寒冬裡手腳冰涼?這些禦寒食物要多吃

2020-12-26 吃霸吃吧

寒冬已至，天氣真的是越來越冷了，眾寶寶們已經裹成圓滾滾的胖寶寶，但是仍然會一整天手腳冰涼，這。。這。。讓已經拋棄形象裹成球的寶寶們情何以堪？

作為已經擺脫手腳冰涼的吃貨小編有話說：單靠多穿衣服克服手腳冰涼還是不夠的，食用禦寒美食，不僅可以過足饞癮，還能讓您在整個寒冬暖暖的哦。

下面是灰常實用的禦寒美食list，請有手腳冰涼困惑的寶寶們趕快試試吧。

-禦寒美食-

低溫會對人體內分泌及消化系統產生一定影響，冬季適當增加產熱食物的攝入，儘量多吃粗雜糧。

雜糧饅頭

雜糧饅頭容易能買到，喜歡吃中式面點的小夥伴可以選擇哦~

高纖維小餐包

鍾情於西點的朋友們，高纖維小餐包是個不錯的選擇！

-禦寒飲品-

適量補充熱飲在冬季是非常有必要的，一方面在空調暖氣的室內，人體容易缺水，另一方面引用禦寒茶飲，既養生又能保持身體暖和。

 紅糖薑茶

女人保持身體的暖和是非常重要的，紅糖薑茶是女性必備的冬季熱飲。

桂圓紅棗八寶茶

桂圓紅棗八寶茶由紅棗、桂圓、枸杞、山楂、玫瑰等衝泡而成，每一種對於女人來說都是寶，所以冬天喝此茶不僅禦寒還養生哦~

-禦寒休閒食品-

在閒暇的時候，吃適量的禦寒食品，也是禦寒必不可少的，比如健康又營養的堅果，不僅可以美容養顏，還能有效克服手腳冰涼。但是需要提醒的是，堅果油脂含量高，營養十分豐富，每天食用要適量。

夏威夷果

烤箱腰果

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  • 男人手腳冰涼怎麼回事 這樣做可以緩解
    2、陽氣虛衰男性手腳冰涼還有可能是腎虛所致。若是身體陽氣腎衰也會導致手腳冰涼的現象發生的，尤其是處於四肢末端的手腳就更得不到陽氣的溫煦，因此會出現全身怕冷，手腳尤為嚴重的現象。陽氣虛衰的人應該注意保暖，尤其是對於腳和腿的保暖要引起重視，多吃一些屬性溫熱的食物，能提高機體的耐寒能力。
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  • 手腳冰涼吃什麼好,手腳冰涼這樣做
    因為很多女性在秋天冬天的時候會感覺手腳冰涼，即使在溫暖的室內，腳還如同泡在寒冰當中，這究竟是怎麼一回事呢？這和體內寒氣重，體質差有關聯。其實手腳冰涼的問題可以通過飲食來進行一定的緩解，今天大家就一起來學習一下手腳冰涼吃什麼好，以及介紹一些調理的方法。
  • 冬天手腳冰涼原因有哪些 手腳冰涼如何調理
    平時飲食一定不要大量的飲食生冷的食物。冬天手腳冰涼如何調理1.睡前泡腳：每天晚上睡覺之前一定要泡腳，泡腳可以加快身體血液的循環，讓身體沒有那麼冰冷，進而提高睡眠的質量。2.食物法：有一些食物吃多了可以改善手腳冰涼的情況，比如人參、桂圓、黑芝麻，羊肉等。
  • 手腳涼的原因 冬季手腳冰涼多是這些原因所致
    到了寒冷的冬季，一些朋友很容易出現手腳冰涼的情況，而手腳冰涼不僅會給身體造成傷害，還很容易導致疾病出現，所以我們要了解手腳涼的原因以及解決方法，那麼手腳冰涼是怎麼回事呢?手腳冰涼怎麼辦才好呢?手腳涼的原因如果你存在手腳冰涼的情況，那很有可能是下面這些原因導致的。
  • 如何改善身體 手腳冰涼怎麼調理
    女性不管什麼時候都是要好好的調理身體了,手腳冰涼也是常有的事情了。很多女性明明已經穿的很厚了,但是手腳仍然冰涼,有的女性一年四季都手腳冰涼,這種情況對健康非常不利,那么女人手腳冰涼怎麼改善呢,感興趣的朋友一起來看看吧。哪些原因導致的?
  • 冬天手腳冰涼該如何食補
    很多人一到冬天就手腳冰涼，大多是氣血不足引起的，只有改善身體的氣血功能，才能改善手腳冰涼的情況，比如進行食療。那冬天手腳冰涼吃什麼好呢？　　烏雞：它含有豐富的多種蛋白質、胺基酸和礦物質元素，是女性改善氣血的最佳肉類之一。若是將棗、枸杞與其一起熬湯，絕對是女人滋陰補血的好物。　　羊肉：冬天是最適合吃羊肉的季節。
  • 冬天手腳冰冷怎麼辦 這些妙招讓您冬天不再冷
    每天或每兩天吃一粒複合營養素也有幫助，注意一定要吃飯剛結束時服用，以保證吸收率。4、注意飲食怕冷的人還要加強飲食調理，提高禦寒能力。羊肉、牛肉、雞肉、鵪鶉、胡蘿蔔、大蒜、韮菜、辣椒、生薑、香菜、洋蔥、花椒、山藥、核桃、龍眼、荔枝等食品都屬於「溫性食物」，它們能促進身體多產熱。
  • 手腳冰涼,為什麼你比別人更怕冷?
    睡前常泡腳堅持泡腳可以促進血液循環，有助於提升身體禦寒能力，體寒人居家必用。腳是最遠離心臟的循環末端，一旦人體血管收縮和回血能力減弱，很容易造成其血液循環不通暢，因而指尖、腳尖會格外的冰涼。飲食規律手腳冰涼的人不要吃一些涼的東西，對胃不好，從而會導致身體虛弱。應該多吃一些核桃、紅棗、補氣血等食物。手腳冰涼是對低溫的正常反應。如果溫度很低，即使你吃成了胖子，也並不會起到保暖禦寒的作用。你之所以覺得吃東西暖和，是因為吃下去的食物是熱的。