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在我國茶的種類有很多，多半分為6大種類，分別是紅茶，綠茶，黑茶，白茶，清茶，黃茶。
其中紅茶在六大茶中屬於完全發酵的茶，正因為這樣，紅茶的味道也比較濃鬱，啊，烏龍茶就是屬於清茶的一種，是半完全發酵的茶，像我們常見的鐵觀音，大紅袍都屬於烏龍茶。
在很多地方都有喝茶的傳統，無論是朋友聚會還是在飯後，總喜歡喝點茶，平時適當喝些茶確實會有利於健康，也能延長壽命，因為茶水當中的一些植物化學成分抗氧化物質，能起到延緩衰老，清除體內自由基的作用。
而且平時適當喝一些茶水也能增加補水量，而且還能提高基礎代謝率。
那麼對於減肥的人來說，該喝哪種茶水減肥效果更好？面對紅茶，綠茶烏龍茶，到底哪種茶更適合減肥？
紅茶、綠茶、烏龍茶，哪種茶更適合減肥？正在減肥的建議看一下
綠茶和烏龍茶與紅茶恰恰相反，屬於不發酵的茶，通常是經過殺青步驟這樣的茶所含的茶多酚，而茶素咖啡因成分比較多。
研究發現茶多酚是很好的抗氧化劑，能夠清除身體當中的自由基，兒茶素能夠阻止機體對糖分的吸收，從一定程度上能夠抑制糖原的轉化，減少脂肪堆積。
對於想要減肥的人來說，如果吃了一些油膩的食物，這時候喝綠茶是比較好的，既能解膩，而且還能促進消化。
根據我國居民膳食指南建議，機體每天攝入250毫克的兒茶素，能起到抗氧化的作用，如果能夠攝入400毫克的氨茶素，對於降低體重，穩定「三高」，降低一些心血管疾病的死亡率也有一定幫助。
綜上所述，我們可以看出，對正在減肥的人群來說，選擇綠茶是比較好的，平時適當多喝一些綠茶，既能清除身體當中的自由基，而且還能抑制糖原轉化。
除此以外，適當喝一些綠茶，還能起到解油膩，刮油燃脂的功效，更有利於將腸道當中的油膩的毒素垃圾排出體外。
當然大家在喝綠茶的時候一定要控制好茶的濃度，不要太濃，淡淡的綠茶更有茶香味兒，而且還不影響機體對其他營養物質的吸收。
而且大家在喝水的時候，不要老是喝茶水，每天喝1~2次茶水就可以，當然對於那些喝茶水容易引起消化不適，或者是伴有噁心嘔吐現象的人群來說，可以在喝茶水之前吃一些食物以此減少茶鹼對腸胃的刺激。
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