導語：腸胃是非常重要的人體器官，具有多種功能。首先，腸胃具有消化功能，能夠促進進入人體內的食物的消化；其次，腸胃具有排毒功能，在促進食物消化過後，能夠將營養物質進行吸收，將垃圾殘留排出體外；除此之外，腸胃還具有免疫功能，腸胃功能正常運行，能在一定程度上阻礙部分病毒和細菌進入其他人體器官。由此可見，腸胃健康非常關鍵，要注意腸胃的調理和保護。
一、這兩種習慣容易損傷腸胃，建議進行改善
1、吃東西狼吞虎咽
不少人的學習和工作比較忙，時間比較緊張，吃飯時往往會很快，食物還沒咀嚼到位就進行吞咽。也有一些人不按時吃飯，由於飢餓過度就會暴飲暴食、狼吞虎咽。這些都是不健康的，食物未經充分咀嚼就被吞咽下去，由於食物塊大等因素，不易被消化，其營養成分也不能很好地被吸收，甚至會加重腸胃的負擔，給腸胃帶來損傷。
2、長期吃油膩的、辛辣刺激性食物
油膩的食物是非常不容易被消化的，特別是油炸食品，腸胃消化這類食物需要耗費更長的時間、消耗掉更多的酶，如果油膩食物攝取過多，還很可能上海的腸胃的組織細胞。辛辣性食物會對腸胃產生刺激，長期吃辛辣的食物，會使腸胃的組織細胞受到刺激而降低活性，從而會影響腸胃的消化功能和排毒功能。
腸胃不好容易導致的問題：
1、慢性腹瀉
2、腹脹腹痛
3、噁心嘔吐
4、畏寒發熱
5、反酸
二、腸胃不好怎麼調理？推薦這三個方法，有利於「修養」腸胃
1、以軟食為主
腸胃不好的人，需要在飲食上多多注意。消化是腸胃的主要功能之一，如果腸胃出現問題，其消化食物的能力就會減弱。這個時候如果經常進食過硬的食物的話，容易導致食物不能完全被消化和吸收，會加重腸胃的損傷。所以，腸胃不好的人應該多進食軟食，軟食容易被消化，能夠有效改善消化不良、腹脹腹痛的問題，而且軟食一般比較養腸胃，一段時間下來，能使腸胃問題得到改善。
2、多吃水果和蔬菜
水果蔬菜中含有豐富的營養物質，特別是維生素，這些營養物質能夠給予腸胃很好的滋養，利於保護腸胃。而且多吃水果蔬菜有利於促進腸胃蠕動，能夠增強腸胃的消化能力，並且可以促進排便。平時可以多食用水果蔬菜，利於保護腸胃。
3、多喝腸胃滋養茶，利於改善腸胃問題
腸胃滋養茶對於改善腸胃問題很有幫助，它經過腸胃時，能夠刮掉一定的油脂、帶走一部分腸道中的垃圾，有利於疏通腸道，促進食物的消化吸收以及食物殘渣的排出。腸胃滋養茶主要以猴頭菇、丁香、沙棘、雞內金、梔子、佛手、山楂、山藥、茯苓這些中藥材為原料，這一小食方出自李時珍的《本草綱目》，已經沿用至今，它的藥食同源原理如下：
猴頭菇：猴頭菇作用於腸胃，可以給腸胃滋養，有利於健脾養胃，促進食物的消化和吸收，還能夠緩解由消化不良導致的噁心嘔吐等問題。
丁香：丁香是偏溫和的，能夠改善胃寒問題，從而有利於緩解胃寒導致的腹脹腹痛、不消化的症狀，保護腸胃。
沙棘：沙棘比較溫和，益氣補血，可以給予腸胃滋養，還能夠促進腸胃的蠕動，有利於增強腸胃功能。
大家如果想改啥腸胃問題，可以嘗試這種小食方，購買猴頭菇、丁香、沙棘、雞內金、梔子、佛手、山楂、山藥、茯苓這些食材並進行混合搭配，每日取一點泡在水中飲用。大家也可以購買腸胃滋養茶包，茶包中包括了這些食材，不需要再自己動手制茶了，直接泡在水中飲用即可，相對來說會更加方便。
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結語：腸胃不好怎麼調理？推薦這三個方法，有利於「修養」腸胃 。第一，日常飲食最好以軟食為主，利於消化；第二，要對吃水果和蔬菜，既能補充營養，又利於腸胃蠕動；第三，建議多喝腸胃滋養茶，能夠有效保護腸胃、改善腸胃問題。腸胃不好很容易導致身體疾病，為了身體的健康，平時一定要注意養護腸胃。