人們的生活水平在不斷地提高，我們的生活也越來越離不開牛奶。牛奶在我們的生活中佔據著重要的地位。而且現在牛奶的種類也非常的多，我們在超市可以找到各種各樣的牛奶。不管是以前還是現在，我們都覺得牛奶還有的營養價值特別高。不可否認的是喝牛奶對身體確實有很大的好處，有利於我們身體的健康。
牛奶中還含有豐富的蛋白質和人體所需要的維生素，胺基酸，礦物質鈣等一些營養成分。如果我們每天喝兩杯牛奶，獲得的優質蛋白就是15~17克。優質蛋白可以給我們的身體提供能量，滿足我們正常身體的活動需求。還可以使我們的免疫力提高。接研究表明世界人均佔有奶量是103千克。我國人均佔有奶量就有13~14千克。
但是我國人身體還有的鈣元素遠低於我們平常吃的食物中攝入的鈣元素。也就是說我國的人雖然每天都在攝入鈣，吃含有鈣的食物，但是方式不對。比如說我國大部分人都在喝牛奶，但是喝牛奶的方式不對。現在我們就一起來看一下，喝牛奶的哪些方式不對。
一、經常空腹喝牛奶
現在很多人都有很大的壓力，不管是上班的人還是上學的學生。比如學生每天都要花費很大的時間去寫作業學習，所以他們身體中的能量就會消耗得特別快，有的人就會通過喝牛奶來補充身體的能量，但是如果是空腹喝牛奶喝的牛奶，並不能夠被身體吸收，牛奶中含有的乳糖也不能夠被人體分解，在牛奶進入我們大腸中就有可能會導致腹瀉的情況。
另外如果直接空腹喝牛奶，腸道就會蠕動的非常快，牛奶在人體的胃中停留的時間就會很短，牛奶中含有的營養成分根本就不會被人體吸收，所以說空腹喝牛奶，根本就不會給人體提供鈣元素，對人體的健康不會產生有利的影響。
二、將牛奶煮沸後再食用
我們平時在超市買的牛奶拿回家之後是可以直接喝的，有的家長擔心，孩子喝了涼牛奶之後會對身體不好，所以就將牛奶煮沸之後再給孩子喝，其實這種方法是不對的，正確的方法應該是將牛奶連包裝放入到80度左右的水中加熱，等待牛奶達到溫熱時就可以啦。
牛奶當中含有豐富的營養物質，如果高溫加熱，等待牛奶煮沸，就會將牛奶中的這些營養物質破壞掉，牛奶就會沒有那麼大的營養價值。所以不應將牛奶煮沸後再喝。
三、喜歡在牛奶中加糖
有很多的小孩在剛開始的時候並不喜歡喝牛奶，家長為了讓孩子喝牛奶，就會在牛奶中加入一些糖。但是這種方法並不好，因為牛奶中加入糖，那麼牛奶中的部分營養物質就會受損。那麼牛奶就無法起到補充人體鈣元素的作用了。所以喝牛奶的時候最好不要在牛奶中加糖。
喝牛奶竟然有這麼多的講究，希望大家以後在生活中都能夠有一個正確的喝牛奶方式。