自從廣州開始入冬以來，天氣變化多端，不知多少次才入冬成功，可好不容易入冬成功，沒幾天又「十面霾伏」，同時伴隨著回南天。如此多變且寒熱錯雜的氣候狀況，極易讓人生病，尤其是抵抗力弱的兒童。醫療氣象學研究證實，感冒與氣象要素的關係密切。
小朋友本身抵抗力弱，呼吸道也未發育完善，在這個時節，經常會適應不了氣候變化，又或者生活起居不注意，感染了病原體，從而患上各種的呼吸道感染疾病。
這廂，小朋友極易生病；那廂，廣州的兒科醫生嚴重」供不應求「。所以家長們每次帶孩子去醫院看病總是怨聲載道，掛號難、排隊難等讓人抓狂的事情總是讓我們的生活如霧霾籠罩般難受。
如果家長自己能夠了解和掌握一些兒童呼吸道疾病的預防和保健措施，豈不可以免去醫院的折騰？
12月20日，我們邀請了廣州市中醫醫院副主任醫師、中國民族醫藥學會兒科分會理事盧焯明醫生作客【成長教育大講壇】，為家長們送上了一堂實用且簡單醫學的」兒童秋冬季呼吸道疾病的預防與保健「講座。
據盧醫生介紹，兒童秋冬季常見呼吸道疾病主要有上呼吸道感染（普通感冒，咽喉炎，扁桃體炎）、支氣管炎、肺炎、流行性感冒、過敏性鼻炎、哮喘等。
普通感冒的症狀是打噴嚏、鼻塞、流涕，開始為清水樣鼻涕，2～3天後變稠；可伴有有咽部幹癢或灼熱感；一般無發熱，或僅有低熱、頭痛。一般經5～7天痊癒。
而合併咽喉炎，扁桃體炎的小朋友常有發熱、咽痛、頭痛、咳嗽，有時伴有周身不適等。此時常需要至醫院診治。
上呼吸道感染基本應對方法
上呼吸道感染多由病毒引起，常易合併細菌感染，但是不要隨便使用抗生素治療，盲目使用「消炎藥」會增強細菌抗藥性，也不利於免疫系統發揮正常的作用。
如果不發熱的話，應該喝水，臥床休息，清淡飲食是最好的辦法。可適當補充較大劑量的維生素C。（蔬菜，無明顯咳嗽——水果，泡騰片。）
如果有發熱：如果溫度低於38.5 ℃，且孩子發熱時精神良好，家長可以自己物理降溫（清涼貼或冰敷頭部，溫水擦身，熱水泡腳）；如果溫度超過38.5°C或者有發熱抽搐病史，就需要藥物（布洛芬、對乙醯氨基酚）幹預退熱，配合口服中成藥。如觀察發現病情有加重趨勢，或超高熱，或者咽痛明顯等等，應及時去醫院完善檢查，明確病因，對症下藥。
無論發熱或不發熱，只要咳嗽明顯，或者呼吸明顯增快，即需要去醫院診治，由專業醫生判斷。
如何預防呼吸道感染？
1、衣著要適宜，手暖護肚臍，增減勿過快，汗溼要更衣。有些父母擔心孩子受涼，給孩子穿著過厚過多，結果常適得其反，出汗後反而更容易感冒。（中醫古籍：「若要小兒安，常留三分飢與寒」。）
2、注意鍛鍊身體：增加戶外活動的時間，每日堅持運動。研究顯示，常堅持戶外活動的兒童患感冒的機會顯著少於戶外活動少的孩子。（中醫古籍：「無風頻見日」。）
3、保持室內空氣通暢及室溫相對恆定。
4、注意隔離，家裡有人感冒，注意佩戴口罩，也不要孩子密切接觸。
5、適當營養：要吃好早餐與午餐，體內產生足夠的熱量可增加禦寒能力。
6、注意衛生：飯前、便後一定要洗手。
流行性感冒的特殊預防
1.充足睡眠、勤於鍛鍊、室內保持通風、避免垃圾食品等。
2. 咳嗽或噴嚏要遮掩口鼻，經常洗手，可使用泡沫洗手液或免洗消毒劑。
3.儘量避免接觸流感樣症狀（發熱，咳嗽流涕等）或肺炎等呼吸道病人，以及禽鳥、豬、野生動物等。
4. 流感流行期間或霧霾天氣少外出，不要帶孩子去公共場所，防止傳染，一定要去最好佩戴較厚口罩。
5. 接種適當的流感疫苗。
中西醫結合小妙招
一、泡腳 。
每晚用較熱的水(溫度熱到自己剛能忍受為止，也可用中藥)泡腳15分鐘，要注意泡腳時水量要過腳面，泡後雙腳要微微潮紅，才可有效預防呼吸道感染。
二、生吃大蔥或大蒜 。
生吃大蔥或大蒜，尤其適合素體虛寒的小朋友或大朋友，可以有效預防秋冬季感冒或流感。也可將油燒熱澆在切細的蔥絲上，再與熟豆腐等涼拌吃，寒溫並用，不僅可口，而且有一定藥效。
三、冷水洗臉 。
每天洗臉時要用冷的自來水。先用毛巾捧冷水擦臉，再用手捧冷水洗鼻孔，也可用鼻孔輕輕吸入少許水(注意不要吸入過深而嗆到)再擤出，反覆多次。
四、鹽水漱口。
每日早晚餐後或刷牙後用淡鹽水漱口，以清除口腔致病菌。仰頭含漱使鹽水充分衝洗咽部效果更佳。
五、銀花甘草水漱口。
用金銀花與甘草2:1的比例煮水，早晚餐後或刷牙後用來漱口，功效同上，尤其適合平素體質偏熱的小朋友。
六 、中醫穴位按摩。
按摩迎香穴：兩手拇指或掌心對搓，熱後按摩迎香穴(位於鼻唇溝中、橫平鼻翼外緣的中點)。秋冬季每天按摩若干次，可以預防上呼吸道感染，以及在感冒後減輕鼻塞噴嚏等症狀。
按摩魚際穴：魚際穴在大拇指根的「肉肉」的地方（拇指丘），是中醫肺經的要穴，掌管胸腔及呼吸器官，每天刺激魚際有助於改善容易感冒的虛弱體質。此外，感冒初期症狀如咽痛、鼻涕、咳嗽等也可較快痊癒。
七、燻蒸法。
1、流行性感冒流行期間， 可用食醋燻蒸室內：每平方米空間用米醋2-5毫升，加水兩倍，置容器內，小心加熱至全部汽化。每日一次，連續3-5日。
2、民間常用艾草煙燻以「避疫驅邪」，根據研究發現用艾葉煙燻對細菌病毒確有抑制作用。所以在流行性感冒流行期間，家裡也可定期用幹艾絨煙燻 (幹艾草搗爛或用艾條拆出來的艾絨) ，避免病毒的傳染。
呼吸道感染的居家治療小處方
處方一 生薑紅糖水
買若干生薑（視年齡大小用二兩到半斤不等），切片後放入水中煮開，再加紅糖適量一起煮十分鐘；不怕辣的人可以讓煮好的薑湯再悶上十分鐘。連續喝幾次後便能驅風散寒，溫胃止嘔，尤其適合冬天風寒感冒及胃腸型感冒。
處方二 維C金橘茶
廣東常見的金橘含有豐富的維生素C，柑橘果皮還有燥溼化痰、理氣和胃的功效，輕微感冒時可將金橘製作金橘茶喝。
做法是:將洗乾淨的熟金橘，稍微切開後放入冷水中同煮，水煮開後即是酸酸甜甜的金桔茶。若怕酸者可加適量蜂蜜調味。
處方三 煮可樂
美國可口可樂公司最早就是感冒糖漿的製造公司，可樂的香料配方至今保密，但已知的是含有一定藥用植物提取物。
1、可樂檸檬茶（適於風熱感冒）：將可樂倒進杯子中，加入檸檬1~2片，然後再微波個兩三分鐘，就是溫暖好喝的感冒糖漿了。
2、可樂煮薑茶（適於風寒感冒）：鮮姜20至30克，去皮切碎，放入一大瓶可口可樂，用鍋煮開，稍涼後趁熱喝下。
處方四 紫蘇粥
紫蘇，味辛性溫、常用於冬季呼吸道感染初期，尤適合伴有胸悶胃脹，對海鮮中毒吐瀉症狀亦有效。
1.將新鮮紫蘇葉15g洗淨，搓揉後再切絲，姜一小段也切成絲；
2.白米一杯加水煮粥，粥煮好前先放薑絲拌勻，最後放紫蘇葉蓋蓋子燜片刻即可食用。
處方五 鼻腔局部治療
1、簡易蒸汽霧化。初發感冒時，在杯中倒入開水，鼻子對著熱氣做深呼吸，直到杯中水涼為止，每日數次，可減輕噴嚏鼻塞咳嗽等症狀。
2、鼻腔插蔥療法。感冒後鼻塞明顯怎麼辦呢？可以在家時於兩個鼻孔內各塞進一小段新鮮蔥條，數小時後取出，通常能夠改善鼻塞症狀。如果效力不夠，可於次日再塞一次。