所含的營養也是很高的，無花果新鮮吃是最好吃的，但是為了讓無花果的保質期可以更長一點，人們就會把無花果凍幹，這樣只會除去無花果當中的水分，並不會流失掉它所含有的營養。
4， 開心果
最好剝殼的一種堅果，因為它每一個都是開口的，只需要輕輕撥開就能吃到裡邊的果實，特別的香酥好吃，不過也會有個別不開口的開心果，但大多也都是空的，開心果嗎，不「開心」，怎麼吃呢？更何況你那麼貴！
5，巴旦木
巴旦木，這一種是五香味的，剛看到的新品，不知道是不是以往沒有注意，一般買的都是原味的，z這種五香的味道也不錯，沒有試過的可以嘗一下。
6，杏仁
杏仁又名杏實。杏仁富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿蔔素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵等營養成分。其中胡蘿蔔素的含量在果品中僅次於芒果。
7，腰果腰果（Anacardium occidentale）又名檟如樹。膨大果梗（假果）味酸甜，可食或釀酒，堅果種子味香可炒食，通稱腰果（Cashew）；果殼榨油，可制絕緣油漆、防水紙、厚紙板等膠粘劑；油和樹皮的乳汁，可作塗料。
「需要特別注意的是，極少數人對乾果有過敏反應，產生皮膚瘙癢、咽喉水腫等反應，嚴重者可能致命，這類患者應嚴禁食用。」於春豔提醒到，「另外，吃乾果也要控制量。果仁的每日食用量是半兩左右，大約相當於一隻手能握住的量。少吃有益，大量傷身！」