文/不二姑娘
堅持，這個詞說起來很簡單，做起來卻並不簡單。大家都知道凡事貴在堅持，也總是把堅持掛在嘴上，卻不能夠真的做到自己所說的堅持。
堅持在短時間內也許不會讓人們知道它的神奇，卻能夠在很久之後讓人們見證她的奇蹟。堅持這個品格從來就不是短時間內就能讓人體會到好處的。
卻往往能在一個意想不到的時候給你一個驚喜，也許你平時堅持了一個小小的舉動就能在關鍵時候發揮巨大作用。就像是堅持行善，堅持善良，堅持微笑，堅持健身。
堅持也是一個雙刃劍，堅持好的一面就能收穫好的回報，而堅持不好的習慣就會得到不好的回報。就像是有的人堅持微笑，那麼所人都會對她微笑。
一個人堅持行善，所有人都會誇她善良。這樣難得的品格並非每個人都持之以恆，大多數人急功近利，卻忘了凡事貴在堅持，總是錯過最佳機會。
而今天我們要給大家介紹的這位小夥就是一個擁有堅持精神的人，他的堅持的是每天跑步機上運動一小時，這樣一個簡單的舉動卻給他帶來了巨大改變。
他作為一名216斤大胖子曾經受到了很多人的質疑和冷嘲熱諷，並且沒有叫他的名字，他們都叫他胖子。尊重對他來說是一個極為奢侈的東西。
為了能夠得到所有人的尊重，他開始堅持跑步這項簡單的運動，我們都知道堅持才是最難的。然而他卻堅持了整整半年，他表示這是他除了吃飯堅持過最久的一件事情。
他從216斤在半年內減掉了30斤，事實證明堅持讓他收穫了好身材，他表示還會一直堅持下去，讓所有人都對他刮目相看，拿回屬於自己的尊嚴。
他分享了一些關於減肥餐上面的建議給大家。
1.早餐一根玉米，還有燕麥片和西蘭花還有全麥麵包。
2.早餐一杯脫脂牛奶，兩片全麥片包，五顆雞蛋
2.午餐一大塊煎牛排加西蘭花，一碗燕麥片
3.午餐一大塊雞胸肉加芥蘭，一杯鮮榨果汁
4.晚餐一張全麥玉米面餅，兩粒魚肝油，一杯鮮榨火龍果汁
5.晚餐兩個自製無糖蘋果派，一個火龍果，一杯脫脂牛奶
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