對於很多備孕已久的人來說，懷孕是一件天大的好事，內心一定非常給激動。但是往往還沒有從喜悅的心情中反應過來時，就已經出現了噁心、嘔吐、身體乏力、睏倦等早孕反應。有些人的反應相對較輕，有些人的反應可能會非常猛烈，甚至會感到痛苦。
由於比較痛苦的早孕反應，可能已經無法再沉浸在懷孕的喜悅中了，只想快一些解脫。實際上，早孕反應並沒有那麼可怕，想要緩解早孕反應，可以嘗試以下這六種方法。
1、多學習知識。對於很多第一次懷孕的女性來說，早孕反應非常的陌生，甚至因為不了解而感覺有一絲的恐懼，但事實上這都是正常的生理反應。懷孕後建議應該多學習一些妊娠方面的知識，這些知識能夠讓懷孕中的女性知道，自己身體發生的這些變化都是正常的，有了一定的心理準備，也可以增強身體的耐受力。
2、身心放輕鬆。懷孕期間的早孕反應通常會發生在懷孕40天左右，這是非常正常的一種生理現象。如果能夠保持輕鬆愉悅的心情，坦然的去面對早孕反應，也可以使身體感覺相對輕鬆一些，這也是緩解孕期身體不適的一個重要方面。
3、情緒轉移法。如果反應非常劇烈，建議最好轉移一下自己的注意力，不要總是去關注身體出現的反應。可以選一些自己感興趣的事情去做，比如畫畫，做手工，與朋友、家人聊天暢想未來等，這樣能夠讓自己的情緒保持在一種比較平靜的狀態，可以減輕早孕反應帶來的痛苦。
4、喜歡的食物。食物有時也能讓自己的心情變得愉悅起來，因此，孕婦也可以在身體感覺不適的時候，吃一些自己想吃的東西。但是要注意不能吃禁忌食物，儘量選擇清淡一些的食物，這樣也能夠幫助自己改善早孕反應。
5、家人的關懷。懷孕之後，女性的身心都會出現比較明顯的變化，如果再加上強烈的早孕反應，可能會對日常的正常生活帶來一些影響。而身心上的脆弱，需要家人的關懷才能夠得以更好的緩解，可以主動去幫孕婦做一些家務，逗她開心，緩解她的緊張情緒，這些都有利於緩解她的早孕反應。
6、正確認識孕吐。孕吐可以說是早孕反應中最為常見，表現最為明顯的一種反應，對於孕吐非常嚴重的人來說，很可能會使身體營養狀況變差，從而影響胎兒的發育。因此，如果嘔吐非常嚴重，甚至無法吃飯，那麼建議去醫院做一下尿檢，如果發現酮體呈陽性，那麼應該進行治療。
懷孕對於每一個家庭來說都是一件讓人欣喜的事情，所有人也希望孕婦能夠平安、順利的度過整個懷孕周期。早孕反應是非常正常的，因此，不要因為出現了早孕反應就耿耿於懷，要放鬆心情的去面對，這樣才能更好的得到緩解。