正在減肥的妹子們，又喜歡吃甜食，例如有的姑娘喜歡喝蜂蜜水，但是又覺得為了減肥而放棄了香甜的蜂蜜，那麼就會有妹子問了，喝蜂蜜水會胖嗎？正在減肥可不可以喝蜂蜜水？今天山澗味道就為這些妹子說句公道話！喝蜂蜜水到底會變胖嗎？快隨楊國芹來看看吧！
事實上，如果你喝蜂蜜，如果你不過量就不會增加體重。如果你正確飲用，還可以減肥呢。
蜂蜜的主要成分是果糖和葡萄糖，它們一起佔約70％，少量蔗糖、麥芽糖、糊精、膠和氮化合物、有機酸、揮髮油、顏料、蠟、天然香料、植物殘渣（特殊它是花粉粒）、酵母、酶類、無機鹽等。由於蜂蜜，果糖和葡萄糖的主要成分是單糖，它們可以在食用後立即轉化為能量，很少轉化為積累的脂肪，還可以促進腸道蠕動，起到解毒的作用。
當然，即使是最好的食物也應該適度食用。專家建議，每天吃蜂蜜的量不應超過200克。只要你在這個範圍內喝蜂蜜，就不會導致體重增加。如果您不放心，那麼睡前不要喝蜂蜜水。只喝溫水，所以基本沒有增重的危險。另外，由於蜂蜜含有很低的熱量，單糖成分攝入人體後可立即轉化為能量，可迅速吸收，增加飽腹感，有助於防止過度進食，因此也可使用減肥。
蜂蜜飲食是一種比較著名的減肥方法。通常，用蜂蜜水代替早餐需要3-5天作為一個周期。午餐和晚餐僅供應少量粥和煮熟的蔬菜。很多人在3天內減肥。其次，可以消除便秘的症狀和焦慮的感覺。
可見為數不多的甜食中，蜂蜜竟然是減肥的利器！不是所有的甜食都會增肥的，像蜂蜜就是很助消化的，甚至起到了減肥的作用，愛美愛瘦的妹子不妨都來試一下吧！方法也很簡單，楊國芹上述內容已經很詳盡！