這麼冷的天吃什麼養生？冬天凍的人發抖該吃什麼才能禦寒呢，在這裡我給大家介紹幾種食譜。
1、羊肉燉蘿蔔
大家熟知的羊肉是必不可少的冬季禦寒食材，搭配蘿蔔。羊肉補精血，益虛勞，溫中健脾，補腎壯陽;白蘿蔔消炎止咳、促消化、排毒防癌;適合一些體虛以及腎虛之人冬季飲用。
2、烏雞燉板慄
烏雞甘平，入肺腎，滋陰益氣。板慄性溫，補腎強筋，健脾養胃。這兩種食物一起煲湯，美味可佳，補腎益氣，冬季養生必不可少的食材。
3、玉米熬山藥
玉米具有健脾開胃，益肺寧心的功效。山藥具有補腎，補脾，補肺的功效。一起搭配養腎益精，能有效的防寒保暖。
還有一款粥類也推薦給大家
小米南瓜粥
，小米具有健脾，清熱。南瓜具有性溫、味甘，健脾益胃。可以有效的健脾養胃，補腎益氣。