導語：肝是我們身體內非常重要的一個器官，體內的毒素和垃圾是需要通過肝臟來清理的，想要保證身體的健康就需要通過肝來分解，代謝這些不好的物質，所以保護肝臟健康至關重要。如今越來越多的人出現肝部疾病，很大的原因，也是由於不健康的飲食和生活習慣造成的，所以平時要多注意養肝。
肝喜歡什麼食物？想保護肝臟健康，平時注意多吃這幾種食物
1、筍類食物要多吃
肝不好的人，平時可以多吃筍類食物，比如像竹筍、蘆筍和萵筍，經常吃這類食物，對養肝護肝效果都比較好，促進身體新陳代謝，加快毒素的排出，可以減輕肝的負擔。
2、高蛋白質食物
肝的健康離不開蛋白質，所以平時要多攝入高蛋白質食物，比如說牛奶，經常喝酒的人，在喝酒之前可以喝一杯牛奶，能夠減輕酒精對肝的損傷。平時也可以多吃點葵花籽仁，葵花籽仁含有豐富的蛋白質和維生素B族，能夠很好的保護和修復肝細胞。
3、豆類食物
肝不好的人平時也可以多吃豆類食物，比如說綠豆，就特別的養肝，而且還降火，平時隔三差五的吃點綠豆，是能有效幫你滅滅肝火，更好地保護好肝的。
肝不好的人，飲食上是需要注意的，平時多吃一些養肝的食材，儘量少吃傷肝的東西，比如說高糖食物，例如巧克力，糖果蛋糕等等，平時少吃高油高脂肪食物，辛辣刺激的食物也要少吃，還有鹹菜罐頭這樣的加工食品，對肝的健康也是非常不好的。
除了在飲食方面要注意之外，平時還要注意良好的作息，晚上早睡覺不熬夜，因為夜間是肝的最佳排毒和修復休息時間，如果經常熬夜的話就會影響肝功能，肝的毒素垃圾越來越多，沒時間休息，會給肝造成很大的損傷。
所以想要肝臟越來越好，經常吃養肝食材，傷肝的食材儘量少碰，不要熬夜、不要動不動就生氣，肝或會一天比一天好。