健身需要合理的運動膳食 哪種是最適合你的?

2020-12-19 網易新聞

（原標題：健身需要合理的運動膳食 哪種是最適合你的?）

華龍網7月29日12時20分訊（記者 李林）運動膳食並不是簡單的靠幾種營養保健品就可以達到效果，還包括如何選擇正確的食物這一基本因素。如何利用食物營養來提高運動能力，促進體力恢復和達到健身的效果，是當今每一位健身者的必修課，其中運動膳食對健康及運動能力的影響，越來越引起人們的重視。成都IFS推出一系列運動膳食，哪個是你的選擇？

【小南國】

椒香嫩炒蛋：48元/客

店鋪號：L505

雞蛋幾乎含有人體所需要的全部營養物質，故被稱之為「理想的營養庫」。這道椒香嫩炒蛋選用優質雞蛋配上嫩綠青椒，以小火慢炒的方式將雞蛋豐富的營養價值完美保留。

【Let's Burger】

藍莓酸奶牛油果色拉：99元/客

店鋪號：L704

牛油果含有豐富的不飽和脂肪酸，熱量非常少。用來做色拉的牛油果，混合具有降脂降壓及消除眼睛疲勞功效的藍莓酸奶在一起，吃到口中會有一種奇妙的口感：香、滑，兩種食材簡直是天作之合。就讓一盤色拉開啟你的營養生活吧！

【Fresh】

Fresh

排毒清體蔬果汁套裝3.0：288元/套

店鋪號：LG210a

周一到周六，每天一支Fresh清體蔬果汁。100%新鮮榨的蔬果汁，可以補充我們所需要的必要維生素，同時還能滋潤腸胃，幫忙清洗體內廢氣物質，養生又美肌、抗氧化又能提升免疫力效果。

【Fly Juice】

瘋狂檸檬：10元/杯

店鋪號：L502a

採用一杯一整個檸檬為配方，加上健康的蘇打水，一杯富含維生素C的瘋狂檸檬就此完成。檸檬蘇打水能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，有效預防和輔助治療高血壓，無論運動員或是愛健康的你都不能錯過 !

【半山小館】(將於8月5日開業)

鮮榨胡蘿蔔汁：29元/瓶

店鋪號：L705

含有豐富胡蘿蔔素的100%鮮榨胡蘿蔔汁，能有效被身體吸收利用，增強人體免疫力，對多種臟器有保護作用。而胡蘿蔔含有的山標酚能增加冠狀動脈血流量、降低血脂、促進腎上腺素的合成，還有降壓、強心的作用，是運動健兒的膳食佳品。

【金燕莊】

薑汁火龍果燉燕窩：65元/客

店鋪號：LG224

火龍果營養豐富，含有一般植物少有的植物性白蛋白及花青素、豐富的維生素和水溶性膳食纖維。作為一種低熱量、高纖維的水果，其食療作用就不言而喻了。配上燕窩食用，能起到加速新陳代謝，強壯身體機能的巧效，而薑汁因為具消炎效果而經常使用於抑制關節疼痛的重要食材。難怪薑汁火龍果燉燕窩是熱愛健身的人們最理想的食品。

【暹羅泰】

蝦醬秋葵：68元/客

店鋪號：L703

秋葵脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特，含有豐富可溶性纖維及維生素，有護膚健胃等功效，被譽為人類最佳的保健蔬菜之一。對青壯年和運動員而言，秋葵可消除疲勞、迅速恢復體力。

【祖母的廚房】

祖母的廚房

田園色拉：38元/份

店鋪號：L617

這個有機色拉精選上等蔬菜：芝麻菜、羅馬生菜、苦細葉和羅地球，各種蔬菜都經過5-7小時冰凍，食用時脆而爽口，蘋果酒醃製12小時的小西紅柿，香脆自製麵包丁，及堅果融合而成。再配以各種醬汁（百香果汁、西紅柿橄欖油汁和義大利油醋汁），並用上西班牙特級初榨橄欖油調製，選用的都是營養健康的原料，十分適合運動員食用。

【惠人芳】

綠葉狂潮：30元/杯

店鋪號：LG241b

選用新鮮的西芹、黃瓜及雪梨調製出來的綠葉狂潮，含有豐富的葉酸和膳食纖維，是降血壓及清腸排毒的好幫手。另外，由於西芹的鉀質含量相當高，有助於去水腫，是想解決下半身水腫問題的女士恩物。

(原標題：健身需要合理的運動膳食 哪種是最適合你的?)

本文來源：華龍網 責任編輯：王曉易_NE0011

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