「食物」糖尿病友可以吃桃子嗎?水蜜桃、油桃、黃桃有差嗎?
2020-12-04 騰訊網眼看就到8月份了，各地的桃子基本上已經完全成熟，陸續的進入了市場。這個時候的桃子也是品種又多、味道又濃，吃起來很是一種享受。
吃桃子嘛，有人喜歡軟的，有人喜歡硬的，軟硬喜好各有各愛，但不例外的大家都喜歡吃甜的，可是越甜的桃子，是不是糖尿病友越不能吃啊？
放心，糖友是可以吃桃子的，雖然桃子吃起來挺甜的，但含糖量並不高。桃子的含糖量在8%~9%之間，比香蕉、蘋果、荔枝、大棗的含糖量都要低，也不用擔心它的熱量。
桃子的血糖生成指數也屬於低的，可以食用。而且桃子的碳水化合物含量也不高，在兩餐之間適當吃還是沒有問題。
那桃子品類那麼多，選擇哪個品種的桃子最適合糖尿病友呢？
總體上來說是不同品類的桃子，沒有太大的差別，但是黃桃的升糖指數是略高的，糖友們還是儘量少食用一些，控制好量。另外，糖友在吃桃時要注意兩點：
劃重點：第一桃子再好也不能多吃，每天每人健康吃水果的量是200g~350g，也就是一個標準大小的桃子就可以了。經常過量吃，不僅會影響其他水果、多種營養的攝入，還會增加營養不良的概率。如果每天還想多吃一點其他的水果，不妨每天吃半個桃子，再搭配少量其他水果也是可以的。
第二最好不吃軟桃子，很多人喜歡吃軟桃子，一吃就下去半個，但因為吃的速度過快，軟桃子經過長時間放置，營養價值降低，還容易升高餐後血糖，糖尿病友要注意。
相關焦點
-
桃子被稱為「果中皇后」,可糖尿病人能吃嗎?吃桃子時要注意什麼
桃子吃起來口感好，味道甘甜，而且可供選擇的種類很多，比如水蜜桃、黃桃、油桃等等，所以，桃子就成了十分受歡迎的水果之一。更重要的是，桃子有硬桃和軟桃之分，不論是牙口好的年輕人，還是牙齒不好的老年人，都可以吃。 -
夏季吃桃子養人、補氣血,可糖尿病人能吃嗎?吃桃子時別犯這些錯
進入7月以後，各種新鮮的水果上市，尤其是桃子，水蜜桃、油桃、毛桃、黃桃等等，也是夏季非常受歡迎的一種水果。而平時我們買桃子的時候，會發現有櫻桃和軟桃之分，無論是牙齒好的年輕人還是咀嚼能力差的老年人，都能夠找到適合自己的品種。 -
買桃子的時候,注意區分油桃,黃桃,蟠桃,水蜜桃,別再買錯了
蟠桃：我的細膩度是遠近聞名，多少人迷倒在我的腳下黃桃：我的果肉有彈性，做成罐頭，我最棒。油桃：我作為桃界唯一無毛黨，清甜爽脆，十分好吃。但是哪種最多汁？哪種最香甜？哪種口感最好呢，今天小霏就跟大家一一區分各種桃子。 -
@吃貨們 油桃、水蜜桃、黃桃 吃桃最好季節到了
水蜜桃蟠桃本地的油桃、蟠桃、水蜜桃、黃桃，各種類型的桃子，都已進入果熟期。專家說，現在已進入吃本地桃的最好季節。油桃已進入採摘末期桃這種植物，品種最易發生變異，因此，桃子的品種很多。油桃也不例外，從成熟期來看，有早油桃、中油桃和晚油桃。總體來看，本地油桃季已進入採摘末期。這是因為本地油桃多為早油桃。「相比水蜜桃，油桃的品質整體要差一些。」 -
蜜桃、黃桃、油桃……818,就要扒一扒桃子家族的小秘密!
不用慌，今天就讓小吾從甜度、個頭、硬度等多個角度來帶你好好扒一扒桃子家族的秘密，找到適合你胃口的那個「桃」！桃子家族大致可以分為5支主系，分別是蜜桃系、硬桃系、油桃系、蟠桃系和黃桃系。個頭：水蜜桃>黃桃≈硬桃>蟠桃≈油桃水蜜桃，桃如其名，蘊含有超多的水分，咬一口，滿嘴流汁，桃香四溢，個頭大的水蜜桃可以輕鬆超過半斤。 -
你喜歡吃桃子嗎?來看看這些桃子你都吃過沒
俗話說「杏傷人，桃養人」所以我們在夏天就更加可以放心吃桃子了。雖然說桃子經常吃，但是你想要了解一下他們的「歷程」和品種有什麼區別嗎？雖然水蜜桃常見但是你絕對不知道它屬於薔薇科，你或許看到這裡會有疑惑，那平時看到時的薔薇和桃子怎麼可以聯繫到一起？那麼答案來了，它確實是薔薇科但是是桃屬植物。水蜜桃深受女同志的喜愛，它不僅可以美膚，還能起到潤肺、清胃、祛痰等的功效。夏天吃它絕對沒問題，缺點就是大多粘核。 -
黃金油桃,沒有水蜜桃那麼軟,也沒有毛桃那麼硬,清脆爽口!
和普通的紅色油桃不太一樣，黃金油桃顧名思義，外皮是金色的，黃澄澄的桃子點綴在滿樹綠葉中，別說吃，光是這麼一看，就很賞心悅目。黃金油桃，沒有水蜜桃那麼軟，也沒有毛桃那麼硬，清脆爽口！黃金油桃主要產自「中國蜜桃之都」，山東蒙陰山區。這裡光照充足，晝夜溫差大，無霜期長達200天，最適合桃子生長。 -
「桃子養人杏傷人」,這句話科學嗎?桃子種類知多少?
如硒、鋅等含量均明顯高於其他普通黃桃，而硒，鋅元素可以預防癌症，黃桃還可以抗自由基，抽菸的人與長期接受輻射的人體內也會產生自由基，所以此類人群可以多吃黃桃，抵抗體內的自由基。黃桃，肉質肥厚，水潤多汁，甜而不膩。主要成熟與8月中旬。 -
都是桃子,黃桃和其它桃子相比,到底哪種更營養?美容瘦身別選錯
桃子是夏天必不可少的水果之一，從五月中下旬就一直吃桃子，幾乎沒從斷過。桃子的種類很多，五月油桃、蟠桃，六月水蜜桃，七月黃桃又開始上市了，每一種桃子都有自己獨特的口感。黃桃是前幾年才認識的，之前只是聽說過這種桃子，吃過它做得罐頭，並不熟悉它，後來市面上也可以買見新鮮的黃桃了，我不由得對這種桃子產生了興趣。 -
桃子季，來一個時下熱門桃子測評，吃桃入門指南
這篇文章要來一個水果大盤點，要盤點的主角就是桃子。你喜歡吃桃子嗎？桃子的種類有很多哦，你喜歡哪種桃子呢？我喜歡水蜜桃，除了水蜜桃之外我只知道黃桃、蟠桃、油桃，其實桃子不只有這些種類，還有更多呢。一起來看一看吧。 -
三月桃花六月桃,到白馬寺鎮摘油桃、水蜜桃,還有野莧菜可以挖
正是桃子成熟時，洛陽城區內有不少桃子採摘園，洛陽綠香園生態農業就是其中之一。洛陽綠香園生態農業位於洛陽市洛龍區白馬寺鎮下黃村東，距離白馬寺景區不過六七公裡，摘完桃子，還可以到剛恢復開放的白馬寺遊覽。 前幾天，我來到綠香園生態農業，大門口，一棵高大挺拔的楊樹，撒下巨大的樹蔭，車停在樹蔭裡，無論多久，都不會感到悶熱。 -
桃子被稱為「壽桃」,但醫生提醒:吃桃子時有5個禁忌,別忽視
夏天正好是吃水果的季節，各種各樣的水果，晃著你的眼，饞著你的胃，特別是桃子，種類多，黃桃，水蜜桃，油桃等。個個長得美豔欲滴，帶著誘人的桃香，並且只要大家想到那句老話：「桃養人，杏傷人，李子樹下埋死人」，那不說明只有桃子可以隨便吃嗎？而且桃子有「壽桃」之稱，於是很多人可就不管不顧，使勁的吃個夠。 -
國內最有名的4種桃子,第3種喜歡吃的人最多,你吃過哪幾種?
在我們這個地大物博的國家，最不缺的就是各種豐富的資源跟各種美味的食物，水果也是這些美食當中的一種。我們國家的地理環境非常的多樣化，不同的地方適合長出不同的水果，在我們國家水果的種類有非常多，大家在選擇的時候，也可以根據自己的口味來選擇自己想吃的水果。 -
油桃是「桃子」還是「李子」?吃了這麼多年,才明白自己弄錯了
大叔疑惑地對攤主道：「油桃就是李子吧？」攤主還沒有回答，我搶先答道：「油桃不是李子，它是桃子和李子雜交的品種。」大叔聽完轉身就走了，攤主一臉幽怨地看著我，我一臉懵，我有說錯什麼嗎？油桃根本不是李子，也不是桃子和李子的雜交的品種，怪不得水果攤的老闆拿那個眼神看我，看來我影響了人家的生意，還自作聰明了。油桃是「桃子」還是「李子」？吃了這麼多年，才明白自己弄錯了。 -
吃桃子能「養人」,可水蜜桃、大蟠桃、黃桃,糖尿病患者選哪種?
又到了可以放肆吃桃子的季節，桃子水潤多種、外表喜人，新鮮的桃子不僅能生吃，還能做成各種果醬，以及很多人都喜歡的桃罐頭。在民間一直都有桃「養人」的說法。更為喜人的是，桃子的品種很多，如老百姓們經常吃的水蜜桃、大蟠桃、黃桃，有的是脆甜可口，有的是酸甜多汁，讓人不禁嘴饞。可對於糖尿病患者，水蜜桃、大蟠桃、黃桃應該如何選擇呢？ -
桃子不能和西瓜一起吃?
它的含鐵量可是水果裡排第一的，吃了可以補氣血、養陰生津。除此之外，它還富含多種礦物質，可以輔助治療慢性支氣管炎、支氣管擴張症。因為對肺好，唐代名醫孫思邈還把它稱為「肺之果」。02油桃油桃的能量比毛桃還要多，吃上一個油桃就可以滿足一天所需的維C含量。 -
又到了吃桃子的季節,買上一些黃桃,自己在家做美味的黃桃罐頭
現在天氣是越來越熱了，有很多地區的溫度差不多都已經達到了40度左右，而且馬上我們也就要迎來三伏天了，天氣也是會更熱了，在這麼炎熱的天氣裡，相信有很多的人也總是覺得自己的胃口不是特別的好，所以都是想要吃上一些冰冰涼涼的食物，而且在夏季的時候我們能夠吃到的水果也是越來越多了吧，水果放在冰箱裡邊 -
吃桃子的季節，教你自製黃桃罐頭，果肉香甜爽口，放一年也不會壞
桃子就是其中之一，桃子大致有蟠桃、水蜜桃、油桃、黃桃等等，它們都可以直接生吃，只是它們的酸甜程度和口感有些差別。黃桃不如我們常吃的油桃、水蜜桃那樣香甜好吃，我總覺得吃黃桃酸澀味太重，不太好吃，黃桃雖然生吃口感欠佳，但是用它做罐頭卻特別合適 -
吃桃子的季節,教你自製黃桃罐頭,果肉香甜爽口,放一年也不會壞
桃子就是其中之一，桃子大致有蟠桃、水蜜桃、油桃、黃桃等等，它們都可以直接生吃，只是它們的酸甜程度和口感有些差別。桃子一般不易保存，過了這個季節就吃不到了，今天就教大家做一個黃桃罐頭，不放任何添加劑，果肉香甜爽口，放一年也不會壞。 -
蟠桃、油桃、毛桃、黃桃,哪種最養人?夏季應該吃哪種最好?
桃子是夏季吃的最多的一種水果，因為味道鮮美、果肉多汁，不少人喜歡吃。俗話說「桃養人、杏傷人」，說明吃桃子是一種很養人的水果，能給身體帶來一定的保健功能。可是桃子的種類很多，有蟠桃、油桃、毛桃、黃桃等等，不同種類有不一樣的特點，那麼哪一種最好呢？我們來聊一聊。先來說蟠桃，蟠桃也叫壽桃，果實很扁平，營養卻很豐富，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分。每100克蟠桃中含鐵1毫克，算是鐵含量比較高的食物，幾乎佔到水果的首位。