骨骼是體內的基石部位，承擔著最基本的人體構架和運動、支撐作用，同時也能有效保護脆弱的臟腑器官，構成一道保護身體健康的「鋼鐵長城」。
骨骼一旦出現損傷狀況，對於身體的其他臟腑功能和代謝機能都會產生明顯的破壞性和威脅性，不利於身體健康和生命安全的防護。
但是大部分骨病，特別是骨疏鬆來臨時，初期症狀往往不是非常明顯，需要大家細心留意觀察，才能及時發現，以便有助於後續骨病的治療和調養。
骨若疏鬆，手知道，當手上出現3種「異常」，可能是骨病正在敲門
1、手指僵硬
手指僵硬、周轉不暢，往往是因為骨質疏鬆所引起的一種表現，常表現為關節軟骨的損傷和腱鞘炎等炎症反應，因為骨骼架構的防禦能力下降，而導致關節兩側骨組織更容易受到一些不良刺激和炎症侵犯，從而出現此類情況。
2、手腕疼痛
經常出現手腕疼痛的情況，一方面可能跟關節炎發作有一定關係，另一方面也可能是因為骨疏鬆導致的瀰漫性骨痛後果所致。如果經常出現這個情況，最好還是及時就醫做個CT掃描，以評估病情和明確病因。
3、手指咔咔作響
如果掰手指的時候，經常聽到手指咔咔作響的情況，多半是骨疏鬆所造成的一種異常表現。這種情況如果不及時進行糾正，等到歲數大了之後，還有可能造成風溼性關節炎的症狀。
局部的骨變化，只能在一定程度上提升骨質疏鬆的表現，最為準確的判斷方式還是要結合現代的醫學手段。雙X能射線掃描是目前常用的檢測骨量狀況的技術手段，由其確定的骨量T值在-1~1之間為正常值，而一旦低於-2.5，則屬於重度骨疏鬆，有很大機率誘發骨折出現。
日常生活中，如果不想被骨質疏鬆早早纏身困擾，3件事情勸你多做
1、增加營養
對於骨質疏鬆的人來說，日常可以多補充些硫酸補骨脂的營養物。硫酸補骨脂中含有豐富的軟骨素和補骨脂等營養成分，不僅能促進軟骨素細胞的再生和修復，更是能改善骨微結構，從而加速骨骼生長，防止骨質流失，從而起到雙重改善骨質疏鬆的作用。
與此同時，硫酸補骨脂更是對肝腎功能有一定的調節，可以促進腸鈣吸收要比直接吃鈣片見效更快，從而改善骨骼代謝，更好地預防骨老化和骨質疏鬆。
2、適當運動
所謂適當就是保持一定強度和頻率，這樣可以增強骨骼承受負荷及肌肉牽張的能力，形成機械刺激促進骨形成，進而起到預防骨質疏鬆的作用。
3、充足日照
經常接受陽光照射利於維生素D的生成及鈣質吸收，正常人平均每天至少20分鐘日照，建議上午 11 點至下午 3 點之間, 儘可能多地暴露皮膚於陽光下。如果在陽光射線著實強烈的時候，別忘記採取適當的防曬措施，以免皮膚被紫外線灼傷。