隨著這幾天溫度的驟降，周邊很多人陸續出現感冒症狀，我們要增強衛生健康意識，加強鍛鍊，規律作息，提高自身免疫力。在家或者公司都要注意保持室內空氣流通，儘量避免到封閉、空氣不流通的公眾場合和人員密集地方，集中居住人員要做好自身防護。
勤洗手，強防護，注意手部衛生
餐前便後、外出回家、接觸垃圾、撫摸動物後，要記得洗手。洗手時，要注意流動水和使用肥皂（皂液）洗手，揉搓時間不少於15秒。
洗手的正確步驟是怎樣的呢？
第一步：雙手掌心相對摩擦。
第二步：雙手掌心向下相疊，十指交叉，摩擦指縫和手背；雙手位置交換重複這個動作。
第三步：十指相握，相對摩擦指尖和甲溝。
第四步：一隻手握對側手拇指旋轉摩擦，再交換左右手重複此步驟。
第五步：彎曲手指關節，讓指尖合攏後在另一手掌心旋轉揉搓，然後換另一邊的手重複這個步驟。
第六步：一隻手摩擦對側手腕，再交換左右手重複此動作。
以上每個步驟至少來回5次以上，才能更好地#出門戴口罩#保證手部的清潔。
正確佩戴口罩
戴口罩是阻斷呼吸道分泌物傳播的有效手段，選擇醫用外科口罩能很好地預防呼吸道疾病。一次性醫用口罩佩戴時，要將折面完全展開，將嘴、鼻、下頜完全包住，然後壓緊鼻夾，使口罩與面部完全貼合。
戴口罩前應洗手，或者在戴口罩過程中避免手接觸到口罩內側面，減少口罩被汙染的可能。分清口罩的內外、上下，淺色面為內，應該貼著嘴鼻，深色面朝外；金屬條（鼻夾）一端是口罩的上方。不可戴反，更不能兩面輪流戴。
如果去人員密集的公眾場合，應佩戴醫用外科口罩。照顧呼吸道感染患者時，應佩戴N95等醫用防護口罩。需要注意的是，不管什麼類型的口罩，防護效果都是有限的，需要定期更換。建議4小時更換一次，遇汙染或潮溼，應及時更換。
避免食源性感染
（1）保持清潔，熟食品交替處理的過程中注意洗手。
（2）使用器皿儲存食物以避免生熟食物相互接觸， 處理生食和熟食的刀具、砧板要分開，避免交叉汙染。
（3）生鮮、禽類、肉類、蛋類徹底燒熟煮透。
（4）保持食物的安全溫度：絕大多數微生物喜歡室溫環境。熟食在室溫下不得存放2小時以上；所有熟食和易腐爛的食物應及時冷藏（最好在5℃以下）。冰箱並不是保險箱，即使在冰箱中也不能過久儲存食物。
（5）不吃過期變質食品：注意生產日期和保質期，並在規定時間內食用。打開時應注意有無腐敗，變質。發現食品感官異常，請立即停止食用。到生鮮市場採購接觸動物和動物產品後，用肥皂和清水洗手。避免觸摸眼、鼻、口；避免與生病的動物和變質的肉接觸；避免與市場裡的流動動物、垃圾廢水接觸。
勤洗手、戴口罩，保護自己要做好。