肝作為人體的「殺毒軟體」
有著解毒、代謝的作用
肝代謝不掉毒素
臉色蠟黃粗糙、長斑、長痘
看著比同齡人更顯老！
肝代謝不掉脂肪
遊泳圈、大象腿、大圓臉……
怎麼減肥都不掉肉！
肝毒淤積體內
心情多變，容易暴躁
晚上睡不著，心煩氣躁
這些都有可能是肝在向你「求救」
自測肝功能
如何確認自己是否肝不好？《黃帝內經》也說「肝開竅於目」。肝臟排出毒素是否順暢，主要看這4點：
① 皮膚乾燥，雙目無神
肝代謝不佳，導致指甲豎紋、皮膚乾燥、頭髮乾枯。
② 夜晚1-3點易睡不著
肝火旺，容易虛煩、多夢，睡不好。熬夜眼睛乾澀，也是因為血虛藏不住。
③ 容易心急、煩躁
尤其女生例假時，肝血不足，氣浮於上，就更容易煩躁。
④ 酒醉後頭痛欲裂
肝臟無法將酒精裡的乙醛排清，導致頭暈、口苦口乾、酒精肝等問題。
肝是個沒有痛感的器官，如果不注意身體「求救」信號，加上抽菸、喝酒、熬夜等，一出問題，很可能就是晚期！
護
肝
飲
推
薦
肝是十分嬌嫩的臟腑，十分容易受到外在邪氣的損害。
因此，調補肝臟需要柔潤舒達，不能過寒或過燥，易不能亂服藥物，否則反而會傷及肝臟。
多喝水可以促進新陳代謝，使體內廢物排出，從而減少代謝物和毒素對肝臟的損害。所以我們可以給白開水裡加點「料」，這樣久而久之，就能降肝火，預防老年病。
玫瑰烏梅
玫瑰花有消除疲勞、癒合傷口、保護胃腸、行氣活血、調和臟腑的功能，經常飲用能抗皺美白，讓黯淡的面色逐漸紅潤起來。烏梅則能增進食慾、消除便秘、生津解渴，消除疲勞，緩解口臭及宿醉。
可以煮水喝，也可以做代茶飲（將少許玫瑰和烏梅放在茶杯中燜十分鐘）但烏梅、玫瑰的用量每人每日用量各不超10克。本方不燥不寒、十分平和，適宜四季長期飲用。
紅棗
紅棗水護肝早已不是新鮮事。有實驗表明，每天給肝功能差的人喝紅棗水，持續一周可以達到養護肝臟、促進肝臟解毒、排毒的效果。
中醫學也認為，紅棗水有補氣養血、疏肝解鬱的功效。將果肉豐富的紅棗掰開，用溫水泡發，這樣維生素更利於肝臟吸收哦。
檸檬
檸檬一直被譽為是養肝排毒、養顏美白的最好水果。早上起來喝檸檬水是最佳的養肝時機，因為檸檬中所含的檸檬酸可以促使肝臟生成膽汁，幫助身體排除毒素，緩解肝臟負擔。
金銀花
金銀花味苦，卻是降火清肝的佳品，對口臭和便秘的食療效果尤其好。它本身就具有清熱解毒、通經活絡、抗菌、抗病毒的作用，還有美容、減肥、解救之功效。都知道喝酒傷肝，建議喝酒的朋友們可以多喝金銀花來養護肝臟。
菊花
菊花屬於花茶類，用它泡水喝，味道微苦，卻是養肝茶類的代表。有著極好的疏散風熱、平抑肝陽、清肝明目、清熱解毒的功效。不僅如此，菊花中所含的少量硒元素，也是修復肝臟必不可少的營養物質哦。
資料：養生中國
編輯：曹瀚文