【文/淺淺媽媽育兒經】一個80後寶媽，家有女寶一枚，喜歡寫作、讀書，喜歡分享自己的育兒心得，喜歡我的寶媽可以關注我哦。
導語：孕期真得是太容易餓了，吃了沒一會兒就覺得肚子空了，不吃都睡不著覺，太難受了。但是再餓，睡前也不能吃這3類食物，沒有營養，對胎兒和孕媽媽也沒有好處。孕媽媽為了肚子裡的胎兒，必須要管住自己的嘴，不然受傷害的也是你和胎兒。
1、含糖量高的食物
（1）巧克力、糖類、果汁等，都不建議睡前吃，太容易被吸收，影響血糖含量，而且特別容易發胖，不利於胎兒和母體的健康。
（2）吃含糖量高的食物，會影響到孕媽媽的睡眠，因為甜會刺激孕媽媽的大腦，保持興奮。
2、辛辣刺激的食物
有得孕媽媽有吃宵夜的習慣，老公本也喜歡這類食物，有可能點了麻辣燙、燒烤、酸辣粉等當宵夜吃，這是不可取的，這種食物會使孕媽媽渾身燥熱，不利於入睡，容易上火，也容易導致胎火。建議你老公不要點這類食物誘惑你。
3、太油膩的食物
睡前餓了最好是吃點好消化的，清淡的食物，油膩的肉類、湯類是不可取的。很難消化不說，還含有大量的脂肪容易讓孕媽媽增重，不是好事。可以吃碗麵條，或者是吃點全麥麵包都不錯，另外在臨睡前再來一杯牛奶，既能補鈣，有利於睡眠，一舉兩得。