導語：肝臟稱得上是人體的「解毒工廠」，它還承擔了一部分的消化功能，在人體當中起著至關重要的作用，但是在現在的生活中，很多人做的一些行為一直在傷害肝臟，比如熬夜玩手機，睡前愛玩手機是很多人都在做的事情，但是這樣對身體是極其不好的，不僅對眼睛不好，還會增加肝臟的負擔，引起病變。
01經常熬夜玩手機為什麼會傷肝？
肝臟一般在半夜11.00到凌晨1.00工作，因為在十點以後是膽經和肝經活躍的時間，在他們發生作用的時候，人需要在一種安靜的睡眠狀態，給他們減輕壓力！
夜晚是肝臟進行排毒和自我修復的黃金時期，如果經常熬夜，會導致睡眠不足，消耗大量的肝血，當肝血不足時，眼睛會出現乾澀疲勞，甚至視力短時間下降明顯的症狀。
02熬夜玩手機傷肝，若是肝臟出了問題，身體或會出現這4個信號
1、口臭
出現口臭，不一定是口腔問題，也有可能是肝臟出現病變導致的，當肝臟受損後，機體排毒解毒能力下降，體內的毒素增多，這些有害物質就會隨著呼吸排出體外，也就使我們經常聞到的口臭，肝臟病變引起的口臭是無法通過刷牙來清除的，一經發，應予以重視。
2、眼睛發澀發黃
中醫講，肝開竅於目，肝血充足的話，眼睛才會炯炯有神，經常熬夜看手機就容易耗損，大量的肝血，導致眼睛乾澀酸痛，如果肝功能下降膽紅素的代謝受到了影響，同樣也會導致眼睛發黃的症狀同時出現。
3、皮膚出現瘀點瘀斑
皮膚出現瘀點瘀斑一般都是凝血功能障礙導致的，而肝臟當中可以合成大量的促進血液凝固的物質，出現瘀點瘀斑的朋友就要注意是不是肝臟出了問題。
4、尿液變黃
正常情況下人的尿液應該是淡黃色清晰的液體，也不會有異，如果連續一段時間小便變成了濃茶般的黃色，伴有腥臭味，這種臭類似臭雞蛋的味道，且這種情況維持了很長時間，那麼需要注意自己的肝臟是不是出現了問題，可能是肝臟受了損傷導致的。
03平常多做兩件事，讓肝臟更輕鬆
一、少生氣，保持好心情
生氣會傷肝不只是說說而已的，生氣的時候會出現肝氣鬱結和肝氣旺盛，這樣是會影響到肝功能的，經常的生氣身體會出現分泌失調的現象，影響肝的工作，所以說保持一個樂觀的心情是很重要的。
二、多喝水
喝水能夠幫助提高代謝，及時補充人體所需水分，如果能夠在喝水的時候加入一些養肝護肝的食材，也能夠緩解肝臟壓力，據《黃帝內經》記載：決明子、枸杞子、金銀花、牛蒡根等煮水喝，能有效預防肝病，清除肝火，排洩肝內毒素，保持肝氣通暢，其藥食同源的道理如下：
牛蒡根：促進肝再生，降低轉氨酶，修復受損組織
枸杞：多糖物質有抗癌作用，尤其是枸杞多糖，對肝臟有很好的保養作用
決明子：有清肝明目的作用，還能潤腸通便
如果我們將這些食材搭配煮水的話，比較麻煩，可以選擇成品的護肝茶，每一包茶都是經過科學的配比，只需要在開水中泡5分鐘左右就可以直接引用，每一包都包含上述的幾味養肝食材，乾淨又方便
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結語：雖然肝臟的工作十分繁重，但是它卻選擇在我們熟睡的時候進行工作，把白天身體製造的垃圾清掃出去，所以大家平時一定要注意飲食，不要熬夜，避免為肝臟帶來更大的壓力，多喝養肝茶，日常的養肝工作也特別有必要的，這樣你才會擁有一個好身體。