俗話說女人四十豆腐渣，雖然話有點糙，但理還是有的，對於現代女性來說，很多人都是家庭工作兩頭顧，女性40歲以後，就逐漸開始衰老了。
女性40歲後，開始進入衰老階段，但同時也是保養的黃金期，很多女性40歲之前身材都比較苗條，但一過了40歲就會發福，而且很難減掉。肥胖又是各種問題的重要因素，因此女性40歲以後要管理好身材，那麼將體重控制在多少比較完美呢？公式一算便知，計算下你達標了嗎？若達標，恭喜，衰老會慢人一步，身體也會更健康！
女性40歲後，體重控制在多少比較完美？
體重跟身高有一定的聯繫，大家可以用自己的身高(釐米)-105，得出的數值就是比較正常的體重。比如，身高165的女性，165-105=60，那麼體重控制在120斤是比較正常的。
還可以用計算一下自己的身體質量指數(BMI)，它是反映和衡量一個人體重是否超標的重要參考依據之一，計算公式是：用體重(千克)除以身高(米)的平方，結果在18.5-24之間是比較標準的體重，小於18.5是體重過低，大於24是超重，如果上下超出10%屬於正常。
還有一種計算方式，女性用自己的身高-70，得到的數字乘以60%，就是標準體重，舉個例子，身高165，標準體重就是(165-70)*0.6=57，也就是114斤。
對於40歲以後的女性，可以適當放寬一點標準，因為此時女性的身體代謝能力有所下降，而且45歲以後還會經歷絕經，體內激素水平快速下降，受到更年期的影響，體重容易增加，所以BMI指數超過24-26直接也可以理解，注意別太高即可。
雖然不同的計算方式得出的體重不完全一樣，但相差不大，如果你達標了，恭喜，體重比較完美，衰老或許會慢人一步，身體出現問題的機率也會大大降低。
那麼，女性40歲後，應該怎麼做，才能維持體重在正常範圍呢？方法並不難，關鍵是貴在堅持，下面分享幾招給大家，不妨照著做。
飲食上要下點功夫，不能再像以前那樣重口味飲食，要吃得清淡點，多吃蔬菜水果、豆類和奶類，多喝水，一方面能夠補充抗氧化物質，促進消化，減輕身體代謝負擔，延緩衰老，另一方面還能夠促進體內激素平衡，緩解更年期的一些不適。
運動要堅持適度的原則，爬山、暴走等運動並不適合，反而容易損傷膝關節，慢跑、散步、瑜伽是比較適合的運動。
除此之外，也要保持一個好心態，因為更年期女性容易煩躁易怒，這對控制體重並不利，而心態年輕，保持一個好心情，有利於血液循環和新陳代謝，對控制體重有好處。
千萬不要覺得自己已經人老珠黃，就放棄對身材的管理了，控制好體重不僅是為了美，更是為了健康，預防肥胖，能遠離很多慢性問題。
通過以上的了解，相信大家已經知道了計算自己體重是否標準的方法了，不妨計算一下，若達標，你與同齡人相比，老得更慢，病也會更少，若超標，需管住嘴邁開腿，儘快將體重控制在正常範圍內。