寶寶出生以後，媽媽對他的關懷一刻都不捨得放鬆，孩子要是哪天忽然不愛吃飯了，最近長得慢了，媽媽都會心急的不得了，趕緊帶孩子去醫院檢查身體裡到底缺了什麼。一般醫生都會給媽媽開一些補鈣，補鋅，補鐵的營養劑，最後走的時候還不忘告訴寶媽，孩子身體內的營養成分最好還是通過食補，多吃一些補鈣，鐵，鋅的食物對孩子的身體有好處。
食補對寶寶的身體最好，可也要講究方法的，有些食物吃了不僅不能補充寶寶身體所缺失的物質，還會偷走原有養分，就比如這些食物，孩子吃了會加速身體鈣質的流失，導致寶寶越補鈣，反而越缺鈣。
1.肉類
讓寶寶從小就攝入過量的肉類，會導致體重飆升，出現過度肥胖，影響身體健康，阻礙身高的增長。而且肉類中的鈣質含量比較低，蛋白質，磷的含量多，吃太多會致使鈣質大量丟失。肉類也是人體必不可少的營養物質，孩子要吃就必須吃的健康，媽媽需要給孩子調整好飲食，讓他養成葷素調配合理的飲食習慣。在煮羊肉時能夠放點胡蘿蔔，做牛肉時放點西紅柿，燉魚時加點豆腐，這都能防止鈣質的流失。
2.精細的食物
經過精細加工的糧食會失去原有的鈣質，而且精糧中糖分的含量很高，寶寶的新陳代謝能力比較快，且糖分的代謝需要鈣質的支持，經常吃經過加工的食物，比如蛋糕，麵包等會讓寶寶體內大部分鈣質都參與到新陳代謝的過程中去，導致鈣質的大量流失。如果你家寶寶出現總是補鈣，還總是缺鈣的現象，媽媽可以考慮給孩子調整一下飲食，讓寶寶多吃一些玉米，紅薯，大豆等粗糧，促進鈣質的吸收。
3.含磷較高的食物
磷在寶寶體內會與鈣發生反應，生成不容易吸收的物質，最終會隨著大便排出體外。生活中菌類，肉類中含有的磷比較多，所以媽媽要讓寶寶多吃水果蔬菜，讓寶寶體內鈣磷達到平衡。而且服用鈣片的時候儘量不要食用高磷食物，避免兩者發生反應。
寶寶身體裡其他的養分也是一樣，如果寶寶缺鋅，缺鐵，那媽媽需要做好功課，了解哪些食物和這些物質相剋，在飲食上做好搭配和調整。