健身不僅可以改變一個人的身材，同時也能夠掩蓋住一個人的年齡，起到延緩衰老的作用，在韓國有這樣一位42歲的健身辣媽，通過健身實現了自己的凍齡夢想，健身以後的她不僅看起來年輕有活力，而且渾身上下都散發著迷人的氣息。
這位擁有健美身材的辣媽來自於韓國，她的名字叫金珠賢，也可以算得上是健身界的老人了，接觸健身已經有20多年的時間，曾經的她是一位健身教練，同樣也是一個養生方面的專家，難怪現如今42歲的她看上去如同20多歲一般，不管是顏值還是身材都是那樣惹人羨慕。
前段時間，在個人的社交平臺上分享了一張與女兒的合照，並配文說：「女兒的身材還不如我，你們覺得呢？」照片中的母女二人，雖說相差20多歲的年紀，但是同框後完全沒有明顯的年齡差，金珠賢和這位20歲的在校大學生站在一起，就如同姐妹一般，怎麼也想不到她們是母女兩人，而且照片中的金珠賢看起來比女兒更多了一份成熟和性感，時刻散發著女人的魅力。
擁有凍齡可能是每個女性最大的夢想，雖然衰老是非常正常的一個生理過程，我們都無法逆轉，但是同樣可以通過健身運動，來延緩衰老的到來，通過健身不僅僅讓身材變得更加凹凸有致，同時在顏值上也會看上去整個人年輕了不少，不知道在看了上面的故事案例之後，你是否對於健身也有了一點點心動的想法呢？
可能很多人對於健身有了想法，但是現實中的阻力太多，無法天天泡在健身房中，專心鍛鍊，這個時候可以選擇一下在家能夠輕鬆鍛鍊的運動普拉提，並不需要花費你太多的時間和精力，只需在家利用碎片時間，就能夠輕鬆鍛鍊，輕輕鬆鬆甩掉多餘的脂肪，而且還能夠塑造完美身材，這樣的健身運動怎能不喜愛呢？
幾個簡單動作分享：
1、站姿拉伸
此動作，雙手握住拉力繩手柄，雙腳踩緊腳環，身體呈站立狀態，用手臂發力，上下拉動拉力器，反覆進行，一日30分鐘。經過一段時間鍛鍊後，雙臂上的贅肉減少，雙臂逐步恢復美感。
2、腿部拉伸
做此動作，首先身體平躺在瑜伽墊上，雙手握住拉力繩手柄，雙腳踩緊腳環。此時，注意要以腿部的力量，儘量抬高雙腿直到與身體呈90度角，之後再放平。如此反覆運動，每日堅持20分鐘。數周時間後，你大腿上恢復粗細均勻，贅肉開始減少，身材明顯變得更好。
做普拉提運動的好處很多，有人可能擔憂所需要的器材會買不起。其實，誰都買得起，因為其所需要的就是一根拉力繩再加一塊瑜伽墊而已。這兩項加起來所需要的錢，不夠吃頓好的。
下面這種拉力繩，採用了NBR的材質和四管橡膠管彈力十足，在原先的基礎上也是進行了改良，更適合做力量訓練。拉力器的腳踏和手柄部位都添加了螺紋設計，防滑係數升高，安全性更高。
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結語：好身材也並不一定都是天生的，後天只要可以努力和付出也是能夠輕鬆擁有的，但是在健身的時候，也要選擇一下自己喜愛的運動，並且把它堅持下來，說不定下一個健身達人就會是你呢。