減肥先排毒 有哪些排毒食譜

2020-12-26 39健康網

核心提示：減肥先排毒可以使用哪些排毒食譜呢？排毒瘦身食譜有鱷梨木瓜沙拉，可以助消化，防止便秘；肥先排毒可以在早上來一份蘆筍煎蛋餅，有助於平坦小腹，讓消化道保持健康。羽衣甘藍豆芽沙拉同樣具有排毒功效，胡蘿蔔薑湯內的維生素可以促進消化。

　　

　　想要減肥成功，那得先排毒。減肥先排毒，今天小編就給大家收集了幾款排毒食譜，有助於情理毒素，加快代謝。食譜種類多，你可以隨時變幻，吃出健康美麗，豐富你的餐桌。

　　排毒減肥食譜

　　知道減肥先排毒後，還要學習如何有效排毒。排毒瘦身食譜有鱷梨木瓜沙拉，木瓜可助消化，防止便秘。你可以用紅色木瓜加上鱷梨，撒點辣椒醬，就完成一道排毒美食啦。減肥先排毒可以在早上來一份蘆筍煎蛋餅，蘆筍切碎，倒入雞蛋液中，加點奶酪，有助於平坦小腹，蘆筍內的益生菌可以讓消化道保持健康。

　　羽衣甘藍豆芽沙拉同樣具有排毒功效，深菠菜、羽衣甘藍或萵苣等，這些深綠色蔬菜內的維生素、葉綠素都很豐富，可以排毒。而且，這些蔬菜不需要複雜的加工，切碎後加入羽衣甘藍和豆芽就可能食用了。減肥先排毒還可以喝胡蘿蔔薑湯，胡蘿蔔薑湯內的維生素可以促進消化，不用擔心膽固醇。

　　排毒瘦身食譜還有紅豆冬瓜湯。紅豆內含維他命B1、蛋白質和其他礦物質，功效良多，比如補血利尿、消腫等，常吃有減肥瘦身功效。石鹼還可以加快腸蠕動，減少便秘，消除浮腫；而冬瓜也可以利尿。減肥先排毒時，可以取四百克冬瓜和二百克紅豆，冬瓜去皮切塊；紅豆先泡6個鐘。水燒開放入紅豆一起煮熟，最後下冬瓜塊煮至透明即可。

　　現在大家知道減肥先排毒要怎麼做、該吃什麼食物了吧。這幾款新鮮的排毒減肥食譜可幫助你們排除毒素、清除垃圾。食物美味營養，減肥同時還可以一飽口福。這麼美味的食物、這麼輕鬆的減肥方法，你還不行動起來嗎？

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