不想得子宮肌瘤,這些東西一定要少吃

2020-12-26 澎湃新聞

不想得子宮肌瘤，這些東西一定要少吃

2020-07-28 21:34 來源：澎湃新聞·澎湃號·湃客

原創 Jojo醫生 Jojo醫生

在所有婦科良性腫瘤裡面，子宮肌瘤真的是非常常見。

常見到什麼程度，解剖研究發現80%的女性都有子宮肌瘤，只是大小不一。

而子宮肌瘤發病因素比較複雜，目前科學家還沒有搞清楚，為什麼有些人肌瘤就是會明顯增大。

而子宮肌瘤好發於生育期，青春期前少見，絕經後期萎縮或消退，提示它的生長和我們的激素有關係。

不僅如此，目前越來越多的研究發現，子宮肌瘤可能還和我們飲食有一定的關係。

那麼重點來了，為了減少子宮肌瘤的發生和生長，在飲食上要注意啥？

根據研究數據，建議子宮肌瘤患者四種東西少吃，三種適當多吃。

哪四個要少吃？

1、少吃紅肉。大量攝入牛肉和其他紅肉會使得肌瘤相對風險升高至1.7倍，攝入火腿會升高至1.3倍。

2、少吃甜食。因為甜食增加會導致肌瘤風險小幅度升高。愛吃甜食的姐妹們真的要管住嘴了。

3、少喝咖啡。不要喝太多咖啡，每天最好不超過2杯。國外研究發現，大量喝咖啡和得子宮肌瘤有一定關係。

4、飲酒，特別是啤酒，可能與肌瘤風險升高有關。

哪三個要適當多吃？

1、攝入綠色蔬菜(降低50%)和水果(特別是柑橘類水果)會降低肌瘤風險。

2、多吃奶製品。有研究發現，食用乳製品比如牛奶、奶酪可以降低得肌瘤風險。

3、補充維生素D和維生素A，適當曬曬太陽，對子宮肌瘤患者有好處。

如果已經發現有子宮肌瘤的患者，還要定期隨訪B超和婦科檢查，當子宮肌瘤引起月經過多或者壓迫了周圍的器官引起身體不適時就可能需要手術進行治療它啦。

作者:Jojo

排版：Coco

部分圖片來源 135 /Unsplash/giphy網站

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